8 Причин займатися спортом

Спорт - це фізичне здоров`я людини, його зовнішня краса і внутрішній саморозвиток. Як відомо, не кожному подобається «навантажувати» себе будь-якими фізичними вправами, не маючи на це вільного часу, сил або бажання. За деякими медичними дослідженнями, для хорошого життєвого тонусу людині необхідно виконати 10-16 тисяч кроків в день. Але мало у кого вийде виконати таку щоденну норму руху, перебуваючи на роботі, або на навчанні, або навіть вдома.

Відео: Навіщо займатися спортом або 8 причин зайнятися фітнесом. Мотивація для занять спортом

Але чому ж все-таки необхідно займатися спортом всім і кожному?

Відео: Мотивація до спорту. Як змусити себе займатися спортом

1. Здоров`я

Основний і найважливішою причиною займатися спортом є зміцнення здоров`я. У спортивного людини набагато міцніше імунна система, мінімальний ризик захворювань серця, хороший кровообіг і мозкова активність, міцні суглоби і хороша робота всіх систем організму.

2. Зайва вага

Від малорухливого способу життя більшість людей мають зайву вагу, який не тільки погіршує зовнішній вигляд, а й негативно позначається на організмі в цілому. Досить в день приділити 30 хвилин на спорт, щоб виглядати чудово.

3. Стрес

Спортивна навантаження допомагає поліпшити настрій і відсторонитися від проблем, подумки усамітнитися, подумати і відпочити від психологічних навантажень.

4. Краса, привабливість

Заняття спортом значно підтягують м`язи всього тіла, роблять фігуру жіночною (для жінок) і мужньої (для чоловіків). Завдяки спорту в організмі сповільнюються процеси старіння, шкіра приймає здоровий підтягнутий вигляд, підвищується рівень сексуальної енергетики.

Відео: 5 причин зайнятися спортом

5. Впевненість в собі

Спорт підвищує самооцінку, зміцнює віру в себе, дає стимул до нових досягнень.

6. Вода і кисень

Виконуючи будь-які фізичні вправи, людина вживає необхідну кількість води, яка позитивно впливає на організм. Також, при фізичної активності організмом людини споживається високий відсоток кисню, в результаті чого організм насичує їм всі свої клітини.

7. Здоровий сон

Щоденні заняття спортом нормалізують людський сон. Спорт стимулює вироблення ендорфінів в організмі, які позбавляють людину від депресій, попереджають безсоння.

8. Швидке одужання

Людина не застрахований від будь-яких пошкоджень або травм. Заняття спортом зміцнюють організм і допомагають йому боротися з різними хворобами.

Видів спорту дуже багато, тому вибирайте той, який Вам до душі і в задоволення. Для того щоб почати займатися досить Вашого бажання і прагнення, незалежно від віку чи соціального становища. Головне почати - і все вийде.

https://artsolaris.ru/hochu-03/4221-8-prichin-zanimatsia-sportom Про