М`язові затиски шиї і спини: зняття болю зміною пози
Багато інстинктивно знизують плечима, щоб зняти напругу в цій області. Наведена вправу треба виконувати повільно,…
Гімнастика прокачує лімфатичну систему організму, очищає всі клітини і найбільш ефективно збільшує подачу кисню кожній клітині. Тим самим, підвищуючи обмін речовин, знищує і виводить шлаки, захищає від раку, старіння, алергії, діабету, підвищує рівень енергіі.Комплекс вправ гімнастики Анкхара складається з двох видів гімнастік- гімнастики №1 і гімнастики №2.Гімнастіка №2 повторює в нервовій системі людини той же сигнал, який у цієї людини був в нервовій системі під час його народження.
Сигнал, як ключ до замка, буде складатися з різних, дрібних сигналів і чим точніше підібраний ключ, тим легше відкрити замок, легше відкрити вищу енергетику людського тіла. Енергетику вищих досягнень. Гімнастика №1 є запобіжним засобом гімнастики №2.
Гімнастика №1. Загальна теорія.
Очистити і використовувати ефективно природну каналізаційну систему організму. Для всіх клітин такою системою є лімфатична система. Лімфатична система доходить до кожної клітини і може прибрати відходи від будь-якої і від усіх разом, якщо сама система не забита. Як дізнатися очищена каналізація або забита? По запаху поту. Порівняйте свій запах з запахом поту маленької дитини. У дитини піт виділяється для охолодження тіла, дитина рухається більше, а потіє менше. У вас піт виділяється для виведення з тіла відходів, шлаків, тому що своєю каналізаційною системою не користуєтеся - ось лайно і лізе з усіх пір. З запахом все зрозуміло без пояснень. Душ і духи каналізації не очистять.
Лімфатична система і міжклітинна рідина містять рідини в 5-6 разів більше, ніж кров.
Складається з лімфатичних судин і вузлів, під діафрагмою лімфатичні судини утворюють потовщення, т. Н. цистерну. Йоги називають її другим серцем. В судинах знаходяться зворотні клапани.
Працює як автомобільний шланг для перекачування рідини. Стиснув, відпустив - рідина пішла. Скільки разів стиснув, стільки рідини і перекачав.
Як очистити каналізацію тіла і підтримувати свої клітини в чистоті?
Лімфатична система свого насоса (такого як серце, в кровоносній системі) не має, і прокачувати її можна тільки зусиллями своїх м`язів. Хочеш, очищуй, хочеш, так живи.
Спочатку там, де добре чиститься, починаємо від серця, потім далі до периферії тіла, повертаючись до серця. Тюбик із засохлою зубною пастою бачили? Все так само. Існує комплекс зарядки з очищення тіла у А. Сідерського, у мене ви навчитеся, як можна створити вам свій - індивідуальний. 2-3 хвилини і ви очистите кожну вашу клітинку.
Рухи по очищенню лімфасістеми краще поєднувати з посиленою подачею кисню клітинам. Клітини будуть частково спалювати шлаки в особливо забруднених місцях тіла, а зарядкою ви будете їх проганяти по каналах і судинах. Рух рідини по лімфасістеме виконується рухами схожими на зміїні. У стародавніх оздоровчих системах їх позначали знаком змії. Подивіться, як рухається змія, як вона починає рух. Від голови, від серця, хвильовими рухами по всьому тілу. Так і треба стискати, розслабляти, розтягувати - як змія.
Підвищену подачу кисню клітинам стародавні пов`язували з птахами. Ми можемо навчитися дихати так само як птиці, для більшого споживання кисню. Моделюємо пташине дихання. Звідси і давні символи орлів, грифів. Поєднання зміїних рухів і пташиного дихання найефективніше для очищення тіла і оздоровлення. Воно відоме в древніх культах як вогненний, зелений оперений змій або змій в зелених вогненних пір`ї.
Виходячи з пристрою лімфатичної системи, очевидно, що посилити протягом рідини по ній можна тільки рухами м`язів тіла.
Фізичні вправи по прокачування лімфатичної системи повинні передбачати:
Очистивши клітку, навколишнє середовище біля кліток і відводять протоки, ми підвищуємо обмін речовин.
Гімнастика №1 - це комплекс вправ і три способи дихання при виконанні цих вправ. Вдих - носом, видих - ротом. Завжди!
Головне - ви повинні зрозуміти, що всю рідину з тканин тіла треба прокачувати до серця. Серце вже відправить її в чистку. Поступово, потихеньку і до серця, також як миють брудну сапку, притиснути, відпустити, знову притиснути і так до кінчиків пальців.
Це таке дихально-гімнастичну вправу.
Людина, правильно виконує цю вправу, видає звук анкха.
Вправа моделює стан людини в момент його народження.
Чотири перинатальні матриці.
Виконується вправа 8-10 секунд.
Відновлюється, навіть збільшується тимус (вилочкова залоза), настроює імунну систему. При цьому активізується гіпофіз, і спалюються жири.
Запускаються всі механізми організму, які запускаються при народженні.
Сигнал, як ключ до замка, буде складатися з різних, дрібних сигналів і чим точніше підібраний ключ, тим легше відкрити замок, легше відкрити вищу енергетику людського тіла. Енергетику вищих досягнень.
Дитина при народженні проходить кілька тілесних станів.
Розслаблене в матці, напружене, стислий при сутичках, напружене і динамічний при проходженні родових шляхів, розслаблене, вільний після народження. Це тілесно імітувати легко.
Найскладніше інше. У дитини при народженні в легенях немає повітря. Як це змоделювати? Якщо нервова система буде сигналізувати про надходження повітря в кров з легких, ніхто в нове народження не повірить. Сигнал повинен бути такий - «повітря (кисень) в кров не надходить».
Якщо ми не можемо прибрати з легких все повітря, то ми можемо знизити в легких його тиск, при тиску повітря в легенях нижче атмосферного, газ з крові буде надходити в легені, а з легких в кров немає.
Як? Видихніть ,. Затримайте дихання. Розправте легкі як при вдиху, але не вдихаючи, так, щоб весь живіт втягнувся всередину легких.
Нервова система дасть сигнал - легкі порожні, без повітря, як при народженні. Бажано, закриті очі, мінімум вільного одягу. Діти, як правило, не народжуються в джинсах, в сорочці - буває. Волога атмосфера. Бажано, порожній кишечник і т. Д. І т. П. Але це другорядне.
Розслабленням, напругою статистичними, напругою динамічним, розслабленням, все це при порожніх легенів, потім видихом - вдихом робимо друге народження. Так починається молодість!
У папірусах Гермеса, як стверджують академік АМН СРСР Н. П. Бочков і В. А. Іванченко, є зарядка яку розробив і неухильно виконував Гермес Трисмегіст. Коли вчені вперше виявили папіруси Гермеса, вони були уражені фізіологічною обгрунтованістю і високою ефективністю вправ. Система Гермеса включає фізичні вправи, тренування дихання, особливу дієту, дотримання особливого режиму.
Вони побудовані на ритмічному чергуванні максимальної напруги і глибокого розслаблення мускулатури тіла. Перехід від стану напруги до розслаблення і назад необхідно робити якомога швидше, майже миттєво. ТУТ НАЧИНАЕМ ИСПРАВЛЕНИЯ НА ОСНОВІ ЗНАНЬ Про ФІЗІОЛОГІЇ НАРОДЖЕННЯ.
Спочатку робиться глибокий видих ротом і одночасно видається звук ААА, звук скінчився, значіті повітря видихнути повністю. Різко затримуємо повітря в носоглотці і робимо як би вдих без повітря. Так щоб весь живіт і носоглотка втягнулися в легені. Сильний вдих без повітря.
(Одночасно робиться різкий, короткий, поверхневий вдих так щоб струмінь повітря сильно вдаряв по носоглотці, а в легені пропускалося мінімально можливу кількість повітря). У дужках залишений неправильний переклад папірусу.
Виконання рухів повинне збігатися з ритмікою дихання. У момент переходу в стан розслаблення виробляється короткий і енергійний видих усіма грудьми через широко відкритий рот.
Саме так, видих, вдих без водуха і знову через 4 секунди короткий і енергійний видих усіма грудьми через широко розкритий рот. Звук - КХ. ААА-розслаблення і повний видих, NNNN - сильна напруга на 4 секунди і вдих без повітря, КХ - видих усіма грудьми через широко розкритий рот. - анкха ...
У період розслаблення подих вільне. Тривалість періодів напруги і розслаблення близько 4 з кожний. Лише через рік занять цей час можна збільшити до 6 с. Ще більше підвищення може привести до негативних результатів. А НЕ ТРЕБА НІКОМУ 6 СЕКУНД. 4 СЕКУНДИ, ЯКЩО ВСЕ ПРАВИЛЬНО, БІЛЬШ НІЖ ДОСТАТНЬО.
Вправи бажано робити максимально оголеним, щоб дихала вся шкіра. Вчасно зарядки необхідно закрити очі, щоб відключитися від навколишнього оточення і повністю сконцентрувати увагу на диханні і рухах. Силові вправи Гермеса є одним з найпотужніших засобів, спрямованих на підвищення збудливості центральної нервової системи.
Наступні вправи виконуються без напруги, плавно, щоб розрядити раніше напружені м`язи і зарядити м`язи, які не брали участі в рухах. Дихання глибоке, ритмічне. Виконання вправ повинно точно відповідати ритму дихання.
Повторити вправу 4 рази.
Повторити вправу 4 рази.
Гімнастику Гермеса можна робити двічі в день: вранці після сну як зарядку і ввечері для відновлення сил після стомлюючої роботи, але не пізніше, ніж за 1, 5 год до сну.
Запис Гімнастика Анкхара - найдавніший метод омолодження та оздоровлення всього організму вперше з`явилася Роза Життя.
Багато інстинктивно знизують плечима, щоб зняти напругу в цій області. Наведена вправу треба виконувати повільно,…
При вдиху розправити груди, втягнути живіт, при видиху, навпаки, втягнути груди, надувати живіт (по можливості повніше,…
Відео: ДИХАННЯ матки Практика від Наталії ЛисянськоїПоложення тіла. Лежачи, або сидячи в зручній позі. Ноги злегка…
Відео: Даосские практики. Сексуальна енергія - ключ до здоров`я і щастяВід того, як ми дихаємо, багато в чому залежить…
Ця пранаяма є розробкою Шрі Свамі Шівананди і носить назву «Враджана-пранаяма». Вправа виконується виключно…
Відео: Здоровий зір ясні очі, як зберегти здоров`я дієта, харчування? лікування відновленняВідео: Гімнастика ДЛЯ…
Про що мріють всі жінки? Звичайно ж, про ідеальну фігуру. Красиві стрункі ніжки, пряма спина, горда постава, підтягнуті…
Відео: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ---- УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ--Відео: Вправа "вакуум" для живота від Ірини…
1. Прокинувшись, п`ять хвилин полежте з закритими очима. Потім розітріть руки, поки вони не стануть гарячими. Потім…
Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер, скакалка,…
Робити дихальну гімнастику потрібно по 15 хвилин вранці, натщесерце.вправиВдих - живіт округляємо.Видих - живіт…
Відео: Комплекс асан при безсонніБезсоння - це одна з найактуальніших проблем на сьогоднішній день. Скажений ритм…
Відео: Вправа для набору енергіїЦя стародавня ефективна техніка добре допоможе в будь-якій критичній ситуації і…
Вправа 4. Поздовжній згин з прямою спиною. Для поліпшення сну можна спробувати позайматися релаксаційної дихальної…
Відео: Як дихати уджайі | йогаЩоденна практика дихання йогів протягом декількох хвилин здатна творити чудеса. Вона…
Перш ніж приступати до вправ необхідно обов`язково зробити розминку. Почніть свою розминку з голови: виконайте пару…
Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…
Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить,…
Плавання є видом спорту, в якому необхідно вміти правильно дихати. Які б м`язи не були у людини без кисню він не зможе…
Нижче наведено приклад деяких фізичних вправах, які допоможуть прибрати боки c талії в домашніх умовах. При виборі…
Правильне дихання допомагає розслабитися, заспокоїтися, зняти стрес і очистити голову від дурних і негативних думок. Не…