Омолодження - одна вправа!

Це здається неймовірним, але за допомогою всього лише одного простого вправи можна позбутися від зморшок і сивини! Омолодження особи буде віддзеркаленням процесів, що відбуваються в організмі в цілому. Ця вправа приводить до омолодження всього організму! Так що ж це за чудове вправу для омолодження?

Ця вправа знайоме нам з дитинства. І, в той же час, є однією з 3 поз, які використовуються йогами для омолодження. Ми знаємо його під назвою «берізка».

На чому ж заснований омолоджуючий ефект цієї вправи?

Омолодження - з точки зору йоги:

У літературі про йогу можна дізнатися про чакри Сома, яка знаходиться у верхній частині чола. Так ось, ця чакра виділяє так званий місячний нектар, який повільно стікає по тілу у вигляді енергетичного потоку в район сонячного сплетення.

Нектар вважається джерелом молодості і здоров`я, він стікає до сонячного сплетіння в район чакри Манипура, яка є вогненної чакрой. Саме ця вогняна чакра Манипура, спалює нектар, що автоматично призводить до старіння.

Відео: Омолодження за допомогою всього одного вправи !?

Щоб перешкодити чакри маніпура спалювати нектар безсмертя, треба просто прийняти перевернуте положення, тобто перевернути тіло у вертикальному положенні і нектар не потрапляє на сонячне сплетіння. Нектар починає текти в іншому напрямку, або накопичується в голові, що призводить омолодженню і розвитку незвичайних здібностей, найвідоміші з яких - ясновидіння і яснослухання.

Для того, щоб домогтися омолодження цим способом, йога рекомендує наступні асани (положення):

стійка на лопатках з піднятими догори ногами (або «берізка»),

стійки на голів,

стійка на руках.




Найбільший ефект дає виконання всіх цих асан, але стійка на голові може привести до небажаних побічних ефектів, якщо виконувати її неправильно. В принципі, достатньо виконувати найпростішу з цих асан - берізку. Є 2 способи її виконання:

Відео: Потужне вправу для відновлення здоров`я

- Сарвангасана

- Віпаріта-карані

Омолодження: Віпаріта-карані.

Виконуючи Сарвангасану, необхідно стежити за тим, щоб не було великого навантаження на шийному відділі хребта. Інакше можливі серйозні травми. Травм такого роду в найбільшій мірі схильні до добре треновані новачки, яких обманює легкість цієї асани.

Віпаріта-карані в цьому сенсі набагато безпечніше.




Після виконання однієї з цих асан, слід перенести ноги за голову, а потім акуратно опуститися на спину, хребець за хребцем. Потім обов`язково слід відпочити лежачи на спині (на підлозі або іншої твердої і рівної поверхні).

Ось що пишуть про Віпаріта-карані в класичних трактатах:

Практика Віпаріта-карані-мудрі зберігає молодість тіла. Шкіра не в`яне і волосся не стають сивими з плином часу. Зморшки і сивина в волоссі зникають за півроку. Причому поступово темніють волосся навіть у тих, у кого вони вже практично повністю посивіли.

З приводу тривалості перебування в перевернутому положенні для досягнення бажаного ефекту (омолодження всього організму, позбавлення від зморшок і сивини) різні джерела розходяться. В одних трактатах затверджується, що необхідно залишатися в такій позі мінімум 30 хвилин, а в інших йдеться, що досить 8 хвилин в день.

Але в одному сходяться всі джерела: починати слід з 1-2 хвилин, поступово збільшуючи тривалість виконання вправи (можна добивлять по 30 секунд в день).

Відео: 3 вправи для стрімкого омолодження організму!

Омолодження - з наукової точки зору:

Перевернуте положення тіла знімає частину навантаження з системи кровообігу, обумовленої необхідністю долати силу тяжіння при проходженні кров`ю нижній частині тіла. Кров приливає до органів черевної порожнини і верхньої частини тіла, особливо - до шиї і голові. Кровоносні судини ніг відпочивають, мозок отримує додаткове кровопостачання, щитовидна залоза рясно омивається свіжою кров`ю.

Крім того, ця вправа усуває запори, нетравлення, анемію, підвищує апетит і загальний життєвий тонус організму. Віпаріта-карані сприяє нейтралізації і руйнування токсинів в організмі.

Ну і до речі поліпшення стану м`язів верхньої частини тіла і гнучкості хребта, від стану якого залежить нормальне функціонування практично всіх органів тіла.

Вправа для омолодження - протипоказання і обмеження:

Виконувати вправу можна щодня, з ранку. Снідати перед цим не варто, але можна випити склянку соку.

Ця вправа є несумісним з вживанням алкоголю - ефект від такої практики може бути тільки негативний.

З тієї ж причини, що і алкоголь, бажано виключити всю шкідливу і важку їжу: найшкідливіші продукти і м`ясо.

У той же час, слід правильно харчуватися і можливо збільшити кількість споживаної їжі (якщо Ви не прагнете схуднути).

Жінкам не слід виконувати цю вправу під час вагітності або місячних.

Виконуючи вправу, розслабтеся і закрийте очі. Якщо Ви не в змозі розслабитися в цій позі, значить або Ви щось робите неправильно (подивіться ще раз на картинку, де показано правильне положення тіла в Віпаріта-карані), або занадто швидко збільшуєте тривалість. Виконуйте вправу тільки до появи дискомфорту і через деякий час помітите, що можете перебувати в цій позі довше без неприємних відчуттів.

Хворим можна залишатися Сарвангасане максимум 1 хвилини, а Віпарт-карані - до 5 хвилин.

Відео: Вправа " Золотий півень стоїть на одній нозі" - ОМОЛОДЖЕННЯ організму! - econet ru

А



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

5 Сходів до здоров`я! фото

5 Сходів до здоров`я!

Ми дуже погано стежимо за своїм здоров`ям в молоді роки. Думаємо, що будемо здорові вічно. Тільки коли з`являються…

26 Вправ для розтяжки фото

26 Вправ для розтяжки

Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер, скакалка,…

Полегшує гімнастика для шиї С„РѕС‚Рѕ

Полегшує гімнастика для шиї

Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…

» » Омолодження - одна вправа!