Як прибрати щоки і підборіддя за допомогою вправ

Відео: Другий ПІДБОРІДДЯ Причини появи Вправи

Нижче наведено комплекс простих вправ для щік і підборіддя, які допоможуть у вирішенні проблем.

перша вправа щоб прибрати щоки. Потрібно сісти на стілець, закинути голову назад і рухати підборіддям, намагаючись захопити свою верхню губу нижньою.

Друга вправа. Стуліть зуби, тримайте голову прямо і намагайтеся відкопилив нижню губу максимально низько.

Третя вправа. Тримайте голову прямо, а куточки губ опустіть вниз і напружте м`язи шиї і щік.

четверта вправа для того щоб прибрати щоки. Потрібно нахилити голову вперед, і поперемінно тягнутися підборіддям до правого і лівого свого плеча.

П`ята вправа. Потрібно затиснути в зубах олівець або ручку, і виписувати в повітрі будь-які слова.

Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг

Шосте вправу. Потрібно стати прямо, спина рівна, схрестити руки на грудях і взяти себе за плечі. А після почати плавно витягати шию вгору. Коли відчуєте, що більше витягнути шию не можете, то глибоко вдихніть. Долічіть до десяти і повільно поверніться у вихідне положення.

Сьоме вправу. Потрібно стати прямо, розправити плечі, голову опустити вперед, притиснувши своє підборіддя до тіла. А після повільно, не роблячи різких рухів, потягніться підборіддям до правого плеча і поверніться в початкове положення. А тепер так само повільно закиньте свою голову назад і знову поверніться в початкове положення. Повторіть дану вправу для лівої сторони тіла.

восьме вправа щоб прибрати щоки. Потрібно стати рівно і, склавши губи трубочкою, проспівати голосні літери. Співати літери можна в будь-якому порядку.

У разі, якщо ви не відразу помітите результат своєї праці, то не варто засмучуватися і припиняти виконувати вправи. Просто вам потрібно більше часу, в середньому результат від гімнастики помітний тільки через місяць щоденних тренувань.

Л