Історія схуднення на 22 кг за півроку, фото до і після
Багато людей з надмірною вагою хочуть змінити своє життя, схуднути, взяти себе в руки, але не можуть зробити перший…
1. БЕРІТЬ ВІДПУСТКУ КОЖНІ ТРИ МІСЯЦІ
«Найефективніший метод - це викроювати один тиждень для відпочинку, - зізнається венчурний капіталіст Бред Фельд. - Ми з моєю дружиною Емі вирушаємо в аеропорт і летимо кудись подалі. Я залишаю комп`ютер вдома, а свій смартфон віддаю дружині. Вона повертає мені його тільки в кінці відпустки, по дорозі додому.
Ми завжди прямуємо в тихе, спокійне місце, але при цьому подорожуємо, а не просто сидимо тиждень вдома. У подорожі я можу витратити 100% мого часу на те, щоб розслабитися і поспілкуватися зі своєю дружиною. Я цілими днями читаю книги, ми розмовляємо, розважаємося і спимо до обіду. Повертаючись з такої відпустки, я відчуваю себе оновленим ».
2. ПІСЛЯ ЗАВЕРШЕННЯ ПРОЕКТУ ЗАЙМІТЬСЯ ретроспектива
«У президентській кампанії була дійсно чудова командна динаміка, яка в якійсь мірі спиралася на ретроспективні зустрічі після завершення того чи іншого проекту. Вони дозволяли нам зупинитися і сказати один одному: «Як ми це зробили? Що ми зробили правильно? Що було не так? »- згадує колишній технічний директор кампанії президента Обами Харпер Рід. - З тих пір ми завжди практикуємо таку ретроспективу: щоб відразу було видно, що пішло не так, хто мав рацію, а хто ні - і це стало неймовірно цінної практикою. Дуже важливо, щоб всі були в курсі того, як йдуть справи, і щоб все ділилися враженнями якомога швидше, щоб не втратити актуальність моменту.
Люди іноді забувають про те, що робота теж може заподіювати біль. У нас є почуття, і важливо своєчасно їх висловлювати. Якщо ви перебуваєте в кімнаті зі своїми колегами і їм скажіть: «Окей, ми стартуємо завтра. Як ви себе почуваєте, ви готові до цього? », Вони зможуть відповісти:« Мені б цього не хотілося »або« Я втомився від нашої важкої роботи, і це було для мене стресом, але я захоплююся тим, що ми це зробили ». Нам, людям, потрібен справжній людський розмова про реальні почуття ».
3. ПИШІТЬ ЩОДНЯ
«Я часто раджу людям писати для того, щоб пізнати себе, адже мені це так допомогло, - говорить автор бестселерів Шеріл СТРЕЙД. - Я використовую лист в різних цілях: я, звичайно, пишу як автор художньої прози, але ще я пишу тоді, коли мені потрібно прийняти важке рішення або намагаюся почати роботу.
І мені здається, що навіть якщо людина не письменник, він буде писати під час кризової ситуації. Наприклад, людина, яка закинув щоденник на пару років, після розставання з коханою починає писати знову. Це відбувається, тому що практика листи може ясно показати ваші думки ».
4. СТВОРІТЬ БАЗУ ЦІКАВИХ ЛЮДЕЙ
«Фонд цікавих людей - це стратегія попередньої роботи: витративши час і гроші на те, щоб спілкуватися з цікавими людьми, ви збільшите свої шанси виконати задумане, - впевнений письменник і підприємець Бен Касноча. - Адже багато хто знає, що їм знадобляться корисні контакти, але як тільки випадає нагода пригостити когось ланчем, вони виявляються не готові.
З точки зору довгострокового формування контактів, якщо ви не знайшли когось, хто стане в нагоді вам в довгостроковій перспективі, ви даремно витрачаєте час. Відносини, будь то романтичні або професійні, вимагають часу на розвиток. Купу часу! Занадто поспішне розвиток відносин заради якоїсь разової угоди може поставити під загрозу подальший потенціал взаємодії ».
5. ТРИМАЄТЕ ПІД РУКОЮ ГОТОВІ ПРОЕКТИ
«У будь-якому проекті настає момент, коли ви на чомусь застряєте, і в такій ситуації краще всього відійти від комп`ютера, хоча б на 10 хвилин, - нагадує дизайнер Сара Фельске. - Якщо ви очистите свій розум, ідеї прийдуть швидше. Будь-яка вправа або медитація допоможе в цьому.
Крім того, у мене завжди є під рукою купа цікавих речей, які я збираю: вирізки з журналів, запрошення листівки, які мені сподобалися, красива упаковка - в загальному, все, що мене може надихнути. Є спеціальні книги, повні візуальних робіт, не об`єднаних спільною темою, - їх можна перегортати, коли ви потребуєте в ідеях.
6. висипати
«У тому, що стосується сну, я займаю дуже жорстку позицію, - зізнається журналіст Пет Кіерман. - Потрібно навчитися говорити «ні». Коли йдеш вранці на роботу, необхідно бути виспався і здоровим, тому варто утриматися від спокуси відвідати всі вечірки, на які вас запросили ».
7. Уявіть, що ПОВИННО ВІДБУТИСЯ В МАЙБУТНЬОМУ
«Одного разу я допоміг собі в такий спосіб: я написав статтю для Financial Times або Wall Street Journal про свою компанію в майбутньому, - розповідає засновник Rapha Саймон Моттрам. - Зазвичай пишуть: «Я спробую досягти». А я в 2005-му році написав, що Rapha в 2010-му вже досягла великих успіхів.
Ми зробили революцію на ринку велосипедів, лідирували на ринку, 25 000 клієнтів зустрічалися в наших велосипедних кафе, збиралися там, щоб поїхати кудись разом. Я не писав, що, може бути, ми цього досягнемо - я описав це так, немов це вже сталося. І п`ять років по тому виявилося саме так, як я і передбачав ».
8. Мозковий штурм У БАРІ
«Я роблю не всі замальовки в студії, а йду в бар, ресторан, парк і сиджу там півтори години, - розповідає дизайнер Джеймс Віктор. - Це вже увійшло в звичку, йти зі студії в 4 або 5 годин вечора і сидіти в барі з пивом, подумки працюючи над новою ідеєю. Це дійсно хороша звичка.
Я не можу робити аналітичну роботу в студії - занадто багато всього відбувається в одному місці. Скільки великих архітектурних шедеврів були розроблені на серветках? Це траплялося тому, що люди були вільні у своїх думках, вільні від рутинної роботи ».
9. вийшовши з звичного місця
«Я не думаю, що потрібно сидіти в офісі і витріщатися на порожню сторінку, - вважає радіоведучий Гаррісон Кейллор. - Краще походіть по кімнаті, вийдіть з неї і зробіть замітки про те, що можна спостерігати навколо. Ви почнете зіставляти речі, які бачите, з речами, про які думаєте - і це стане початком нової статті.
Я думаю, що все в кінцевому підсумку починається в області доступного для огляду світу: з почутих розмов, побачених мигцем подій. Є великий шанс, що, підслухавши обривок чийогось розмови, ви прийдете до цікавої думки ».
10. використовуйте МОРФОЛОГІЧНИЙ СИНТЕЗ
«Морфологічний синтез - це спосіб розбити ваш розумовий процес на сегменти. Необхідно взяти 4-5 прикметників, а потім почати мозковий штурм в їхньому напрямку, - ділиться секретом продуктивної роботи актор і режисер Зе Франк. - Зазвичай, коли у мене з`являється ідея, я свідомо відмовляюся від почуття міри. Скажімо, у ProcterGamble вийшла нова туалетний папір. Я намагаюся придумати концепцію, незалежно від її масштабу і реалістичності.
Л
Багато людей з надмірною вагою хочуть змінити своє життя, схуднути, взяти себе в руки, але не можуть зробити перший…
ЗМІСТ СТАТТІ відповідає на такі питання:Гомосексуалізм. Об`єкт інший, а почуття і любов такі жГомосексуалізм. Історія…
Відео: У чому сенс життя? (Олена Полин)Відомого аргентинського психотерапевта і письменника Хорхе Букая читачі і…
Співзасновник австралійського стартапа Hello Code Белль Бет Купер знайшла легкий спосіб вироблення нових звичок. У…
На початку вересня до мене звернувся чоловік, Віктор, 34 років. Він був дуже стривожений, тим, що в його родині…
Нудно жити, що робити? Чому буває нудно в сім`ї?Не знаю, як вам, а у мене нудьга асоціюється з такою собі сірою марою…
Відео: Metal Gear Solid: The Twin Snakes - The Movie (No HUD) (російські субтитри, english subs)Коли довго живеш або…
Ця історія дасть вам можливість дізнатися не тільки досвід іншої людини, але і вивчити себе. Відповісти правильно на…
Афоризм "Хто рано встає, тому Бог дає" чули всі. Є люди, які невпинно твердять про те, що потрібно дуже економно…
Відео: Як навчитися рано вставатиЗнайшла статтю, яка буде корисною для тих, хто вирішив навчитися вставати рано. Дуже…
Ви, швидше за все, зустрічали людини, що пише лівою рукою. При листі зазвичай вони досить сильно згинають руку в…
Чи доводилося вам сидіти і буквально змушувати себе зібрати думки? Щоб потім вимовити щось дуже важливе і потрібне?…
Мета моєї роботи - відпочинок, я працюю для того, щоб відпочивати, але я не відпочиваю від роботи, тому що ця робота…
Повинен. Ви, напевно, не раз чули вислів: "Він повинен всім навколо!". Як правило воно не має на увазі нічого хорошого.…
Відео: Після фільму почни нове життя! Обов`язково для перегляду!Я: Господи, я можу задати Тобі питання?Бог:…
Відео: До тебе я звертаюся про Всевишній ....Відео: До Тебе я звертаюся знову і знову1) Я виглядаю так ... як ти думаєш…
Марк Цукерберг - це ім`я не знає тільки мертвий. Велика людина в світі інтернету днями побував в Барселоні на виставці…
Джеймс Алтучер - інвестор, серійний підприємець і письменник. У своєму блозі він ставить під сумнів усталені істини і…
Є особливі люди, для який самотність - це свого роду і задоволення, і біль одночасно. Питання "Якщо ти самотній" не…
Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Завжди звертайтеся всередину себе. (Аудіокнига Nikosho)Новина про смерть Робіна…
Відео: Клуб Вінкс - Клуб Вінкс - Сезон 3 Серія 19 - Останній моментНу чому я завжди все роблю в останній момент?…