Одна вправа для красивої постави

Відео: ГАРНА ПОСТАВА. Вправа для красивої спини. Вправа для грудного відділу хребта

Відео: Як позбутися від сутулості / Комплекс для плечових суглобів і формування гарної постави

Сутулість - це не тільки естетичний недолік. Нехтуючи вправами для постави, Ви завдаєте шкоди багатьом важливих органів - серця, легким, шлунку, підшлунковій залозі, які змушені функціонувати в «здавленим» положенні. Більш того, сутулість призводить до того, що з часом м`язи грудей коротшають, «ховаючи» і красивий бюст.

Через Вашої ліні (Саме ліні, а не брак часу) таке некомфортне становище для внутрішніх органів може вилитися в цілий ряд хвороб, в залежності від ваших особливостей і схильностей.




Таким чином, гарна постава - це не тільки краса, але профілактика і здоров`я в чистому вигляді. Багато в чому для красивої постави допомагає всього одна вправа, яке додатково ще і підтягує сідничні м`язи, роблячи вашу попу пружною і красивою:

Початкове положення і виконання: Лежачи на животі, руки вздовж тулуба, ноги фіксуємо, піднімаємо верхню частину тіла від підлоги. Виконуйте 3-4 підходи по 10-15 разів.

Займайтеся їм по 15 хвилин 3 рази в тиждень - і ваша постава буде ідеальною!

Відео: Вправи для красивої постави

л

https://liveinternet.ru/users/drops1/post355960947

Відео: Вправи для правильної постави за 7 хвилин. Навчальне відео



ІНШЕ

Вправи на фітбол для сідниць фото

Вправи на фітбол для сідниць

Про що мріють всі жінки? Звичайно ж, про ідеальну фігуру. Красиві стрункі ніжки, пряма спина, горда постава, підтягнуті…

26 Вправ для розтяжки фото

26 Вправ для розтяжки

Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер, скакалка,…

Омолодження - одна вправа! фото

Омолодження - одна вправа!

Це здається неймовірним, але за допомогою всього лише одного простого вправи можна позбутися від зморшок і сивини!…

Вправи при сколіозі С„РѕС‚Рѕ

Вправи при сколіозі

Перш ніж приступати до вправ необхідно обов`язково зробити розминку. Почніть свою розминку з голови: виконайте пару…

Полегшує гімнастика для шиї С„РѕС‚Рѕ

Полегшує гімнастика для шиї

Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…

Покращуємо пам`ять! фото

Покращуємо пам`ять!

Відео: Як Легко Поліпшити Пам`ятьВправа для поліпшення пам`яті:

Вправа №1

Складаємо разом великий і…

» » Одна вправа для красивої постави