8 Приголомшливий вправ від шийного остеохондрозу

Шийний остеохондроз - вельми небезпечна недуга, який проявляється болями в спині, частими мігренню, запамороченням, «мушками» в очах, погіршенням слуху і навіть порушенням координації рухів. На щастя, всі ці симптоми можна запобігти, якщо вчасно зайнятися дуже простий і приємною профілактикою. А саме - легкими вправами для

шийного відділу хребта, які допоможуть не тільки запобігти захворюванню і зберегти здоров`я, але і підвищити працездатність і концентрацію, поліпшити пам`ять та й просто зняти напругу в м`язах.

Вправа 1.

Опустіть підборіддя до шиї і повільно повертайте голову спочатку 5 разів на праву сторону, а потім 5 раз в ліву.

Вправа 2.

Чуть-чуть підніміть підборіддя і знову повертайте голову 5 разів вправо, а потім 5 раз вліво.

Вправа 3.

Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече. Повторіть 5 разів для кожної сторони.

Вправа 4.

Тримайте підборіддя прямо, руки притисніть до потилиці. Натисніть потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.

Вправа 5.

Натисніть лобом на долоню і напружте м`язи шиї. Виконуйте вправу 3 рази по 7 секунд.

Вправа 6.

Напружуючи м`язи шиї, натиснете лівим скронею на ліву долоню (3 рази по 7 секунд). А тепер правим скронею - на праву долоню (3 рази по 7 секунд).

Вправа 7.

Тримайте голову прямо. Долаючи опір напружених м`язів шиї, постарайтеся притиснути підборіддя до яремної ямці. Потім закиньте голову вгору, намагаючись тягнутися підборіддям якомога вище.

Вправа 8.

Руки, з`єднані в пальцях, підведіть під підборіддя. Натисніть підборіддям на руки 3 рази по 7 секунд.

Під час вправ не затримуйте дихання, дихайте рівно і спокійно. І не перенапружуйтеся. Якщо відчуєте біль - відкладіть заняття або зменшіть напруга.

* * * * *

А я хочу з вами поділитися своїм досвідом лікування суглобів і остеохондрозу. Ця проблема практично всіх людей після 50 років. Це відбувається через те, що в їжі яку ми вживаємо міститься недостатня кількість корисних для організму речовин. Це позначається в першу чергу на наших кістках і суглобах. Я в останні місяці відчула болю в спині, в шиї, в хребті, в суглобах.

Але я ж не звикла хворіти і почала шукати в інтернеті - а що нове може нам запропонувати сучасна наука ...

Інтернет відмінний помічник - я знайшла кілька відео, які дуже зацікавили мене. Я тут публікую 3 відео, які вразили мене. У них лікарі з досвідом розповідають про дивовижні результати в своїй практиці, які пов`язані саме з лікуванням опорно-рухової системи.

Подивіться ці відео. Я впевнена, що ви раніше теж не чули про таке.

Лікар вертебролог Олена Бублик розповідає про декілька випадків у своїй практиці, коли пацієнти вилікувалися за допомогою нового хондропротектора, аналога якому ще немає.

Інші результати лікування новим хондропротектором.

Е.Бублік розповідає про "побічних" ефектів - лікування від катаракти

БЕЗКОШТОВНІ ЗАНЯТТЯ. ПРИЄДНУЙТЕСЬ !!!

Лікар-діагност Марія Лавренюк розповідає про випадок, коли людина був призначений на операцію,

але після застосування хондропротектора Флекс операцію скасували.

Подивившись ці відео, я вирішила обов`язково придбати собі цей чудо препарат - Флекс. Я розшукала Марію Лавренюк. Пройшла у неї аналізи, про які вже розповідала. Аналізи дійсно показали, що мій організм має недолік певних речовин необхідних організму для побудови кісток, для відновлення суглобової рідини. Я придбала Флекс і ось вже місяць вживаю його.

Результати відмінні. Моя спина перестала боліти. Повністю пройшли болі в суглобах. І два дні тому під час ранкової гімнастики я виявила, що моя шия при поворотах не хрумтить. Хоча це відбувалося постійно в останні три роки - остеохондроз замучив. Тепер я відчуваю, як хребці м`яко і безшумно переміщаються під час обертання голови. Ні болю у верхній частині спини, між лопаток і в плечах, коли довго сиджу за комп`ютером. А раніше постійно були ці болі. Так що я дуже задоволена процесами, які відбуваються в моєму організмі.

Перевіривши дію Флекса на собі протягом місяця, я сьогодні купила ще на місяць курс і буду вживати його далі. Ви вже послухали, що для суглобів і кісток необхідно не менше трьох місяців вживати.

А для вас дорогі друзі, я тепер регулярно проводжу безкоштовні заняття "Культура здоров`я і харчування ХХIвека".

Я буду знайомити вас з новими чудовими препаратами для здоров`я і зі своїми власними методами оздоровлення. Хто хоче - приєднуйтесь до наших занять. Заявки подавайте мені на мейл: [email protected]

Також із задоволенням буду публікувати для вас відео про дивовижні факти зцілення людей за допомогою новешіх досягнень науки, які на жаль більшість лікарів не застосовують. Тим більше важливо нам дізнаватися новини від таких дивовижних людей, віруючих-новаторів як Олена Бублик, Марія Лавренюк та інші.

* * *

Друзі! Я запрошую вас на мій новий курс

«Культура здоров`я і харчування ХХI століття».

Я запрошую всіх, хто не байдужий до свого здоров`я приєднуватися до моїй команді. Ми регулярно 1 раз в тиждень проводимо заняття. Будуть семінари про нові методики оздоровлення і харчування. Ми будемо досліджувати психологічні аспекти виникнення хвороб: гіпертонії, хвороб серця, суглобів, шлунково-кишкового тракту.

Одним з напрямків нашої роботи буде методика зниження ваги. Так що все, кому цікаво - приєднуйтесь !!! Заняття безкоштовні.

Семінари проводяться в інтернеті он лайн по скайпу.

Наталя Остапенко

Майстер Рейки, Цигун, психолог

Запис на заняття: [email protected]