Вправи для тонусу особи і зменшення зморшок

Відео: Гімнастика для обличчя MAKE FACE

Безперечно, слід докласти зусиль, щоб наше тіло було здоровим і в тонусі, ми повинні також дбати про наше особі. Ось чому сьогодні ми ділимося з вами цими щоденними вправами, щоб ви дізналися про те, як уповільнити ознаки старіння і запобігти появі зморшок на обличчі.

Оскільки особа швидше за все відображає збитки, завдані часом, важливо забезпечити його необхідною турботою. Щоб це зробити, ви повинні дотримуватися здорової дієти з фруктами, овочами і великою кількістю води. Крім того, ви повинні спробувати зберегти корисні і здорові звички, наприклад, робити помірні вправи, добре висипатися, уникати споживання алкоголю і ситуацій, які викликають стрес.

На ринку представлено багато коштів від зморшок, які, без сумніву, дуже ефективні, але вони є досить дорогими. З цієї причини в цій статті ми рекомендуємо деякі вправи для тонусу особи, які так само ефективно борються зі зморшками на обличчі і не стоять ні копійки. Вам просто потрібно витратити кілька хвилин в день на їх виконання, ось і все. Це дуже легко!

Вправи для тонусу особи
Зменшіть кількість зморшок

Встаньте перед дзеркалом після душа і порухайте всіма особовими м`язи принаймні протягом десяти хвилин. З нагоди ви також можете робити це прямо перед сном.

Підвищіть тонус і зміцните повіки

Подивіться вгору якомога вище, потім направо і наліво. Ви повинні зробити чотири підходи з двадцяти повторень в кожну сторону, відпочивайте протягом двох хвилин перед кожним підходом.

Підтримуйте тонус щік і скул

Це дуже проста вправа: щільно закрийте рот і надійти щоки, щоб рот наповнився повітрям. Ви також повинні рухати мовою справа наліво. Зробіть три підходи по п`ятнадцять або двадцять повторень.

Відео: Фейсбілдінг - гімнастика для обличчя. Базові вправи на 5 зон [Шпильки | Жіночий журнал]

Подбайте, щоб ваші губи були здоровими і красивими

Відкрийте рот якомога ширше і покрийте зуби губами. Зафіксуйте в такому положенні і порахуйте до десяти, а потім дуже повільно закрийте рот. Розслабте м`язи перед тим, як повторювати знову. Зробіть п`ять повторень.

Відео: Вправи для підтяжки обличчя. Як підтягнути обличчя і прибрати зморшки в домашніх умовах. Yogalife

Позбавтеся від гусячих лапок

Здавлюйте і натискайте кінчиками пальців на зморшки в цій галузі, рухайтеся вгору і вниз.

Пам`ятайте ...

Масаж обличчя приносить ті ж результати, тому що він діє на тканини, допомагаючи позбавити збитки, заподіяних вашій шкірі. Ви можете робити всі ці масажі там, де зморшки найчастіше з`являються.

Ви можете робити масаж обличчя протягом десяти хвилин вранці і вдень. Якщо це можливо, візьміть кілька крапель олії солодкого мигдалю, яке також зволожить вашу шкіру.

Перш ніж робити будь-яке з цих вправ для особи, дуже важливо нанести крем на всю поверхню обличчя, щоб стимулювати і підготувати шкіру. В результаті виконувані вправи будуть набагато ефективнішими.

https://womendraiv.ru