Чому корисно їсти яблуко натщесерце - крок до здоров`я

Відео: Яблука. Користь і шкода для здоров`я

Максимальна кількість корисних речовин міститься тільки в натуральних яблуках. Яблуко на голодний шлунок це навіть корисно. При гастриті і виразці не тільки яблука, ніяку зелень їсти не можна.

Відео: ЯБЛУКА - КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисні яблука, яблука протипоказання, яблука і їх користь

Напевно тобі не раз доводилося чути: «Яблучко на вечерю - доктор нам не потрібен», і це дійсно так і є, особливо якщо мова йде про зелені яблука. Всі види яблук корисні для здоров`я, проте саме зелені яблука так багаті на протеїни, вітамінами, мінералами та поживними волокнами.

Як правильно їсти яблука (з точки зору користі)

Зелені яблука вважаються одними з найлютіших ворогів серцево-судинних захворювань і діабету. Зелене яблуко натщесерце допоможе тим жінкам, які хочуть схуднути. Все завдяки тому, що зелені яблука низькокалорійні, але дуже поживні, тому вони відмінно допомагають позбутися від почуття голоду без зайвих кілограмів. Якщо ти будеш їсти яблуко натщесерце вранці, то що містяться в ньому поживні волокна прискорять роботу органів травної системи, і ти швидше відчуєш себе ситим під час легкого сніданку.

Яблуко натщесерце - відмінний спосіб, проте не забувай про те, що потрібно чистити зуби після сніданку, адже інакше бактерії будуть розмножуватися, харчуючись солодкими залишками їжі у тебе в роті після сніданку. Найпопулярніший фрукт на столі сучасної людини - це яблуко. Якщо ананаси, ківі і манго подаються зазвичай в якості оригінального частування на свята, то яблука присутні в раціоні людини практично щодня.

Мало хто знає, що яблука, з`їдені відразу після вживання основної їжі, стикаються з нею, починають окислюватися і бродити. Вживання яблук натщесерце за півгодини до сніданку, обіду або вечері сприяє максимальному засвоєнню всіх вітамінів, що містяться в цих фруктах. Крім того, поїдання яблук на голодний шлунок сприяє зниженню ваги, а отже, покращує фігуру. Для бажаючих помітно схуднути і скинути зайві кілограми підійде яблучна дієта. Принцип її полягає в тому, що один розвантажувальний день в тиждень людина повинна їсти тільки яблука.

Причому дієтологи рекомендують очищати яблука від шкірки і вирізати з них серцевину. А ось людям з підвищеною кислотністю або виразкою шлунка зі свіжими яблуками слід бути обережніше. Правильно їсти яблука потрібно вміти. Причому це стосується не тільки того, з чим і де це зробити, але і того, як це зробити.

Корисні і лікувальні властивості яблук

Велику роль при наявності хвороб має і сорт яблук. Наприклад, для страждаючих гастритом корисні будуть тільки сорти, що володіють кисло-солодким смаком. Для тих, у кого зі здоров`ям все гаразд, велику користь принесе вживання яблук в свіжому вигляді. Можна їсти і сушені плоди, оскільки кількість вітамінів в них зберігається.

Дуже часто цей фрукт присутні на столі під час офіційних урочистостей, і якщо не знати, як їх правильно їсти яблука з етикету, можна опинитися у вкрай незручному становищі. Далі зрізана шкірка відсувається на край тарілки, а очищене яблуко поміщається на її середину. За допомогою вилки і ножа, воно ділиться навпіл. У школі ми всі вивчали закон всесвітнього тяжіння і знаємо, що завдяки яблуку, яке впало на голову великого вченого, фізика Ньютона, цей закон був відкритий.

Яблука в дієтології

Склад корисних речовин в яблуках залежить - від сорту, умов вирощування та зберігання, від їх зрілості і тривалості зберігання. Яблука містять велику частку цукрів, основним з яких є фруктоза. Лікувати дизентерію і розлад шлунка можна за допомогою натертих на пластмасовій (ні в якому разі не залізної!) Тертці одного-двох кілограм «антонівки», попередньо очищеної від шкірки. Користь яблук не тільки в лікуванні хвороб, їх використовують і як відмінний косметичний засіб.

Відео: Олена Малишева. Чим корисні яблука?

Шкода яблук і протипоказання до вживання

На слабкому вогні довести суміш до кипіння і за 3 хвилини до зняття з вогню, додати в неї одну столову ложку натертої м`якоті яблука. Сік, вичавлений з 1 яблука, змішуємо з 1 ст. л. вівсяної муки, додаємо 1 ст.л. вершків, ретельно перемішуємо і маска готова.

Що входить до складу яблук пектин м`яко діють на кишечник як послаблюючий. Яблука застосовуються для профілактики запорів. Для цього достатньо вранці з`їсти натщесерце одне-два кислих яблука.

У яблуках присутні речовини, що зупиняють ріст ракових клітин в травних органах і в усьому організмі. Яблуко - низькокалорійний продукт, а тому є одним з основних компонентів дієти для схуднення.

Відео: Сушені яблука - корисні властивості і вітаміни. Сушка яблук в домашніх умовах

Як відрізнити хороші яблука від неякісних?

Яблука багаті вітаміном А, який допомагає уникнути застуди та інші інфекції, а також сприяє гарному зору. Яблука мають м`яким жовчогінну дію, таким чином, запобігаючи захворювання жовчного міхура, утворення в ньому каменів і холецистити. Якщо ви вважаєте, що яблука занадто кислі і можуть «роз`ятрити» слизову шлунка, то можна розбавити яблучний сік не шлунковим, а звичайною водою, запивши це яблуко.

Хімічний і вітамінний склад: джерело корисних елементів

А при колітах яблука є лікувальним засобом через їх фітонцидів. З`їсти наливне яблучко натщесерце корисно і необремітельно, оскільки калорій не так вже й багато. А взагалі бажано щодня з`їдати по два яблука.

Їм яблуко з ранку вже багато років, і тільки зараз дізналася, що це може бути шкідливо. Чим довше зберігаються яблука, тим вітамінів і корисних речовин в них стає менше. Чи не згодна з попередніми коментарями, якщо людина здорова, то можна їсти яблука. З давніх-давен відома користь яблук для організму людини, але багато раніше невідомі корисні їх властивості були відкриті зовсім недавно. Для організму людини яблука корисні в будь-якому вигляді. Для запобігання запорів і нормалізації травлення їх потрібно вживати разом з шкіркою.