Які види високих каблуків шкідливі для вашого здоров`я

Відео: Шкода високих каблуків для жіночого організму

Так, вони дійсно дуже красиво виглядають. Втім, це аж ніяк не означає, що вони не є шкідливими. "Модний і привабливий вигляд варто болю", - скаже більшість жінок. Але страждати через погані туфлею необов`язково. У цій статті ми розповімо про різні види туфель для різних життєвих справ, і про те, скільки часу варто проводити на високих каблуках.

Найгірші туфлі для жінок

Відповідно до недавнього дослідження Асоціації ортопедів Нью-Йорка, гірші туфлі для жінки- це туфлі на височенному тонкому каблуці (які іноді називають "шпилькою"). Причина в тому, що вся вага тіла переноситься на передню частину стопи, а це означає, що на одну точку здійснюється дуже великий тиск. Крім того, ваші коліна і вага таза також переносяться вперед і це погіршує загальний баланс тіла і негативно впливає на здоров`я ніг і спини. Носіння такого типу каблуків шкодить вашому організму, від щиколотки і аж до спини.

В іншому випадку це взуття на платформі, яка є дуже популярною сьогодні, також не обійтися без проблем. Багато хто скаже, що вага тіла розподіляється по всій стопі, але це не так. Так само, як і в разі тонкої і довгою шпильки, тиск здійснюється на передню частину стопи, хоча і товстий каблук все ж трохи більше захищає вашу п`яту. Носіння взуття на платформі спричиняє виникнення мозолів, наростів шкіри і болю в кісточці і спині.

Ботильйони Не такі шкідливі, але ними теж не варто зловживати. Дослідження виявили, що 25% ваги тіла, яка припадає на область пальців ноги, збільшується разом зі збільшенням каблука. Тобто, чим більше каблук, тим більше шкоди він завдає здоров`ю.

Балетки дуже популярні, адже їх можна одягнути як на роботу, так і на зустріч з друзями. Втім, будьте обережні, тому що, хоч вони і не мають високих каблуків, балетки не підтримують вашу стопу за допомогою супінатора, а це змушує його працювати вдвічі важче. Це може викликати запалення, болю в спині і п`ятах, або навіть переломи.

А ще кросівки, які взувають на заняття в залі або прогулянки. Вони краще підтримують стопу. Втім, їх не варто носити занадто часто, адже вони можуть спричинити виникнення грибка, особливо, якщо ви не носите бавовняні шкарпетки.

Більше інформації про носіння каблуків

Згідно статистиці, жінки страждають від проблем з ногами в чотири рази частіше, ніж чоловіки. Справа у взутті, яку вони носять, особливо, в підборах. Якщо стати босою ногою на землю, на передню частину стопи припадає 43% ваги тіла, а на п`яту - інші 57%.

Якщо ви носите 4-сантиметровий каблук, цифри змінюються. Коли каблук 6 см, максимальний тиск на пальці 75%. У разі якщо каблук більше 10см, 90% ваги тіла припадає на передню частину стопи.

Відео: Краса і здоров`я: шкода і користь підборів

Це призводить до незбалансованості тіла і, в загальному, змінює вашу поставу. Перший суглоб, який страждає від високих каблуків - кісточка. Саме тому жінки, які носять каблуки, набагато частіше страждають від розтягнень. Через те, що нижня частина ноги змушена брати на себе вагу, центр якої зміщений, її м`язи стискуються і скорочуються, а це призводить до дискомфортних відчуттів і перенапруження м`язів в районі ікри.
Втім, не тільки щиколотка страждає від каблуків. Під час носіння каблуків жінки забувають ще й про колінних суглобів, а тиск збільшується вгорі від стопи. Ви частіше сгибаете коліна на підборах, ніж коли ви босоніж, а це призводить до дисбалансу Квадрицепси і передніх м`язів ноги.

Список можна продовжити: підбори деформують тазостегновий суглоб, а через це виникають болі в спині і області тазу. По суті, ваша постава повністю змінюється. На ваших стопах з`являється кісточки, а на пальцях - мозолі і деформації, крім того після важкого дня на каблуках вам не уникнути набряків і болів.

Як уникнути проблем пов`язаних з носінням каблуків

Тепер ви знаєте про ризик через носіння взуття на високих підборах. Втім, якщо таке взуття дуже вам подобається, ви любите носити її на роботу, або вражати своїм виглядом людей навколо (завдяки підборах ваші ніжки виглядають більш стильними, тому вони прекрасно підходять для вечірок, також вони додадуть вам зростання і ін). Багато хто може подумати, що єдине рішення - перестати носити каблуки. Але правда в тому, що носити тільки взуття на низькій підошві теж не зовсім корисно.

Найкраще носити десь 2-сантиметрові каблуки, так вага рівномірно розподілиться між передньою частиною стопи і п`ятою. Якщо ви жити не можете без туфель на високих підборах, краще вибирайте взуття на платформі, вона менш шкідлива для стоп.

Якщо ви одягаєте взуття на високих підборах дуже рідко, для особливих випадків - немає ніяких проблем. Ми застерігаємо вас від того, щоб носити таке взуття цілодобово, щодня, на роботу, наприклад. Якщо на роботі ви не можете носити нічого іншого, покладіть собі в сумку змінне взуття. По дорозі і на роботу носіть зручне взуття, а вже на роботі можна перевзутися в взуття на підборах. Поки ви сидите за столом, можете її зняти і одягнути тоді, коли приходить начальник або ви повинні йти назустріч.

Також варто знати, що чим вже взуття, тим менше шкоди вона завдасть вашому здоров`ю. При виборі матеріалу варто звертати увагу на шкіру (бажано штучну). У такому взутті ваші ноги будуть нерухомими і не будуть рухатися "вільно".

Відео: У Нью-Йорку відкрили музей "каблуків-убивць"

Джерело- https://womendraiv.ru