Йога - джерело і розвиток внутрішньої сили

Йога - джерело і розвиток внутрішньої сили

В даний час більшої популярності набуває йога. Для багатьох необізнаних людей йог - людина, що сидить в позі лотоса на цвяхах, хтось надприродний. Насправді ж кожен бажаючий може спробувати себе в йозі, і це принесе йому безсумнівну користь. Йога не несе в собі функції релігії, як багато хто вважає, але таїть в собі особливий філософський сенс. І варто тільки спробувати практикувати йогу, як це назавжди змінить ваше життя.

Божевільний ритм життя

Заглиблюючись в буденне життя, одноманітну, але разом з тим динамічну, людина стає розсіяним, дратівливим морально нестійким. І саме йога допомагає відчути в собі якусь силу, спокій, розум. Яким же чином відбуваються ці перетворення?

Зосередьтеся!

Без уваги в йозі нікуди. Вам необхідно контролювати своє дихання і свої рухи. Інакше ви не утримаєтеся в жодній балансової позі. Перебуваючи в таких позах як бакаасана (журавель) або врікшаасана (дерево) і намагаючись утримати в них рівновагу, ви відчуєте, як всі ваші турботи і проблеми відходять на другий план, зникають. Відчуєте, як ваше тіло і душа наповнюються внутрішньою силою і енергією. Задуматися про неприємності на роботі або проблеми в сім`ї просто ніколи.




Найважливіше місце в практиці йоги займає дихання. Існує багато дихальних технік, спрямованих як на розслаблення, так і на концентрацію уваги. На початковому етапі практики і просте звичне нам дихання здатне зіграти значну роль. Сфокусувавши свою увагу на вдиху і видихах, ви відчуваєте силу духу, незалежність. Це не дозволяє вам «витати в хмарах», замислюватися про минуле і майбутнє.

Регулярно практикуючий йогу завжди знаходиться думками там, де він знаходиться тілом. І це дає йому незрівнянну перевагу перед тими, хто вічно «витає в хмарах».

В здоровому тілі здоровий дух




Йога, безперечно, тренує наше тіло, розвиває силу і гнучкість. А, як то кажуть, в здоровому тілі - здоровий дух. У йогів і йогини м`язи розвинені і міцні, такі люди почувають себе сильними. А усвідомлення власної сили і зовнішнього здоров`я, дозволяє усвідомити і внутрішнє здоров`я. Природно, користь йоги доведена і досвідченими практиками, і науковими дослідженнями. Асани йоги добре впливають на розумову діяльність людини, кровообіг, травлення, дихальну і сечостатеву систему. Наприклад, перевернуті асани, де таз знаходиться вище голови (сарвангасана, ширшасана) показані людям зі зниженим артеріальним тиском.

Медитація як пізнання себе

Йога включає в себе і медитативні практики. Медитуючи, йог «занурюється в себе», фокусує увагу на все, що відбувається в його тілі. Він розслабляється, дає всім негативним емоціям покинути його душу і тіло. Щоденні медитації дозволяють людині переосмислити свою свідомість, потреби і цілі, відчути впевненість і приплив внутрішніх сил.

Тут - джерело корисної інформації

Відвідуючи заняття йоги і читаючи присвячену їй літературу, ви дізнаєтеся багато теоретичних аспектів практики. Яким має бути положення долонь і ступень в тій чи іншій позі, які м`язи в ній задіяні, як дихати і на чому зосередиться. Само собою, що нові знання, в яких людина відчуває необхідність, заряджають його енергією і бажанням поділитися отриманою інформацією з іншими.

важлива постійність

Користь від практики буде тільки в тому випадку, якщо практика регулярна. Інструктора і досвідчені практики радять приділяти йозі не менше трьох годин на тиждень. Тільки тоді ваше тіло і розум тренуються, звикають зберігати спокій і не відволікатися на сторонні фактори. Звикаючи до подібних дій, ви зберігаєте душевну рівновагу і легкість не тільки під час занять йогою, а й постійно, протягом усього життя.

Л

Наталя, https://vitamarg.com



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Йога від депресії фото

Йога від депресії

Чи врятує йога від депресії, якщо тебе не радують прості людські радості, яких цілком достатньо оточуючим. Якщо їжа…

Корисні йога-звички фото

Корисні йога-звички

Відео: Корисні звички для дітей. Які бувають звички у дітей?Деякі вважають, що і одного заняття йогою в тиждень…

Поширені види йоги фото

Поширені види йоги

Відео: Йога Семінар. 3. Основні види Йоги: Раджа йога, Джняна йога, бхакті йога, Карма йогаВидів йоги безліч, і…

Дихання йогів. 3 типи дихання фото

Дихання йогів. 3 типи дихання

Відео: Як дихати уджайі | йогаЩоденна практика дихання йогів протягом декількох хвилин здатна творити чудеса. Вона…

35 Причин зайнятися йогою фото

35 Причин зайнятися йогою

Відео: Йога для початківців - 3 причини зайнятися Кундаліні йогою«Треба б зібратися і спробувати нарешті цю…

Дихання анахата-чакри фото

Дихання анахата-чакри

Відео: биопсихологии ЙОГИ-3. Свадхістана ЧАКРАВідео: АНАХАТА ЧАКРА, биопсихологии Йоги -5. серцева…

» » Йога - джерело і розвиток внутрішньої сили