Сонячний удар - симптоми і способи його уникнути.

Тепловий удар - серйозна небезпека, яка чатує на нас під час літніх відпусток. Читайте про те, як зрозуміти, що на вас напав саме він і як лікуватися

Сонячний удар - це небезпечне хворобливий стан організму, яке виникає внаслідок тривалого перебування під прямими сонячними променями, в результаті чого відбувається дисбаланс і різке погіршення самопочуття.

Симптоми теплового удару:

- запаморочення, головний біль;
- нудота і блювота;
- прискорене дихання і / або пульс;
- висока температура тіла, підвищене потовиділення;
- втрата свідомості;
- ознаки шоку (синюваті губи, нігті, сплутаність свідомості);
- марення, галюцинації.

Медична допомога при сонячному ударі:

При початкових ознаках теплового удару необхідно відразу надати першу допомогу, так як при важкій формі даного виду удару, можливий навіть летальний результат.

1. Для початку вам потрібно перемістити потерпілого в тінь, прохолодне місце (переважно туди, де є кондиціонер). Зніміть з нього повністю або частину одягу (головний убір, взуття, шкарпетки), розстебніть комір сорочки, манжети, щоб прискорити процес зниження температури тіла.

2. Не давайте жарознижуючі препарати і препарати, які містять кофеїн.

Відео: Сонячний удар, що робити? Перша допомога

3. Допоможіть прийняти ванну або душ з прохолодною водою або зробіть холодний компрес (оберніть тіло мокрим простирадлом, періодично зволожуючи її), можна розпорошити на шкіру обличчя і тіла термальну воду.

4. Правильне положення тіла відіграє важливу роль. Укласти потерпілого слід горизонтально, при цьому ноги повинні бути підняті на 30 сантиметрів, це допоможе уникнути шокового стану.

5. Щоб відновити водний баланс в організмі і нормалізувати самопочуття рекомендується рясне пиття. Вода повинна бути прохолодною, але ні в якому разі не крижаною. Пити потрібно повільно, маленькими ковтками. При втраті свідомості, піднесіть ватку з нашатирним спиртом до носа (він повинен бути в кожній аптечці).

Відео: Сонячний удар лікування, перша допомога при сонячному ударі

6. До прибуття швидкої медичної допомоги в самих екстрених випадках, коли людина знаходиться без свідомості і ви не можете промацати його пульс, починайте робити непрямий масаж серця і штучне дихання.

7. Якщо ногу зсудомило, слід зробити масаж даної області.

8. Якщо ви перебуваєте одні і вам нікому допомогти, викличте швидку допомогу, а потім спробуйте виконати всі ті ж самі дії по мірі можливості. Постарайтеся заспокоїтися і розслабитися, дихайте глибоко і спокійно, сфокусуйтеся, згадайте про щось позитивному і приємне.

У групі ризику сонячних ударів знаходяться такі вікові категорії як: діти, підлітки та люди похилого віку. Є висока ймовірність отримання теплового стресу для осіб, які страждають ожирінням і для тих, хто погано переносить спеку і високі температури. Так само до групи ризику відносяться люди страждають захворюваннями ендокринної та серцево-судинної системи, діабетики, люди з кисневою недостатністю, спортсмени, які займаються на вулиці і ті, хто працює на свіжому повітрі тривалий час.

Основна небезпека полягає в тому, що іноді людина не відразу здатний відчути перегрів і помітити відповідні симптоми, в результаті чого може отримати сонячний чи тепловий удар.

Серед профілактичних заходів, які допоможуть уникнути теплової і сонячний удар, можна виділити такі:

- Носіть сонцезахисні окуляри та головний убір, це збільшить час проводження під прямими сонячними променями, без шкоди для здоров`я.

- Пийте багато води. У день ви повинні випивати не менше 2.5 літрів води, для підтримки оптимального балансу води в організмі.

Відео: Що робити, якщо ви отримали тепловий удар?

- Не носіть занадто щільну і вузьку одяг з тканин, які погано пропускають повітря, ваше тіло повинно дихати.

- Не зловживайте великою кількістю алкоголю.

- Чи стежите за тим, що б приміщення, в яких ви перебуваєте, були добре провітрюваних, з оптимальним рівнем вологості.

- Не сидіть під прямими сонячними променями в години його найбільшої активності (з 11.30 до 16).
дбайте про свій організм, прислухайтеся до його сигналам.

Вам також буде корисна стаття про те, як засмагати правильно і з користю для здоров`я

І тоді гарне самопочуття обов`язково стане невід`ємною частиною вашого життя.