Я постійно переїдаю: сповідь людини, який їсть в три горла

Знову переїла на ніч ... Знову переїла солодкого ... Знову переїла в обід, в кафе ... Погано, нудно, неприємно. Але що не обіцяєш собі в наступний раз так не робити, нічого не допомагає - на наступний день і післязавтра, знову і знову я переїдати протягом багатьох років. Що робити? Як не переїдати? Нарешті я дізналася цей секрет і хочу поділитися ним з вами, дорогі читачі.

Багато років у мене була величезна проблема - я переїдати, особливо, солодкого і мучного, до нудоти, але нічого не могла з собою вдіяти. Досить худенька від природи, з поганим травленням, але зайвих пару-трійку кілограмів я завжди набирала, навіть в дитинстві і в юнацтві. А коли пішла на роботу, тут вже і більше стало виходити - до 26 років набрала зайвих 12 кілограмів. Мене це страшно мучило, я сідала на дієти, які стійко витримувала, ходила на масаж, самостійно робила обгортання вдома, але нічого не допомагало. аутотренінги проти обжерливості мені не допомагали. Хоч скільки промовляй про себе фразу "їж менше не передай, їж менше не переїдай, їж менше не переїдай", а все одно переїдаєш. Після місяця-двох самообмежень, я зривалася і їла, і в тому числі жерла в три горла. Я страждала переїданням, як хворобою, від якої треба лікуватися. Але як? Давайте для початку розглянемо симптоми переїдання.

Люди переїдають по-різному. Та й страждають від повноти теж по-різному. Є від природи повненькі панянки, які дуже люблять смачну їжу, легко набирають вагу, їм важко відмовитися від солоденького. Про них я писала раніше в цій статті.

Є і зовсім інший випадок - шкірна дівчина, від природи гнучка, струнка, худорлява і висока. Набрати вагу для неї досить важко. Їй досить легко сидіти на дієті - вона обмежую свій раціон без праці, і може взагалі нічого не їсти, сидіти на одній воді і день, і два і три. Причому не на силі волі, а, навпаки - на природженому умінні самообмежуватися і отримувати від цього задоволення. Сказала сама собі внутрішньо "Ні не буду", І вже ніяким чином її змусити з`їсти булку або торт.

І, тим не менше, і у таких дівчат можуть бути проблеми із зайвою вагою. Як таке може бути? Сьогодні я розібралася в питанні переїдання завдяки системно-векторному мислення. Купую те, що не потрібно, їм, то, що може зіпсуватися ... Зупинитися не можу!

Ось приходжу я, припустимо, в супермаркет за хлібом, молоком і яблуками. А тут акція: тільки сьогодні "Дві банки ананасів за ціною однієї!". І хоча і в думках у мене не було покупки ананасів, ну як не взяти таке пропонував? У хлібному відділі теж табличка - сьогодні знижка 50% на ці прекрасні, тільки що випечені, рогалики з повидлом. Ну як не взяти? У молочному відділі цілих три акції: при покупці двох великих сирних десертів в подарунок отримуємо два йогурту. Йо-ма-йо, а я ж якраз саме такі десерти дуже навіть люблю! Правда, я люблю трохи, а тут такі великі пачки - але ж як вигідно то! Купити велику пачку масла можна за дуже вигідною ціною, і, ах да, молоко, за яким я йшла, сьогодні теж по акції - купи два літри і візьми участь в розіграші кухонного комбайна. Чи потрібно розповідати, скільки акцій є в розділі фруктів і овочів? Завжди є чорні банани з уцінкою - дуже смачні, якщо їсти прямо сьогодні і зовсім за смішною ціною. А скільки трохи прим`ятих апельсин, помідорів і яблук за зниженою ціною - просто не злічити.

Так виходить, що пішла за хлібом, молоком і яблуками, а вийшла з двома величезними пакетами їжі, причому швидко псується, тому що все це прим`ятій, зіпсовано або у нього ось-ось термін придатності закінчується. Все це я приношу додому і все це треба швидко поглинати. Щоб добро не пропало даремно! Як справжній хом`як я набиваю за щоки банани і сир, насолоджуючись смаком. Але купила я багато і тому скоро вже ніякого смаку я не відчуваю - але потрібно з`їсти, пропаде!

Колись я прочитала дуже гарний вислів: "Їм те, що викинути шкода". Це про мене. Я не можу не доїсти, викинути - як це? Це ж можна з`їсти! А то, що фактично я стаю відром для сміття, це іноді приходить в голову і зупиняє. Але не надовго! Адже пропаде ж!

А якщо я потрапляю кудись, де пригощають, та ще й смачно, і безкоштовно - то тут вже я зупинок не роблю. Ось лежати бутерброди з червоною ікрою - і абсолютно безкоштовно. Не те, щоб я не можу купити собі червону гру, можу! Але це ж я за свої гроші купувати буду, а тут - безкоштовно і скільки хочеш! Ну як відмовитися?

Щоб сидіти на дієті, мені треба, щоб холодильник був порожній, а в кишені не було грошей - тоді це просто. Я не страждаю і не переживаю, я легко обходжуся без їжі. Але якщо є хоч щось швидко псується, безкоштовне або за акції - ну як це не взяти? Причому не важливо, голодна я чи ні - відчуття смаку їжі пропадає геть. В результаті, я сильно переїдаю, через деякий час починається блювота, підшлункова починає пустувати, і я сідаю на дієту. Так і живу - то переїдаю, то лікуюся. І в перервах набираю пару-трійку кілограмів.

Кусочнічество, як стиль життя

Як же я люблю кусочнічать. Особливо, на роботі, в офісі. У колег завжди є щось смачненьке. Хтось приніс шоколадку, інший - печиво. Та й у мене самої в столі є сотні різних ласощів, які по чуть-чуть можна брати і їсти. А ще - чай, кава, сік і гарячий шоколад. В результаті день перетворюється на суцільний перекус, який поділяється обідом - великим перекусом. Під вечір у роті вже противно від солодкого, відчуття переїдання варто в горлі. О Господи, за що мені це?

А от увечері можна кусочнічать зі свого ж холодильника або комори. Причому не важливо, що. Схопити шматочок сиру або ковбаски, і побігти далі дивитися телевізор. Або ж відкрити банку варення, щоб ум`яти пару ложечок (всього-то!) З хлібом і маслом. Якщо нічого такого особливо смачного немає, можна брати і холодну вермішеліну, і квашений огірок. А що? Чим не їжа? Результат той самий: переїдання на ніч, нудота опівночі і противность до самої себе. Ну, скільки можна?

Що робити, якщо переїла? Чому я така, чому я переїдаю?

Їжа - джерело гормонів радості в наш організм. Від втамування голоду ми отримуємо щастя. Хоча, звичайно, це щастя і невелике, але все ж щастя. Спробуйте поголодувати, але не тому, що сидите на дієті, а як ніби настав справжній голод. Через якийсь час Вам захочеться їсти, потерпіть трохи, а потім ще трохи, поки відчуття голоду стане нестерпним, а тепер з`їжте маленький шматочок чогось смачненького. Чуєте, як організм наповнюється щастям від насичення? Ми всі відчуваємо це щастя і насправді саме воно є найпростішим і найдоступнішим на сьогоднішній день способом отримати ендорфіни, гормони радості і щастя.

Повсякденне людське життя підкидає нам безліч способів отримати ендорфіни, побільше і якісніше, ніж від їжі. Наприклад, можна піти в театр або на виставку і отримати зорове, емоційне задоволення від перегляду. Або можна робити улюблену роботу, яка захоплює всю увагу. Тоді їжа не може виступати в нас основним джерелом ендорфіном, і її ми вживаємо лише для підтримки життєздатності. Але тільки ми не можемо реалізуватися (наприклад, працюємо на ненависній роботі або змушені робити те, що не подобається) або відчуваємо стрес (наприклад, розлучаємося з коханою людиною, сваримося і так далі), то відразу ж хочемо добрати прості ендорфіни від їжі, адже їх так просто отримати таким способом! Недарма в фільмах завжди показують дівчат, які отримали душевну травму, з відром морозива на колінах - бо більше ендорфінів можна отримати від смачний їжі. І в підсвідомої гонитві за цими ендорфінами ми не розуміємо, що вони виділяються ТІЛЬКИ при вгамування голоду і не з`являються від монотонного набивання їжею шлунка. Від цього тільки відчуття переїдання і нічого більше. Як наркомани, привчені, що наркотики діють приємно, так і ми - жуємо їжу і очікуємо приємного відчуття щастя і радості.

Люди, що володіють різними векторами по різному звикають до їжі, як до поставок ендорфінів. І по-різному у них це проявляється. Про людей, що володіють анальним вектором, читайте тут. Шкіряник ж часто потрапляє у своєрідну пастку, яка призводить до переїдання.

Найчастіше я сама себе ловлю на тому, що у мене замість голови калькулятор, постійно вираховує, що вигідніше. Потрапляючи в супермаркет, я просто не можу втриматися, щоб не скористатися "вигідним" пропозицією. Люди з шкірним вектором дуже часто потрапляють в такі ось пастки свідомості - погнавшись за акцією або знижкою, вони беруть те, що їм зовсім не потрібно. Більш того, від своєї псевдораціональні, вони дуже часто дуже сильно страждають. Набравши більше ніж потрібно, вони починають по-справжньому страждати. Той, хто народжений зберігати і економити, навпаки, несе величезні, нераціональні витрати на продукти і речі, які, по суті, не потрібні. І саме таким чином шкірний вектор отримує стрес, страждання, що в результаті перекриває ніж? Звичайно ж, їжею - простими ендорфінами.

А кусочнічество - це також бажання шкірних людей. Від природи вони маленькі злодюжки, які хочуть потихеньку, а що-небудь потягти. Навіть у самого себе. Від цього Шкіряник отримують задоволення, яке теж перетворюється на справжню залежність. Як результат - переїдання на ніч з холодильника, переїдання солодкого на роботі від колег - а це все зайві кілограми і сльози в подушку. А якщо дівчина ще й з анального, то ці два типи переїдання змішуються, запихають в себе все підряд, раціоналізуючи це тим, що це корисно.

Шкірні люди дуже люблять корисні продукти харчування. Вони стежать за новинками в аптеках, купують вітаміни, вважають за краще натуральну, екологічно чисту їжу. Дуже часто шкірних, а ще частіше анально-шкірних людей, це заводить в ще один парадокс підсвідомості - вони переїдають корисним, щоб отримати якомога більше вигідних для організму речовин. Набиваючи живіт кілограмами фруктів, целюлози, йогуртами з біфідобактеріями, продуктами, що містять всілякі мінерали і вітаміни, а так само біодобавки, що допомагають їх всмоктуванню, вони абсолютно відходять від нормального харчування.

Позбудеться від переїдання неможливо за допомогою автотренінгів, змов або найрізноманітніших дієт. Залежність від їжі, як джерела ендорфінів, з`являється в нас ще з отримання молока матері і занадто сильна, щоб позбавиться від неї. Звичайно, ми можемо сідати на дієти, але це лише тимчасовий засіб, яке закінчується в разі першого стресу або нереалізації. Єдиний спосіб не переїдати, причому постійно, відчувати справжню насолоду від їжі, це зрозуміти себе, свої бажання і свої вроджені якості.

Зробити це можна на тренінгах по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Щоб зареєструватися на безкоштовні лекції перейдіть за цим посиланням.

Прочитати результати тих, хто вже пройшов тренінг, можна за цим посиланням.
Подивитися, як проходять лекції, можна прямо зараз - пройдіть по цьому посиланню і перегляньте будь-яке відео.

Сьогодні я не переїдаю і не ведуся на дешеві акції. Я їм те, що мені подобається. Готова відповісти на всі Ваші запитання по переїдання в коментарях до цієї статті.