Думки і дію людині

• Мислення і діяльність в науково-популярній психології
• Філософія і наука
• Спорт як метод зміни мислення
• Що потрібно читати?
• Підведемо підсумок

Тісна взаємозалежність думки і дії доведена вже давно. На психологічному рівні ця залежність має двосторонній характер: з одного боку думки породжують дії, з іншого - дії можуть змінювати наші думки. Розуміння цього факту вкрай важливо для саморозвитку, адже процес саморозвитку завжди пов`язаний зі зміною, подоланням себе. У всіх книгах про самовдосконалення нас закликають змінити своє ставлення до світу, змінити хід думок і тоді нібито зміниться наше життя. Але як це зробити?

З книги в книгу сьогодні кочують одні і ті ж стереотипні рецепти успішної людини і нібито інноваційні методики. Але більшість з них не просто втратили свою актуальність, а й ніколи не працювали. Проблема в тому, що більша частина подібної літератури розрахована на людей із примітивним стереотипним мисленням. Насправді упускається головне - взаємозалежність наших думок і дій, а адже саме тут і знаходиться ключ не тільки до розуміння самого себе, але і до справжнього саморозвитку.

Мислення і діяльність в науково-популярній психології

Як правило в популярній російській і західній психології, в працях таких авторів як А. Свияш, Л. Хей, Н. Хілл, Д. Карнегі та багатьох інших одним з найпоширеніших методів змінити хід своїх думок є ті чи інші форми самонавіювання або так звані афірмації. Афірмації - це короткі речення, в яких щось стверджується про себе або свого життя. наприклад:

У мене все вийде, мені невідомий страх, я - найчарівніша і найпривабливіша і т.д.

Такі афірмації рекомендується повторювати велике число раз протягом дня, по суті, як молитву або мантру.

Цей метод сьогодні користується вкрай великим попитом, особливо серед домогосподарок і вже зовсім зневірилися, але в дійсності він не такий ефективний, як про нього говорять. Цей метод не ефективний вже хоча б тому, що далеко не кожна людина легко піддається самонавіювання.

Звичайно чим вище рівень інтелекту людини, тим важче йому вселити щось самому собі. Тому цей метод недостатньо глибокий. Він діє надто прямолінійно, за тим принципом, що якщо треба змінити хід думок, то людина повинна просто раптом почати думати по-іншому. Але так це не працює. Якби люди просто могли взяти і почати думати інакше, світ був би набагато простіше. Щоб по-справжньому змінити своє мислення, потрібні глибші методи. Зрештою, можна скільки завгодно стоячи перед дзеркалом повторювати «я - найчарівніша і найпривабливіша», але зайвий жир на боках і животі від цього нікуди не піде. Щоб стати по-справжньому чарівною і привабливою, а не просто вселити це собі, треба діяти.

Інший вельми модний і даремний прийом сучасної популярної психології - позитивне мислення. Це, знову ж таки, прагнення змінити думки через інші думки, а точніше - через заборону на негативні думки. Можна обмежувати себе скільки завгодно і не допускати ніяких поганих думок, але погані речі все одно будуть траплятися. У підсумку, забороняючи собі думати негативно, в об`єктивно поганої ситуації ви тільки порушите механізми адекватного реагування на ці ситуації і будете в багатьох випадках виглядати нерозумно і безглуздо. Позитивне мислення - це маска, це фальш. Не треба посміхатися, коли не хочеться посміхатися. Завжди необхідно максимально тверезо, реально дивитися на речі.

Філософія і наука

Отже, головне, що варто засвоїти на даний момент: не можна змінити свої думки тільки через самі ж думки. Думка взаємопов`язана з дією. Думка породжує дію, дії народжують нові або змушують нас відкинути деякі старі, більш неактуальні думки. Ось так це працює. І тільки так. І в цьому механізмі немає ніякої магії, чарівництва, езотерики, самонавіювання і іншого. Це чиста наука: мозок завжди реагує на зовнішні фактори і змінює свої стереотипи поведінки відповідно до них, щоб вижити, створюються і руйнуються нейронні зв`язки і т.д. Це еволюційний механізм, який ми сьогодні з успіхом можемо і повинні використовувати в цілях власного саморозвитку.

Якщо розвивати цю ідею далі, то ми можемо побачити, що вона сягає своїм корінням дуже глибоко. Взаємозв`язок наших вчинків і того, що ми думаємо, подібна древнекитайскому символу Інь-Ян, де чорне перетікає в біле, а біле в чорне і в кожному є крапелька від протилежного.

Варто звернути увагу, що «янь», як зараз, багато хто говорить - це велика помилка, правильно - Ян.

Думка - це Інь, тому що Інь відповідає за все внутрішнє, глибоке, пасивне. Дія - це Ян, бо Ян - це активність. Подібно до того, як Інь і Ян перетікають одне в інше, так і наші думки постійно народжують дії, а ті, в свою чергу - нові думки.

Для тих, хто добре знайомий з філософією, можна піти ще далі. Який головне питання філософії? Головні питання філософії - що первинне: матерія чи енергія? Тепер з фізики ми знаємо, що нічого не первинно - це одна і та ж субстанція, яка постійно змінює форму. Приблизно те ж саме відбувається і з взаємодією наших вчинків і дум. Зрештою, все в цьому світі піддається законам діалектики Гегеля, один з яких говорить, що протилежності перебувають в постійному єдність і боротьбу.

Для чого хоче людина змінитися? Для того щоб по-іншому поступати в якихось життєвих ситуаціях. Щоб не бути лінивим, бути сміливим і жорстким, де це потрібно і так далі. Людина прагне до моделі поведінки вищого рівня, до нових дій, до нового рівня мислення. Отже, як же можна змінити себе?

Мабуть, єдиний об`єктивно працює спосіб свідомо змінити своє мислення - це діяти. Так, саме так: думки зміняться, якщо ви почнете не змушувати себе думати інакше, а будете діяти інакше.

Які ж дії змушують нас змінитися? Це ті дії, які вражають наші засади і зону комфорту. Зверніть увагу на те, як працюють багато сучасних шоу про перетворення, такі як «Зніміть це негайно» або «Перезавантаження». Там невдачливих дівчат і жінок не змушують годинами перед дзеркалом повторювати «Я - найчарівніша і найпривабливіша». Їх змушують піти до професійних косметологів, стилістів, в спортивний зал і навіть до стоматолога. У підсумку після всіх цих процедур перед нами зовсім інша людина - дійсно чарівна і приваблива жінка. Не та, яка переконала себе це, а по-справжньому гарна. І ця жінка сама бачить і розуміє, що виявляється, вона може бути іншою, якщо буде діяти, виявляється, їй зовсім необов`язково бути невдахою по життю. Ось так дії змінюють мислення.

Спорт як метод зміни мислення

Можна з упевненістю сказати, що великий вплив на мислення, характер людини надає спорт. Це в рівній мірі актуально як для чоловіків, так і для жінок. Якщо говорити про чоловіків, то їх характер багато в чому визначається гормоном тестостероном. Це чиста наука. Заняття зі штангою сприяють викиду цього гормону в рясних кількостях. І ось ще кілька місяців тому худорлявий хлопчина не міг осилити і 20 кг на штанзі, а сьогодні працює вже з усіма 100 - це непередаване відчуття власне перемоги над самим собою. І коли таке відбувається - думки змінюються. Змінюються в кращу сторону. Але для цього недостатньо сходити в зал пару раз. Потрібно змінити себе на фізичному рівні. На фізичному рівні стати більше, сильніше і тоді, разом із зовнішнім зміниться і внутрішнє. Обов`язково зміниться, тому що це закон природи. Інакше і бути не може. Замість штанги можна піти на бокс, наприклад, або будь-який інший по-справжньому чоловічий спорт.

Для жінки заняття спортом не менш важливі. При систематичному тренінгу, серйозний підхід до свого харчування можна аж до 50 років і далі зберігати ідеальну фігуру, здоровий колір обличчя, розкішне волосся і т.д. Можливо, для жінки зовнішність має навіть більше значення, ніж для чоловіків. Уявімо жінку, яка ще вчора страждала від переїдання і супутніх комплексів, а сьогодні у неї ідеальна фігура, добута суворими тренуваннями. Що тоді буде з нею? Її самооцінка просто злетить і спорт, таким чином, націлить її на перемоги і в інших сферах життя.

У більшості випадків саме спорт здатний вирішити багато наших проблем і по-справжньому змінити мислення. Спорт - це яскравий приклад того, як мислення змінюється через діяльність. Але це не єдиний метод.

Що потрібно читати?

Безумовно, змінити мислення можна і за допомогою впливу на саме мислення через таку дію, як читання. Мова йде не про те, щоб раз на тиждень почитувати модний журнал, а про те, щоб систематично займатися своїм самоосвітою.

Тут є два шляхи:

1. читати книги, які сприяють руйнуванню ваших шаблонів і стереотипів;
2. займатися загальним самоосвітою, розвиваючи рівень інтелекту в цілому.

При першому підході ви читаєте нехудожню літературу, але швидше за науково-популярну з метою зрозуміти, що світ зовсім не такий яким здається. Для багатьох зацікавлених людей стало справжнім одкровенням знайомство з квантовою фізикою, теорією відносності, книгами Стівена Хокінга, наприклад і т.д. Читання подібної літератури підносить нашу особистість, ламає стереотипи мислення і ми, самі того не усвідомлюючи, стаємо іншими і вже менше значення надаємо якимось побутовим проблемам, менше турбуємося через дрібниці.

Інший підхід має на увазі підвищення загального інтелектуального рівня через читання класики, вивчення мов, ну і також будь-якої наукової літератури. Займатися потрібно систематично. Наприклад, якщо ви давно хотіли розібратися в історії Росії, то по годині в день необхідно конспектувати хороший підручник, ще годину читати російську літературу і ще годину, якщо залишаться сили, повчити для себе який-небудь мову. Спочатку це буде просто каторгою. Потім ви звикнете, а потім і самі не помітите як стали зовсім іншою людиною. Ваші дії (читання, конспектування, вивчення, зубріння і т.д.) підвищили ваш інтелектуальний рівень, і на цьому новому рівні ви бачите нові горизонти і не хвилюєтеся про ті проблеми, які хвилювали вас раніше.

Підведемо підсумок

Спорт і читання - це лише мала частина того, що можна і потрібно робити регулярно. Для того щоб змінити себе комусь, можливо, доведеться і стрибнути з парашутом, навчитися грати на гітарі, дати стендап виступ на відкритому мікрофоні в своєму місті або зробити щось інше, ще більш божевільне. Головне, пам`ятати, що ключ до саморозвитку, зміни своїх думок лежить тільки через дії! І дії ці повинні руйнувати ваші стереотипи, дарувати яскраві емоції і тоді в мозку будуть складатися нові нейронні зв`язки і тоді все вийде, а по-іншому і бути не може, адже це чиста наука.