Відчуття щастя

Відео: Як стимулювати почуття щастя

Відчуття щастя дуже суб`єктивно. Добре щось або погано, не тільки все люди оцінюють по-різному, але і один і той же людина може оцінити одне й те саме явище в різних умовах. Наприклад, люди до хорошого швидко звикають. Це не тільки побутове спостереження, а реальний факт. Цей механізм звикання заважає людям відчувати себе щасливими.

У 1971 році, Брікман і Кемпбелл висунули поняття «гедоністичного релятивізму». Основна ідея тут полягала в тому, що людина швидко адаптується до відчуття щастя і досягнень і, незважаючи на всі плюси і бонуси, вважає себе середньо-щасливим.

Наприклад, якщо ви купуєте машину і дуже раді покупці, то через якийсь час захоплення з приводу володіння транспортним засобом вщухнуть. Ви будете не більше щасливим, ніж до покупки машини. Було встановлено, що люди, які виграли великі суми лотерею у вигляді джек-потів, через три місяці за суб`єктивним відчуттям свого щастя нічим не відрізнялися від тих, хто нічого не виграв.

У 1990-х Майкл Айзенк ввів термін «гедоністичних бігова доріжка», що означало, що людина може скільки завгодно довго і як завгодно швидко бігти в напрямку щастя, але буде залишатися на одному місці. Коротше, що не бігай, вага скинеш, а щастя не досягнеш. Існує деяка середня суб`єктивний базовий рівень щастя для кожної людини, «гедоністичних установка», до якої він повертається, щоб в його житті не сталося. Тобто це те, наскільки сама людина оцінює ступінь свого щастя.

Далі виявилося, що людина повертається до базового відчуття щастя не тільки з плюса, а й з мінуса. Якщо сталося щось погане, то через якийсь час людина це переварить, і знову все стане добре.

Вважається, що такий механізм адаптації до щастя і горя пов`язаний з механізмом подолання стресу. До речі, і хороші події теж стрес. І після відповіді на стимул організм переводить явище в розряд звичайних і перестає на нього реагувати. Однак, тут теж є тонкощі. До хорошого людина звикає швидше, ніж до поганого. Що, знову ж таки, пояснюється з точки зору фізіології та «еволюційного здорового глузду». Тенденція надає людині певний рух в бік більш хорошого і не дає застрягти в поганих умовах. Тобто ти будеш відчувати дискомфорт і поповзеш в сторону світла.

Звучить трохи приречено щодо позитиву. Тобто якщо ти не дуже щасливий, і твоя гедоністичних установка не надто позитивна, то марно метатися, і шукати чогось, тому що ти все одно залишишся на тому ж рівні.

З іншого боку, знову ж таки виходячи з цієї теорії, щодо негативних переживань все виглядає дуже навіть добре. Тобі погано? Полеж, поспи - пройде і розсмокчеться.

Насправді так не відбувається в повній мірі. Тенденція є, звичайно, але не аксіома. У відношенні не дуже особистісно значущих подій все так і працює. Дійсно через якийсь час солодкий приз виявляється не таким вже солодким і бажаним, а деякі проблеми дійсно треба просто «переспати». Але існують ситуації і події, які змінюють дуже багато. Вони зміщують «гедонистическую установку» в плюс або в мінус. Тобто після них ми відчуваємо себе більш-менш щасливими, ніж до подій. Наприклад, вступ в шлюб, народження дітей, смерть рідних і т.п. можуть значно змінити наше відчуття щастя. Але, тим не менш, з часом і ці зміни в житті нерідко не можуть утримати відновлення вихідної гедоністичної установки.

В цілому, людина свою гедонистическую установку може захищати від зсуву її інформацією ззовні. Наприклад, якщо людину попросити оцінити своє щастя по 10 бальній шкалі, то найчастіше люди відзначають себе на рівні 6-8 балів. Тобто трохи щасливішими, ніж в середньому. Однак, якщо запитати, ну а як він думає з приводу свого щастя в відношенні вмираючих від голоду в Африці дітей, то розмір його щастя зазнає змін.

Існування дітей в Африці об`єктивно зміщують його щастя в сторону десятки. Начебто, як реальність змушує його визнати себе щасливим, хоча він себе таким зовсім не відчуває. У людей виникає когнітивний дисонанс. Частина визнається, що якщо вже брати дітей в Африці, то так, ми тут всі офигительно щасливі. Але навіть після визнання, «діти в Африці» залишаються в системі координат мінімальний час.
Частина ж людей взагалі може досить агресивно відповісти на введення в систему координат «дітей Африки». А що ми тут про Африку говоримо, ми по Африці не будемо рівнятися ». Часто у таких громадян підвищення зовнішньої оцінки їх щастя викликає почуття провини. Це все одно, якщо тобі погано, а насправді ти просто зажрались і твої почуття просто прояв «поганого нутра».

Через якийсь проміжок часу, існування голодуючих просто викидається з розгляду. Бо вони роблять гедонистическую установку неадекватно для відчуттів людини високою. Та ж петрушка буде, якщо попросити порівняти рівень щастя з кимось, типу «арабського принца». Іншими словами, «довірчий інтервал» щастя людина ставить перед собою сам, а все, що виходить за його межі -ігнорірует. В результаті, коли навіть гедоністичних установка змінюється на краще, за нею може стрибнути і весь довірчий інтервал. Наприклад, колись людина мріяв про Жигулях. Але купив згодом Джип. Почати розраховувати рівень свого щастя з раніше жаданих Жигулів він вже не буде погоджуватися. Вони випали з його довірчого інтервалу щастя. Але був час, коли Джип лежав за межами цього довірчого інтервалу.

Але як все-таки утримати відчуття щастя?

- Чи проводилися дослідження, які показали, що парафіяни в церкві (американської) відвідуючи щонеділі службу з бадьорить і надихає проповіддю, набагато вище оцінювали своє щастя, ніж в середньому. Люди, що займаються регулярно йогою теж в середньому більш щасливі через постійне підкріплення позитивними відчуттями і переживаннями. Відповідно щастя суб`єктивно відчувається тривало тоді, коли воно активно підтримується самою людиною і його оточенням. Тобто над щастям треба працювати.

- Слід пам`ятати про систему координат, в якій ми поміщаємо нашу гедонистическую установку. Можна, звичайно, залишити африканців в стороні, але багато речей не так вже й погані, насправді, як ми про них думаємо.

https://vk.com/brain_up