7 Ефективних вправ для розвитку фотографічної пам`яті

• Вправи, що допомагають швидко розвинути фотографічну пам`ять
• постійне спостереження
• невимушене спостереження
• асоціації
• Тренування з текстами
• Читання слів задом наперед
• парні картинки
• Зорове запам`ятовування тексту в темній кімнаті

Фотографічна пам`ять - це здатність людини запам`ятовувати побачену інформацію, без її осмислення. Дані зберігаються на внутрішньому екрані очі і в майбутньому їх можна відтворити. Процес запам`ятовування дуже швидкий. Він займає не більше 10 секунд. Фотографічна пам`ять допомагає людині відчувати себе впевненіше в цьому світі, оскільки буквально за мить він може запам`ятати багато корисної інформації. Дуже часто люди задаються питанням, як розвинути фотографічну пам`ять? Відповідь на нього досить простий. Її слід тренувати. Для цього існують спеціальні вправи, які потрібно виконувати щодня. Тривалість тренувань залежить від особливостей людського сприйняття. В середньому вони займають 1-3 місяці.

Вправи, що допомагають швидко розвинути фотографічну пам`ять

постійне спостереження

Вибирають будь-який предмет, що знаходиться в приміщенні або на вулиці, і спостерігають за ним 2-3 хвилини, не відводячи очей. Потрібно постаратися запам`ятати все його особливості. Далі закривають очі і відтворюють даний предмет в своїй уяві. Згадують, якого він кольору, форми і розміру. Якщо не вдалося повністю запам`ятати ці деталі, очі відкривають, дивляться на предмет ще раз і знову закривають. Звичайно потрібно близько 5 таких підходів, щоб отримати в уяві точну картинку. Після декількох вправ з предметами можна перейти на більш складні тренування, використовуючи для запам`ятовування картини або тексти. Це значно складніше, оскільки на картинах значно більше елементів. Спочатку запам`ятовують 5-6 елементів, закривають очі і відтворюють їх. При наступному підході запам`ятовують ще 5 елементів. Такі дії продовжують до тих пір, поки не вдасться повністю відтворити картину в своїй уяві.

невимушене спостереження

Це дуже проста вправа, яке можна робити, наприклад, йдучи на роботу або просто сидячи на лавці під час обідньої перерви. Вважають, скільки поверхів має найближчий будинок, скільки дерев росте на алеї, скільки сходинок на вході в будинок. Потім, прийшовши на роботу, намагаються згадати всі побачені деталі. Також можна вибрати якесь цікаве будівля або дерево, намагаючись запам`ятати його в найдрібніших деталях. Такі тренування займають всього декілька хвилин в день і з часом стають звичкою.

асоціації

Асоціативне розуміння допомагає досить швидко розвинути фотографічну пам`ять. У пам`яті необхідно створити списки картинок, які асоціюються з конкретними словами. Таким способом незабаром можна навчитися запам`ятовувати досить великі тексти. Така ж ситуація з цифрами. Запам`ятовуючи комбінації цифр, потрібно розбити їх на числа, кожне з яких буде асоціюватися з деяким подією в житті.

Тренування з текстами

На одному аркуші паперу роздруковують звичайний текст. На другому аркуші асистент повинен роздрукувати той же текст, додавши в нього одне або два зайвих слова. Суть тренування полягає в швидкому знаходженні зайвих слів. З кожним разом слів можна вписувати більше, даючи людині все менше часу для їх пошуку.

Читання слів задом наперед

Ця вправа починають з простих фраз, які відтворюють задом наперед. Починають з найпростіших фраз, доходячи до складних текстів. Коли фотографічна пам`ять досить натренується, можна підключити слуховий аналізатор і перейти на пісні, наспівуючи їх з кінця.

парні картинки

Для проведення цієї вправи потрібно буде завантажити дитячу гру, яка часто називається «Парні картинки». Суть гри полягає в швидкому пошуку пар однакових картинок. У цій грі спочатку все картинки перевернуті на іншу сторону. Перевертаючи по дві з них, шукають пари. Коли картинки збігаються, вони видаляються. Якщо цього не сталося, потрібно запам`ятати розташування картинки і шукати їй пару.

Зорове запам`ятовування тексту в темній кімнаті

Щоб робити таку вправу знадобиться темне приміщення, лист ксероксний Папір і будь-яка книга або журнал. Включають настільну лампу і закривають сторінку в книзі листом, залишаючи відкритим невеликий шматочок тексту. Далі вимикають лампу, звикають до темряви і ще раз включають на кілька секунд, щоб прочитати текст. Так роблять 4-5 разів. За допомогою такого тренування на сітківці зорового аналізатора запам`ятовується як би фотографія цього тексту, яку легко згадати в потрібний момент.