Правильне дихання, як профілактика і лікування багатьох захворювань

Хочете дізнатися, як правильне дихання допомагає в профілактиці деяких хвороб?

Відео: Чисте дихання - запорука здоров`я

Дихання - життя. Вчіться розуміти і управляти своїм диханням. Освоївши техніку правильного дихання ви самі по собі станете спокійніше і здоровіше.

Дихання - забезпечує нормальний обмін речовин і енергії наших тіл і сприяють підтриманню сталості внутрішнього середовища, отримуючи з навколишнього середовища кисень і відводячи в навколишнє середовище деяку частину продуктів метаболізму організму (СО2, H2O та інші).

Залежно від інтенсивності обміну речовин людина виділяє через легені в середньому близько 5 - 18 літрів вуглекислого газу (СО2), і 50 грам води на годину.

У загальному вигляді дихання можна представити таким рівнянням:

Рівень вуглекислого газу в легенях повинен складати 6,5%, а кисню - 4,5%.

Як правильно дихати?

Зараз багато хто задається цим питанням, тому що правильне дихання - це основа нашого здоров`я і довголіття. Комплекси дихальних вправ лягли в основу численних методик для загального оздоровлення і схуднення.

Правильне дихання допомагає в лікуванні більше 150 захворювань. Ось деякі з них: гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба, бронхіт, цукровий діабет, ожиріння, остеохондроз, хронічна втома, безсоння, передчасне старіння організму ...

Треба розуміти, що правильне дихання не є способом лікування цих недуг, але є вкрай важливим і грає істотну роль в боротьбі з ними!

А тепер я пропоную вам провести діагностику рівня кисневого забезпечення вашого організму.

Перший етап - проба ШТАНГЕ

Після 5-ти хвилин відпочинку сидячи зробіть 2-3 глибоких вдиху і видиху, а потім, зробивши повний вдих затримайте дихання. Ніс краще затиснути пальцями. Час від часу затримки дихання до її припинення.