Названі найкорисніші літні напої

Всі ми знаємо, що в день потрібно випивати близько півтора літрів води. Влітку зазначена цифра може бути трохи збільшена, проте перевантажувати організм зайвої рідиною не варто. Втім, випити стільки простої води нереально, але поповнювати запаси організму обов`язково. Нещодавно британські вчені опублікували список найкорисніших напоїв, які варто вживати влітку. Їх варто пити, замінюючи повністю або частково добову норму води.

На вершині «піраміди користі» - м`ятний і зелений чай. Вживати фабричні холодні чаї не варто - вони містять не менше консервантів, ніж кола або фанта. Краще заварити чай самостійно, додавши спеції за смаком і охолодивши в холодильнику.
Корисно влітку і знежирене молоко, яке не дозволить поправитися, але разом з тим і охоронить від утворення вільних радикалів. До речі, і сучасне кондитерське обладнання нерідко працює, використовуючи в якості інгредієнта для корисних солодощів саме таке молоко. Вегетаріанці можуть замінити звичайне молоко соєвим, яке відмінно підтримує рівень глюкози в крові, надовго зберігаючи відчуття ситості. Серед напоїв, які варто вживати влітку, названий і цілий ряд соків - томатний, журавлинний, апельсиновий.