8 Чудових масок для волосся
Відео: Гірчична маска для волосся-чудовий рецепт. Дуже ефективна маскаПроблеми з волоссям бувають у кожної жінки. Але…
Не секрет, що стресові ситуації на роботі, особисті проблеми та інші негативні явища можуть впливати не тільки на наш настрій, але і на наш сон. Як же забезпечити собі здоровий сон без всяких ліків? Є 10 способів, виберіть свій:
1. Тепле молоко.
Молоко - корисний і смачний напій, який п`ють на ніч у багатьох країнах. Адже молоко - це не тільки джерело кальцію, але також і амінокислоти триптофану, який має заспокійливу дію.
2. Вівсянка.
Любителі вівсянки вранці можуть також включити її і в свій вечірній раціон. Адже крім клітковини, яка дає відчуття ситості, в вівсянці є мелатонін - гормон сну. Спробуйте додати до каші тепле молоко і мед, і спокійний сон вам забезпечений.
3. Банани.
У бананах міститься велика кількість серотоніну, який також допомагає в боротьбі з безсонням. Звичайно ж, банан - вельми калорійний фрукт. Але тим, хто турбується про зайві кілограми, переживати не варто. Для солодкого сну вам буде досить і половини банана.
4. Настій ромашки з медом.
Найпоширеніше і корисна рослина - ромашка, яка, до того ж, є чудовим натуральним снодійним. Приготуйте настій ромашки, додайте 1 ч. Ложку меду і ... на добраніч.
5. Мигдаль.
Ми вже писали про те, що триптофан заспокоює. Ще одне джерело цієї корисної амінокислоти - мигдаль, в якому також міститься і магній. З`їжте на ніч невеличку жменю горішків і лягайте спати.
6. Шматочок цільнозернового хліба.
Невеликий шматок цільнозернового хліба, з`їдений на ніч, допоможе вашому організму виробити інсулін. А він впливає на перетворення триптофану в серотонін, який і впливає на сон.
7. Глід.
Ще одне популярне засіб - глід. Його лікувальні властивості відомі давно і використовуються не тільки при серцевих недугах, підвищеному артеріальному тиску, але також і при порушенні сну. Заваріть свіжий відвар глоду і пийте 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Плоди глоду ви також можете просто додавати в чай.
8. Селера.
При безсонні вам також може допомогти настій селери. Залийте склянкою окропу 1 ст. ложку подрібненої зелені і настоюйте 30 хвилин. Необхідно випивати по півсклянки настою 3 рази на день. Останній прийом напою повинен бути перед сном.
9. Чай з шишок хмелю.
Добре допомагає при порушеннях сну чай з шишок хмелю, які легко придбати в аптеці. Візьміть 1 ст. ложку шишок, залийте склянкою окропу, дайте настоятися і випийте перед тим, як ляжете спати.
10. Гарбузовий сік.
З дитинства нам знайомий гарбузовий сік є відмінним засобом при набряках, гіпертонії, допомагає боротися з ожирінням. Спробуйте випивати перед сном склянку гарбузового соку з додаванням меду, і ваш сон буде глибоким і безтурботним.
Н Джерело
Відео: Гірчична маска для волосся-чудовий рецепт. Дуже ефективна маскаПроблеми з волоссям бувають у кожної жінки. Але…
Відео: ДРЕВНІЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТІ ВІД тибетські монахиПоліпшення обміну речовин. Зміцнення імунітету. Очищення організму…
Чи вірите ви чи ні, але їжа, яку ви вживаєте перед сном, багато в чому визначає, яким буде ваш сон. У цій статті ми…
Відео: Глід. Народні рецепти лікуванняРецепт 1. Необхідно на склянку окропу взяти столову ложку мелених плодів глоду,…
Відео: Відмінний рецепт для ПОЛІПШЕННЯ ЗОРУ і ОЗДОРОВЛЕННЯ ВСЬОГО ОРГАНІЗМУСтимуляторами пам`яті серед рослин є корінь…
Відео: Величезна користь в шкірці мандаринівУ шкірці мандарина містяться ефірне масло, фітонциди, каротиноїди,…
Якщо у вас комбінована шкіра, то протирайте такими відварами тільки жирні її ділянки (лоб, ніс і підборіддя).Відвар з…
Любисток, як можна зрозуміти з назви, - трава, яка в Україні відома не тільки своїми цілющими властивостями, але і…
Відео: Здоровий сон Продукція для здорового сну Багатьом знайомий стан, коли сон ніяк не йде, незважаючи на те, що…
Відео: Буряк від гіпертонії. народні рецептиГіпертонічна хвороба - це захворювання серцево-судинної системи, обумовлене…
Швидко знизити тиск можна простим способом: намочити яблучним або столовим 5-процентним оцтом ганчірочку і прикласти її…
Відео: Народне лікування гіпертонії в домашніх умовахГіпертонія лікування народними засобами:1. При високому кров`яному…
Відео: Ромашка аптечна корисні / лікувальні властивості. Відвар ромашки для особи / волос.Чем корисна ромашка? Juliy…
Відео: Як позбутися від вугрів і прищів народними засобами швидкоНародні рецепти з трав також можуть допомогти прибрати…
Відео: Головні болі? Кращі лікарські настоїГостра і різка, болісна і млосно, що заважає працювати, думати, спати,…
У цій невеликій статті ми розповімо Вам, як за допомогою простих і безпечних рецептів можна ефективно вивести з легких…
* Для нормалізації сну спробуйте для початку дотримуватися простих правил: - не вживайте багату, жирну і гостру їжу…
Відео: Кашель та ліки від кашлю - Школа доктора Комаровського1. Наріжте редьку маленькими кубиками, покладіть у…
1. Теплий чай з медом і лимоном. Якщо ви застудилися, насамперед приготуйте неміцний чорний або зелений чай, в який…
1. Гаряче молоко з мінеральною водою. Це засіб особливо корисно при кашлі, так як сприяє відходженню мокротиння.…
1. Хрін Корінь хрону містить гірчичне масло і ензим. Якщо шкіра, кореня обидві речовини об`єднуються під впливом кисню…