Особливості використання мінімалістичною спортивного взуття

Відео: 10 геніальний винахід, взуття та кросівки майбутнього для ходьби, спорту, фітнесу Нові технології

Хто не любить прогулятися босоніж по піщаному пляжу або зеленій траві? Це хороша можливість дати перепочити своїм ногам від черевиків, а також позбутися від нагромадилося статичної електрики. Останнім часом зростає число спортсменів-любителів, які віддають перевагу не тільки прогулюватися, а й здійснювати щоденні пробіжки босоніж або в спеціальних мінімалістичні кросівках, видали схожих на шкарпетки.

Відео: Володимир Молодята про черевики для альпінізму. Гід по видам

На сайті sportobzor.ru ви зможете дізнатися про особливості вибору взуття для занять, а також підібрати ті варіанти, які підійдуть саме вам.

Шанувальники природного бігу стверджують, що звичайні кеди і спортивні туфлі стискають стопу, роблячи її вразливою до травм, а мінімалістичні, навпаки, дарують їй природну свободу і комфорт. Високі обсяги продажів суперлегкої взуття від світових брендів Nike і Vibram свідчать про появу нового модного тренду і надихають виробників на нові розробки в цій галузі. Але так чи безпечні нові кросівки?

Якщо ви плануєте заняття в спортзалі, такі туфлі виявляться дуже зручними. Підібрати зал, де створені всі умови для занять, вам допоможе база фітнес центрів вашого району. Мінімалістичні кросівки будуть дуже до речі в залах з пружним покриттям. Однак ви будете почувати себе інакше, бігаючи по лісу або навіть по асфальтованих дорогах.

Як показує досвід, для кожного з видів покриттів підходить різна взуття. Неправильний вибір може стати причиною травм. Про те, чому виникають травми стоп і щиколоток при заняттях спортом, ви зможете дізнатися, прочитавши інтернет-журнал СпортОбзор і ознайомившись з думкою професійних інструкторів.

Лікарі скептично ставляться до цієї тенденції і радять привчати стопу до нового взуття поступово. «Різкий перехід до використання таких кросівок є серйозним стресом для вашого організму. Про це красномовно свідчать результати 10-тижневого медичного спостереження за групою досвідчених бігунів »- стверджує Сара Рідж, доцент американського Університету Брігама Янга.

Перед початком експерименту всі любителі спорту пройшли магнітно-резонансну томографію (МРТ), потім їх розділили на дві групи: одні бігали в звичайному спортивному взутті постійно, а іншим було дано вказівку з кожним тижнем збільшувати число пробіжок в мінімалістичною взуття в міру звикання до неї. Після закінчення 10-тижневого періоду бігуни знову пройшли МРТ і медичний огляд. Отримані результати показали наступне: найбільша кількість травм отримали учасники, які часто бігали в мінімалістичному кросівках.

Сара Рідж пояснює це тим, що м`язам і кісток необхідний час для того, щоб адаптуватися до взуття, у якій практично немає амортизації. «Чим частіше ви використовуєте нові спортивні туфлі, тим більшому ризику ви піддаєте своє здоров`я. Міняйте свої звички поступово - це єдиний спосіб уникнути небажаних травм », - радить доктор.