Йога - джерело і розвиток внутрішньої сили

Йога - джерело і розвиток внутрішньої сили

В даний час більшої популярності набуває йога. Для багатьох необізнаних людей йог - людина, що сидить в позі лотоса на цвяхах, хтось надприродний. Насправді ж кожен бажаючий може спробувати себе в йозі, і це принесе йому безсумнівну користь. Йога не несе в собі функції релігії, як багато хто вважає, але таїть в собі особливий філософський сенс. І варто тільки спробувати практикувати йогу, як це назавжди змінить ваше життя.

Божевільний ритм життя

Заглиблюючись в буденне життя, одноманітну, але разом з тим динамічну, людина стає розсіяним, дратівливим морально нестійким. І саме йога допомагає відчути в собі якусь силу, спокій, розум. Яким же чином відбуваються ці перетворення?

Зосередьтеся!

Без уваги в йозі нікуди. Вам необхідно контролювати своє дихання і свої рухи. Інакше ви не утримаєтеся в жодній балансової позі. Перебуваючи в таких позах як бакаасана (журавель) або врікшаасана (дерево) і намагаючись утримати в них рівновагу, ви відчуєте, як всі ваші турботи і проблеми відходять на другий план, зникають. Відчуєте, як ваше тіло і душа наповнюються внутрішньою силою і енергією. Задуматися про неприємності на роботі або проблеми в сім`ї просто ніколи.




Найважливіше місце в практиці йоги займає дихання. Існує багато дихальних технік, спрямованих як на розслаблення, так і на концентрацію уваги. На початковому етапі практики і просте звичне нам дихання здатне зіграти значну роль. Сфокусувавши свою увагу на вдиху і видихах, ви відчуваєте силу духу, незалежність. Це не дозволяє вам «витати в хмарах», замислюватися про минуле і майбутнє.

Регулярно практикуючий йогу завжди знаходиться думками там, де він знаходиться тілом. І це дає йому незрівнянну перевагу перед тими, хто вічно «витає в хмарах».

В здоровому тілі здоровий дух




Йога, безперечно, тренує наше тіло, розвиває силу і гнучкість. А, як то кажуть, в здоровому тілі - здоровий дух. У йогів і йогини м`язи розвинені і міцні, такі люди почувають себе сильними. А усвідомлення власної сили і зовнішнього здоров`я, дозволяє усвідомити і внутрішнє здоров`я. Природно, користь йоги доведена і досвідченими практиками, і науковими дослідженнями. Асани йоги добре впливають на розумову діяльність людини, кровообіг, травлення, дихальну і сечостатеву систему. Наприклад, перевернуті асани, де таз знаходиться вище голови (сарвангасана, ширшасана) показані людям зі зниженим артеріальним тиском.

Медитація як пізнання себе

Йога включає в себе і медитативні практики. Медитуючи, йог «занурюється в себе», фокусує увагу на все, що відбувається в його тілі. Він розслабляється, дає всім негативним емоціям покинути його душу і тіло. Щоденні медитації дозволяють людині переосмислити свою свідомість, потреби і цілі, відчути впевненість і приплив внутрішніх сил.

Тут - джерело корисної інформації

Відвідуючи заняття йоги і читаючи присвячену їй літературу, ви дізнаєтеся багато теоретичних аспектів практики. Яким має бути положення долонь і ступень в тій чи іншій позі, які м`язи в ній задіяні, як дихати і на чому зосередиться. Само собою, що нові знання, в яких людина відчуває необхідність, заряджають його енергією і бажанням поділитися отриманою інформацією з іншими.

важлива постійність

Користь від практики буде тільки в тому випадку, якщо практика регулярна. Інструктора і досвідчені практики радять приділяти йозі не менше трьох годин на тиждень. Тільки тоді ваше тіло і розум тренуються, звикають зберігати спокій і не відволікатися на сторонні фактори. Звикаючи до подібних дій, ви зберігаєте душевну рівновагу і легкість не тільки під час занять йогою, а й постійно, протягом усього життя.

Л

Наталя, https://vitamarg.com



ІНШЕ

Йога від депресії фото

Йога від депресії

Чи врятує йога від депресії, якщо тебе не радують прості людські радості, яких цілком достатньо оточуючим. Якщо їжа…

Корисні йога-звички фото

Корисні йога-звички

Відео: Корисні звички для дітей. Які бувають звички у дітей?Деякі вважають, що і одного заняття йогою в тиждень…

Поширені види йоги фото

Поширені види йоги

Відео: Йога Семінар. 3. Основні види Йоги: Раджа йога, Джняна йога, бхакті йога, Карма йогаВидів йоги безліч, і…

Дихання йогів. 3 типи дихання фото

Дихання йогів. 3 типи дихання

Відео: Як дихати уджайі | йогаЩоденна практика дихання йогів протягом декількох хвилин здатна творити чудеса. Вона…

35 Причин зайнятися йогою фото

35 Причин зайнятися йогою

Відео: Йога для початківців - 3 причини зайнятися Кундаліні йогою«Треба б зібратися і спробувати нарешті цю…

Дихання анахата-чакри фото

Дихання анахата-чакри

Відео: биопсихологии ЙОГИ-3. Свадхістана ЧАКРАВідео: АНАХАТА ЧАКРА, биопсихологии Йоги -5. серцева…

» » Йога - джерело і розвиток внутрішньої сили