Огляд корисних фруктів

Відео: 10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ

Всі ми знаємо, що вживати фрукти і овочі в їжу дуже корисно. Нам говорили про це з самого дитинства. Та й зараз ми постійно чуємо про це по телевізору і читаємо в газетах. А в чому ж полягає користь? Про це піде мова в даній статті.

Відео: САМІ КОРИСНІ ФРУКТИ | ТОП10

авокадо є плодом вічнозеленої рослини із сімейства лаврових. Плоди відрізняються досить високою калорійністю. Фрукт корисний тим, що в ньому практично не цукру, зате у великій кількості присутній вітамін Е і жири, що робить авокадо надзвичайно корисним для шкіри і волосся. Також в плодах авокадо міститься олеїнова кислота, яка знижує рівень холестерину в крові і запобігає виникненню серцево-судинних захворювань. Також авокадо рекомендують вживати в їжу людям, що страждають на цукровий діабет. Але варто звернути увагу на те, що не дивлячись на всі корисні властивості авокадо, лікарі радять з`їдати не більше одного плоду в два дня.

Виноград містить величезну кількість вітамінів, мікро- і макроелементів. Основний свій корисний ефект надає на серце, за рахунок зниження густини крові, а також зміцнює стінки судин. Виноградний сік є відмінним тонізуючим засобом, а якщо пити його вранці, стане хорошою профілактикою мігрені і головного болю. Також свіжий виноград надає допомогу роботі шлунково-кишкового тракту.

Відео: Найкорисніші фрукти і овочі

гранат - це фрукт, який обов`язково повинен бути присутнім в повсякденному раціоні вегетаріанців, так містить незамінні амінокислоти. Гранатовий сік покращує апетит, покращує роботу шлунка. Але сік варто пити тільки через соломинку, або з`ївши попередньо шматочок сиру, так як можливий негативний вплив соку на емаль. Також свіжі плоди володіють вираженим відновлює властивістю, тому його корисно їсти після тривалої хвороби або хірургічних втручань. Саме виражену дію гранат надає на зір. А також гранатовий сік позитивно впливає на функцію яєчників і регуляцію менструального циклу.

ківі містить такі важливі вітаміну як А, С, Е і D. Також в ківі міститься фермент актінідін, який благотворно впливає на засвоєння організмом білка. Щоденне вживання ківі підвищує імунітет і опірність організму до стресу і різних шкідливих впливів навколишнього середовища. Також цей фрукт знайшов широке застосування в дієтології, так як має властивість прискорювати обмін речовин.

Відео: Топ 10 непотрібних / корисних диявольських фруктів one piece

помело - цей фрукт прийшов до нас з Китаю, де вважається символом благополуччя і процвітання. У цьому фрукті міститься велика кількість вітаміну А, а також кальцій, калій і залізо. А ще в помело міститься в досить великій кількості липолитический фермент, який прискорює процес розщеплення жирів в організмі. Рекомендується вживати цей фрукт в холодну пору року, так як він підвищує імунітет і є відмінною профілактикою ГРВІ та грипу. Варто пам`ятати, що помело має яскраво вираженим алергічним дією, тому не варто вживати його в їжу, якщо ви маєте схильність до алергії.

папайя - самим вираженим ефектом папайя володіє відносно шлунково-кишкового тракту. В основному за рахунок того, що в ній міститься фермент папаїн, який активно розщеплює білки і бере участь у розщепленні жирів. Також татів очищає організм, сприятливо впливає на серцево-судинну систему, має антибактеріальну та протизапальну дію. Корисно включати папайю в раціон вагітної жінки, завдяки її тонізуючу властивостями. А ще цей фрукт корисний для профілактики остеохондрозу і хвороб суглобів.

З опису корисних властивостей навіть цієї невеликої кількості фруктів, можна зробити висновок, що фрукти дійсно дуже корисні для здоров`я. Адже, погодьтеся, що приємніше їсти фрукти для профілактики хвороб, ніж потім їх лікувати.