Фейсбілдінг: «будуємо» особа

М`язи обличчя можна тренувати, як і м`язи тіла. 8 вправ для особи - і результати вражаючі!

Молоде, красиве обличчя - це не тільки гарна шкіра. Про молодість говорять високі вилиці, красива лінія підборіддя, відсутність носо-губних «заломів». На жаль, але час і сила земного тяжіння робить обличчя «втомленим»: м`язи слабшають, і щоки опускаються вниз, з`являється подвійне підборіддя.Особа починає гірше забезпечуватися кров`ю, що не може не відбитися і на стані шкіри. І перші ознаки «втомленого особи» стають помітні вже з 25 років!

Звичайно, якісна косметика допомагає виглядати молодий довше. Але вплив це одностороннє, зовні, а справжня причина - всередині. Фейсбілдінг, система вправ для м`язів обличчя, діє на проблему саме зсередини. Для занять фейсбілдингом не потрібні ні тренажери, ні спортивний костюм. Це можуть робити все - незалежно від віку і фізичної підготовки. Регулярні заняття дають відмінний ефект: м`язи підтягуються, шкіра краще забезпечується кров`ю, а значить, і оновлюється, і виглядає свіжіше і молодше. Перші результати видно вже через 2 тижні! Ви вже готові приступити до вправ?

1. Вправа для чола.
Покладіть пальці обох рук на лоб. Безіменні пальці повинні лежати на бровах. Тепер, долаючи опір пальців, підніміть брови, стягуючи шкіру голови вперед.

2. Вправа для очей.
Розкрийте очі якомога ширше, простіше кажучи, «витріщив» вперед, наскільки це можливо. Потім розслабтеся.

3. Вправа для щік.
Посміхатися, приклавши пальці до куточків рота. М`язи рота і щік, до самих вух, дуже сильно напружити. Розслабити.

Відео: Фейсбілдінг: будуємо каркас особи на довгі роки. вебінар 7.04.17

4. Вправа проти обвисання куточків рота.
Затиснути губи між зубами, підтягнути куточки рота догори. Затримати, розслабити. Запобігає і утворення зморшок над верхньою губою.

5. Вправа проти зморшок в куточках очей.
Притисніть пальці до зовнішніх куточків очей і сильно напружте нижні повіки. Розслабте.

Відео: фейс-БИЛДИНГ користь чи шкода?

6. Вправа проти подвійного підборіддя.
Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім, впираючись в підборіддя великим пальцем, максимально висуньте мову так, щоб його кінчик був спрямований вниз.

7. Вправа для шиї.
З зусиллям відтягніть нижню губу (Не переміщаючи куточки рота) вниз, оголюючи нижні зуби. Якщо ви правильно виконуєте вправу, то на шиї буде видно рельєф м`язів.

8. Вправа для зміцнення всього контуру обличчя.
Напружити щоки і підборіддя: широко розкрити рот, висунути вперед нижню щелепу. Сильно напружити м`язи шиї і щелепи. Розслабити.

Робіть вправи регулярно, принаймні 5 днів на тиждень, а краще і кожен день. Кожну вправу потрібно повторювати 5 разів по 6 секунд, поступово доводячи кількість повторень до 20. Найкраще виконувати цей комплекс перед сном, хоча, за великим рахунком, можна займатися в будь-який час.

Л

https://vk.com/siladuh