Фігура і харчування

Що б таке з`їсти, щоб схуднути? Цим питанням задаються практично всі жінки. Для багатьох завдання підтримки стрункої фігури без обмежень в їжі здається нездійсненною.

Насправді, можна залишатися стрункою, не страждаючи докорами сумління після кожного з`їденого шматочка їжі. Для цього, стверджують дієтологи, необхідно розраховувати калорійність продуктів. Виходячи з індивідуальних фізичних параметрів можна обчислити ідеальний добовий обсяг споживаних калорій і не тільки не поправлятися, але і стабільно втрачати вагу без істотних обмежень. Якщо у вас завжди під рукою таблиця калорійності продуктів, ви можете бути впевнені в тому, що ні перевищите свою денну норму. Багато вішають її на холодильник поруч з фотографіями струнких топ-моделей, це дозволяє збільшити мотивацію до розумного споживання калорій. Якщо ви знаєте енергетичну цінність кожного спожитого продукту, ви можете з легкістю розраховувати свій раціон, періодично балувати себе коханими солодощами і не боятися набрати вагу. Щоденна фізична активність допомагає підтримувати баланс між спожитими калоріями і їх витратою, головне оптимально вибрати відповідні фізичні вправи.







ІНШЕ

Калорійність цукру фото

Калорійність цукру

Це пов`язано з тим, що в цукрі немає корисних вітамінів. У чому користь цукру для людини? Багатьох цікавить також…

Пару слів на користь м`яса фото

Пару слів на користь м`яса

Відео: ЧОМУ їсти м`ясо шкідливо? Олексій Воєвода і вегетаріанствоДієтологи не втомлюються сперечатися - шкідливо м`ясо…

Пряники медоⳠфото

Пряники медові

Причому калорійність шоколадних пряників буде залежати в першу чергу від виду продукту. Середній показник калорійності…

» » Фігура і харчування