9 Способів як змусити себе займатися спортом

9 способів як змусити себе займатися спортом

Спорт є шляхом до якнайшвидшого оздоровлення та схудненню. Цей спосіб набагато дешевше ліків, і кожна людина може його собі дозволити в незалежності від матеріального становища. Іноді дуже важко змусити себе і свій організм морально і фізично працювати. Наступні поради допоможуть вам якомога швидше почати робити фізичні вправи.

1. Не починати з понеділка. Як тільки прийшло бажання і порив займатися спортом - відразу ж починайте діяти. Не варто чекати слушного моменту, красивою дати, понеділка, початку місяця. За день до майбутнього заняття обов`язково трапиться подія, яке змусить вас відкласти спорт в ще більш довгу шухляду.

2. Всі соромляться. Дуже часті ситуації, коли людина не йде в спортзал тільки тому, що боїться про те, що подумають люди. Всім новачкам страшно, але страх не виправданий. Все на тренуванні дбають тільки про себе і їм немає діла до когось іншого, який ще не так добре орієнтується, з жиром на боках і в дешевій формі.

3. Втома - не порок. Не варто думати, що при заняттях спортом необхідно 100% часу проводити в дії. Відпочинок теж важлива частина тренування, що забезпечує баланс в фунционирования організму і зменшує шанс перевтоми.

Відео: Мотиватор: як змусити себе займатися спортом?

4. Свій улюблений вид спорту. Знайдіть спорт, який буде вам до душі. Повірте, ви будете самі хотіти їм займатися в будь-який час, і він принесе вам набагато більше задоволення.

5. Заняття з розумом. До початку занять спортом дізнайтеся необхідну інформацію про правильність виконання вправ, ази, щоб уникнути травм. Не відмовляйтеся від зарядки вранці і розминки перед основними вправами.

Відео: Вчені з`ясували, як змусити себе займатися спортом

6. Важливо будь-яке зусилля. Тренування довжиною 15 хвилин краще, ніж ніяка. На сьогоднішній день в Інтернеті можна знайти багато програм з тренуваннями 5-15 хвилин, які легко повторити за інструктором.

7. Красива і зручна форма. Купивши таку, ви будете самі хотіти носити її і займатися в ній. Жінкам необхідно звернути увагу на правильну підтримку грудей. Бігуни повинні дуже відповідально піклуватися про кросівках, їх розмір, особливості підтримки стопи.

8. Зайвий раз заплатити. Купивши абонемент в спортивний зал або програму тренувань, вам буде шкода втрачати свої гроші. Гроші змусять вас тренуватися.

9. Хороша компанія. Знайдіть друга, який більше вас досягає успіху в спорті. В результаті спрацює механізм суперництва. Також, можна вступити в спортивний клуб, члени якого підтримують, мотивують один одного і займаються разом.