Десять причин відправитися займатися спортом негайно

• Причина перша. Спорт - це відмінна кардиотренировка
• Причина друга. Спорт дарує чудовий настрій
• Причина третя. Фізична розминка підвищує працездатність
• Причина четверта. Плавання підходить всім!
• Причина п`ята. Займатися спортом - цікаво
• Причина шоста. Заняття спортом - запорука стрункості
• Причина сьома. Спорт допомагає підвищити впевненість в собі
• Причина восьма. Спорт допоможе змінити себе і своє життя
• Причина дев`ята. Спорт нормалізує сон
• Причина десята. Заняття спортом дарують молодість

Всім відомо зі шкільної лави, що заняття спортом корисні, проте, далеко не всі знаходять в день хоча б 10-20 хвилин для фізичної розминки. Все говорить про те, що люди мають мало інформації про реальну користь спорту, а це веде до низької мотивації. У даній статті наводяться найбільш сучасні і актуальні причини для занять спортом.

Причина перша. Спорт - це відмінна кардиотренировка

За статистикою, захворювання серцево-судинної системи займають перше місце за смертністю в усьому світі. Серед найбільш поширених причин інфарктів, інсультів, гіпертонії і атеросклерозу фахівці називають малорухливий спосіб життя. Погодьтеся, сидяча робота в офісі, поїздки в автомобілі на роботу, ситна вечеря перед телевізором - рухів не надто багато. Проте життя - це рух, а наше серце - це м`яз, яка потребує регулярних тренуваннях, і забезпечити їх може лише достатня фізична активність. Збереження здоров`я - ось одна з головних причин займатися спортом. Чи не можете відвідувати спортивний зал? Прогулянки на свіжому повітрі, підйом по сходах без ліфта або заняття на велотренажері будинку - відмінна альтернатива.

Причина друга. Спорт дарує чудовий настрій

Відомо, що під час фізичної активності в кров викидається велика кількість ендорфінів, так на медичному мовою називається гормон радості. Цим пояснюється відмінний настрій після тренувань. Неважливо, чим ви будете займатися - аеробікою, боксом, плаванням, танцями, так чи інакше, це відмінні ліки проти 10 напастей - депресії, занепаду сил, хронічної втоми, стресу, які так характерні для сучасних міських жителів.

Причина третя. Фізична розминка підвищує працездатність

Те, що зарядка забезпечує бадьорість і працездатність на весь день - істина стара. Однак мало хто знає, що навіть елементарні вправи, знайомі нам з уроків фізкультури, виконувані щодня вранці протягом 10 хвилин, здатні зберегти рухливість суглобів, зарядити енергією на цілий день не тільки тіло, а й мозок. Важко бути сонним і млявим після пробіжки або десятка присідань!

Причина четверта. Плавання підходить всім!

Часто буває, що люди не можуть займатися спортом, маючи різноманітні протипоказання по здоров`ю. Плавання вважається одним з видів спорту, який має мінімальну кількість таких протипоказань. Геть відмовки! Більше немає причин відкладати візит в басейн. Посудіть самі:

• під час плавання задіяні практично всі види м`язів;
• витрачається значно більше кілокалорій, ніж під час занять на суші;
• навантаження на хребет і суглоби - мінімальні, тому заняття в басейні підходять навіть для дуже огрядних людей, тоді як більшість силових тренувань їм протипоказані;
• сучасна альтернатива плавання - аквааеробіка, дозволяє в найкоротші терміни позбавитися від зайвої ваги, розвинути всі групи м`язів;
• плавання гартує і тренує судини;
• заняття в басейні не протипоказані навіть вагітним жінкам.

Причина п`ята. Займатися спортом - цікаво

У фітнес-клубі можна зав`язати нові дружні зв`язки, познайомитися з цікавими людьми, знайти однодумців. Якщо вам заняття в тренажерному залі здаються нудними і одноманітними, сучасні спортклуби пропонують масу альтернативних варіантів фізичної активності, як мінімум 10 видів - танці у пілона, зумба, пілатес і багато іншого. Вище перераховані види занять можуть включати в себе елементи хореографії, гімнастики, йоги, на них ви не тільки витратите калорії, цілком ймовірно, підкачаєте м`язи, але розвинете власне творче начало, знайдете нове хобі.

Причина шоста. Заняття спортом - запорука стрункості

Якщо ви хочете схуднути і при цьому не зашкодити власному здоров`ю - без фізичної активності не обійтися! Зрозуміло, необхідна і розумна дієта - забудьте про смаженої їжі, кондитерських виробах, фастфуді і напівфабрикатах, газованих напоях. Однак щоб тіло виглядало підтягнутим, шкіра не обвисає, апельсинова кірка целюліту назавжди покинула вас, а результат схуднення залишився надовго - записуйтеся на фітнес або вирушайте на пробіжку.

Причина сьома. Спорт допомагає підвищити впевненість в собі

Люди, які займаються спортом, як правило, не мають комплексів з приводу власної зовнішності, так як регулярна фізична активність дарує струнке і міцне тіло. Більш того, вони впевнені в собі, сильні духом, адже їм щодня доводиться долати себе, власну лінь, щоб займатися спортом.

Причина восьма. Спорт допоможе змінити себе і своє життя

Існує маса прикладів, коли заняття спортом допомагали в корені змінити життя і долю. Так, наприклад, повненька дівчина, яка була об`єктом насмішок однокласників, займаючись фітнесом, знайшла ідеальну фігуру, завдяки чому не тільки підвищила власну самооцінку, а й знайшла свою другу половину. А худорлявий хлопець після занять в тренажерному залі, перетворився в привабливого юнака.

Причина дев`ята. Спорт нормалізує сон

Безсоння - одна з найбільш частих скарг, з якою приходять сучасні пацієнти на прийом до невропатолога. Часто причини подібного стану - недостатня фізична активність протягом дня. Однак навіть найсильніші снодійні не здатні зробити, то ж, що інтенсивні фізичні навантаження в спортивному залі. Постійні клієнти фітнес-клубів - одноголосні: після напруженого тренування є тільки одне бажання - дістатися до подушки і лягти поспати.

Причина десята. Заняття спортом дарують молодість

Напевно, багато хто помічав, що не тільки професійні спортсмени, а й пересічні любителі фізкультури виглядають набагато молодше за свої роки, як мінімум на 10 років. Цьому факту є наукове пояснення: завдяки регулярним фізичним навантаженням поліпшується кровопостачання і кровообіг в тканинах, вони набагато більше отримують кисню, що і є антивіковим механізмом. Більш того, сильні м`язи компенсують навантаження на суглоби і хребет. Тому спортсменам мало знаком остеохондроз і хвороби суглобів.

Спорт - прекрасний вид сімейного дозвілля. Це час, який можна провести всією сім`єю, але не сидячи перед телевізором. Займаючись спортом - ви показуєте відмінний приклад своїм дітям. Як правило, дитина, що виросла в спортивній сім`ї, в майбутньому займає активну життєву позицію, здоровий і щасливий.
Заняття спортом підвищують загальну опірність організму. Помічено, що у тих, хто фізично активний, в рази рідше зустрічаються простудні захворювання та грип.

Регулярні заняття спортом, тренують не тільки тіло, а й мозок. По крайней мере, в цьому запевняють дослідження американських вчених, котрі помітили, що у людей, які регулярно займаються спортом, в кілька разів рідше зустрічається таке небезпечне явище, як старече недоумство.

Отже, підбиваючи підсумок можна сказати, що заняття спортом корисні для людей будь-якого віку, і професій, незалежно від рівня добробуту. Перерахувати всі причини займатися фізкультурою в рамках однієї статті просто неможливо. Не сумнівайтеся, час, витрачений на спорт, повернеться сторицею, адже це запорука довголіття, щасливого і здорового життя.