Не треба себе обмежувати в харчуванні, щоб схуднути! Секрет зовсім в іншому
Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена ЧудіноваВідео: Як можна швидко схуднути з Energy Diet? Секрети…
1. Іван Павлович радить менше їсти.
Зменшення звичної порції їжі - крок до оздоровлення організму, позбавлення від зашлакованості і поліпшенню травлення. Вся зайва їжа стає причиною хвороби!
Ідеальний баланс продуктів на добу по Неумивакіна: білки (краще - рослинні, нежирні м`ясо і риба) - 15-20% - рослинна їжа - 50-60% (як можна більше сирих фруктів і овочів) - вуглеводи (в основному хліб з грубими волокнами і крупи) - 30-35%.
2. Чим краще пережовувати їжу, тим краще вона засвоюється.
Пережовуй їжу до тих пір, поки не зникне її характерний смак. Ніколи не їж і не готуй в гніві і поспіху, старайся зробити прийом їжі особливим ритуалом.
Не варто змішувати вуглеводну їжу з білкової - старайся розділити вуглеводи і білки на два окремих прийому їжі.
3. Після їжі необхідно відпочивати.
20 хвилин відпочинку досить, щоб організм повністю віддався процесу травлення і ввібрав всі цінні речовини в стані спокою. Пам`ятай, що травлення саме по собі - енергоємний процес.
4. Вечеряй не пізніш 18-19 годин.
Це дуже важливо! Твій вечеря не повинен бути пізнім - тоді зникнуть будь-які проблеми із зайвою вагою, а організм буде відмінно самоочищатися.
5. Пий воду за 10-15 хвилин до прийому їжі.
Після їжі не пий нічого протягом 2 годин - це стосується води, кави, чаю, компоту і т. Д.
Це оптимальний питний режим для кращого травлення. У день обов`язково випивайте 2 л води, стеж за її якістю - це основа здоров`я.
6. Не їж гарячої їжі - вживай тільки теплу.
Те ж саме стосується і напоїв.
7. Один раз в тиждень проводь розвантажувальний день.
Вибери той, який найбільш підходить твоєму організму: фруктовий, соковий день, кефірний або овочевий. Такі розвантажувальні дні мобілізують захисні сили організму.
8. Присідай.
Ми писали раніше про цілющі присідання, які професор Неумивакин рекомендує виконувати всім.
Додай до присідань щоденну ходьбу пішки по сходах, забудь про ліфт - і твоя фізична форма буде не гірше, ніж у космонавта.
9. Не треба їсти, якщо не хочеться!
Змушувати себе їсти і впихати в організм їжу - це злочин проти здоров`я. Якщо ти не зголоднів, це означає, що раніше з`їдені продукти ще не переварились.
10. Не роби іншим людям того, чого не побажав би собі.
Як це відноситься до здоров`я? Професор Неумивакин вважає, що духовне падіння неминуче веде до передчасної смерті - коли людина слабка духом, його тіло теж слабшає.
11. Якщо у тебе висока температура під час хвороби, бажано поголодувати.
При температурі необхідно пити багато рідини, дотримуватися постільного режиму і відмовитися на час від їжі. Тоді одужання настане дуже швидко.
12. Пий натщесерце воду з дрібкою солі.
Це позбавить тебе від застійних явищ в жовчному міхурі і допоможе організму активно працювати весь день.
А
Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена ЧудіноваВідео: Як можна швидко схуднути з Energy Diet? Секрети…
Відео: Скільки води потрібно пити в день? [120 на 80]- Набряки Їх причиною зазвичай називають затримку води в…
Те, як ми виглядаємо і почуваємося багато в чому обумовлено нашим способом життя. Шкіра сяє, коли з організмом все в…
Відео: Здорове харчуванняЦі правила наводяться в Ману-самгіті. Люди в ведичної цивілізації знали ці правила і слідували…
1. Після вживання білкової їжі (м`ясо, риба, яйця, молочні продукти, гриби) не пити рідини (особливо солодкі). Через це…
Японці - визнані довгожителі, їх здоров`ю щиро заздрять жителі інших країн. Це дуже популярний сьогодні метод в Японії.…
Ми зібрали найдієвіші поради від інструкторів з фітнесу, які ти можеш застосовувати кожен день. Красиве тіло…
Сніданок - це найважливіший прийом їжі. Від нього залежить стан людини протягом усього дня. Але давайте будемо чесними,…
Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО не їсти м`ясо? Всі ми любимо м`ясо. Деякі з нас просто балдеют тільки від його запаху. А хто…
Відео: Коли організм просить допомоги! 15 симптомів. Про здоров`яЛюдський організм влаштований абсолютно дивним чином.…
Відео: Чай після їжі краще не пити. Неумивакин І.ПУнікальна система оздоровлення професора Івана Неумивакіна набуває…
змістРозвантажувальний день - як часто робити?Користь розвантажувальних днівЯк часто можна проводити процедуру?Продукти…
Відео: Жити здорово! Вода. Важливіше, ніж їжа. (15.08.2013)З різних джерел ми неодноразово дізнавалися про те, що в…
Після довгих новорічних свят саме час почистити організм.етап №1 Весь день п`ємо очищену або талу воду. Можна додати у…
Загальновідомо, що взимку ми схильні споживати набагато менше рідини, ніж в теплу пору року. У морози пити майже не…
Відео: 10 вагомих причин ПИТИ лимона ВОДУГастроентерологи назвали 7 вагомих причин, за якими день слід починати зі…
Відео: Психологія інсульту Без води Марченко Олена ОлександрівнаЯкби ми з дитинства дотримувалися правильного питного…
Просто почніть пити воду щоранку, як раз, коли ви прокидаєтеся. Це підтверджується науково. Використання води в нашому…
Хоч раз кожен з нас чув про правильне харчування, в якому збалансовано кількість вітамінів і мікроелементів потрібне…
1 - Баланс рНСам по собі лимон містить кислоти, але як тільки він начинет засвоюватися в організмі, то починає…
Відео: Ранковий склянку ГАРЯЧОЇ ВОДИ - корисна звичка!Склянку чистої, теплої води з ранку, готує наш шлунково-кишковий…