Спортивне харчування ворог або помічник?

Відео: ТОП-10 найнеобхіднішого спортивного харчування для бодібілдингу без стероїдів

Сьогодні в пресі і Інтернеті можна побачити дуже багато інформації про те, як потрібно харчуватися спортсменам, щоб не нашкодити організму і досягти позитивних результатів за короткий час. На тему харчування для спортсменів ведеться величезна кількість суперечок, і будь-які відомості про це викликають жвавий інтерес у споживачів.

Спортивне харчування ворог або помічник?

Неправильним буде уявлення про харчування спортсменів, як що містить тільки БАДи і різні хімічні речовини, що підвищують масу тіла. Все це повинно бути присутнім в раціоні спортсмена як помірне доповнення до натуральної різноманітної і здорову їжу. Ті мікроелементи, які не можуть бути заповнені за рахунок звичайного раціону, повинні заповнюватися за допомогою спеціальних добавок.




Лікарі розробили набір цих добавок, визначили, скільки і коли потрібно вживати їх, і при якому виді спорту. Саме цей унікальний комплекс і називається спортивне харчування. З його допомогою можна вибудувати ідеальне тіло, але не варто забувати, що основним фактором на шляху до нього все ж є систематичні багатогодинні і інтенсивні тренування. Купити сучасне спортивне харчування можна в цьому магазині https://fitnessbar.ru/catalog/syntrax-nectar_966_g/.

Спортивне харчування - не панацея, а лише помічник вашому тілу. Тому не можна покладатися тільки на нього, ігноруючи натуральну екологічну їжу.

Слід знати, що в спортивне харчування входять п`ять необхідних інгредієнтів:
  1. протеїни
  2. гейнери
  3. амінокислоти
  4. спалювачі жиру
  5. і вітаміни
Протеїни і гейнери нарощують м`язи, збільшують вагу, вони складаються з білків і білково-вуглеводної суміші. Амінокислоти вживають після силових навантажень, щоб відновити м`язові запаси. Жироспалювачі або розщеплюють жири при навантаженнях, або перешкоджають жировому синтезу в клітини м`язів. Вітаміни підтримують збалансований склад необхідних мікроелементів в організмі.



ІНШЕ

Що потрібно для росту м`язів? фото

Що потрібно для росту м`язів?

Відео: Харчування для росту м`язів, харчування для набору маси. Навчальне відеоМ`язи грають важливу роль в житті людини…

Амінокислоти bcaa. Як приймати? фото

Амінокислоти bcaa. Як приймати?

Амінокислотами називаються органічні сполуки, різні комбінації яких представляють собою структуру всіх живих організмів…

Як приймати креатин? фото

Як приймати креатин?

1. Креатин моногідрат. Приймайте 1 порцію перед і 1 відразу після тренування. Звичайний моногідрат креатину настільки ж…

Як пити креатин моногідрат фото

Як пити креатин моногідрат

Креатин моногідрат - один з найпопулярніших видів добавок для бодібілдерів. Необхідно розуміти, як приймати креатин…

Шкідливий креатин чи ні? фото

Шкідливий креатин чи ні?

Відео: Креатин шкода чи користь?Як правильно приймати креатин? Завантаження креатином не обов`язкова. Креатин -…

Топ кращих глютамине фото

Топ кращих глютамине

Відео: Топ Три Добавки Спортивного Харчування Для Дениса БорисоваОдна капсула препарату містить 1 г глютамина. Це…

Набір маси для ектоморфа фото

Набір маси для ектоморфа

Ви - худенька дівчина і хочете швидко набрати м`язову масу самостійно? Ектоморф - це довготелесий, худий тип статури…

» » Спортивне харчування ворог або помічник?