5 Поживних напоїв, які зменшать ваш апетит. Вибирайте для себе свій!

Екстремальні дієти, радикальні для втрати ваги, як правило, небажані для організму і тому важливо, вводити зміни поступово. Пропонуємо робити це за допомогою простих і дуже смачних поживних напоїв, які будуть насичувати і зменшувати апетит і допоможуть вам назавжди позбутися від зайвої ваги.

Знежирене молоко - високий вміст білка змушує вас відчувати себе задоволеним. У дослідженні, опублікованому в журналі клінічного харчування, показано, що люди, які вживають в середньому 300 мл молока, швидше і простіше худнуть, ніж ті, хто пив тільки половину склянки молочного напою.

вода - згідно з дослідженнями Virginia Tech University, випиваючи дві склянки води перед їжею допоможе вам схуднути легше. Вода буде насичувати настільки, що ви будете в змозі з`їсти менше їжі.

Зелений чай - Зелений чай є кращою зброєю в боротьбі з жиром. Цей чай багатий катехіном - природним антиоксидантом, який благотворно впливає, що підтверджується численними дослідженнями. Це супер інгредієнт зеленого чаю прискорює обмін речовин, збільшує спалювання калорій і спалює жир.

банан - правильне рішення. Змішайте банан з половиною чашки апельсинового соку і йогурту. Цей напій дуже багатий калієм. Крім того, дослідження з Гарвардського університету передбачає тісний зв`язок між великим споживанням йогурту і калоріями.

Кава - кофеїн знижує апетит, підвищує обмін речовин, і що дуже важливо, це дає енергію. Ви будете природно більш активними і швидше будете втрачати вагу. Дослідження показує ще один цікавий факт: люди, які п`ють каву перед тренуванням здатні робити вправи довше і важче.

джерело

Н