Цілющі і корисні властивості насіння льону
Склад лляного насіння Перш за все, цей продукт славиться наявністю поліненасичених жирних кислот (Омега-3). Більш того,…
1. C 3 г клітковини в 30 г горіхів фісташки утримують пальму першості серед найбільш багатих на клітковину горіхів. Вживання невеликої порції фісташок щодня допомагає вашому організму очиститися!
2. Оздоровчі властивості фісташок визнані в усьому світі. В Індії фісташки цінують за їх поживну цінність, вживають як закуску для того, щоб зігрітися взимку. У Китаї фісташки називають «щасливим горіхом», а в Ірані - «усміхненим».
3. Протеїн, клітковина і жирні кислоти, які містяться в фісташках, допомагають нам відчути прилив сил перед тренуваннями. Після тренувань вони допомагають організму відновитися без перевантажень, так як містять значну кількість мінералів і електролітів. Ці речовини допомагають нам відчути себе відновленими. Крім того, для людей, які дотримуються дієти, фісташки є чудовою альтернативою їжі з високим вмістом цукру.
4. Фісташки - горіх з багатим вмістом вітаміну B6, він допомагає сконцентруватися. У 30 г фісташок міститься стільки цього вітаміну, як в двох порціях авокадо, і більше антиоксидантів, ніж в гуртку зеленого чаю.
5. Фісташки містять фосфор, магній, калій і залізо, які допомагають нам не відволікатися від справи і довше зберігати увагу.
6. Фісташки - джерело лютеїну і зеаксантину, які допомагають запобігти хворобам очей. Обидва ці речовини організм виробляє природним способом. А регулярне вживання фісташок доповнить необхідну кількість корисних для очей речовин в організмі.
7. У 30 г фісташок міститься так багато вітаміну B6, як в двох порціях авокадо, і більше антиоксидантів, ніж в гуртку зеленого чаю.
8. Фісташки є одними з найменш калорійних горіхів - всього 100 ккал на 30 фісташок (стільки ж міститься в 14 мигдальних горіхах і 11 кешью).
9. Фісташки допомагають швидше відчути насичення, оскільки перед вживанням ми їх чистимо. Крім того, бачачи гірку очисток на столі, ви можете контролювати кількість того, що ви тільки що з`їли.
10. Як продукт, корисний для серця, фісташки допомагають знизити рівень холестерину завдяки вмісту в них ненасичених жирних кислот і рослинним стеролів.
11. Фісташки містять малу кількість насичених жирів і багаті мононенасичені жирні кислоти, які роблять їх ідеальною закускою для людей, які дотримуються суворої діабетичної дієти.
https://vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_78490
А
Склад лляного насіння Перш за все, цей продукт славиться наявністю поліненасичених жирних кислот (Омега-3). Більш того,…
Відео: ПРОДУКТИ харчування для різних ТИПІВ ШКІРИЧисленні дослідження вчених доводять, що регулярне вживання ягід…
Відео: Граємо в Магазин СУПЕРМАРКЕТ Магазин Морозива Ігри для Дітей McDonalds серії поспіль play storeСумнівів бути не…
За останні роки насіння Чіа стали досить популярними, і їх все частіше включають в раціон люди, що піклуються про своє…
Існує безліч думок з приводу користі і шкоди від курячих яєць. Кажуть, що яйця, а зокрема, жовтки, шкодять нашому…
Відео: Топ-10 найкорисніших продуктів харчування для здоров`я1. Бобові, які при бажанні можна навіть включити в…
Банани явно недооцінені. Незважаючи на те, що їх радять вживати як джерело триптофану для підвищення настрою, ці чудові…
Наші молитви були почуті? Невже келих червоного вина ввечері після роботи може бути корисніше занять в спортзалі? Чи не…
Відео: Як приготувати фруктовий салатВідео: ФРУКТОВИЙ САЛАТ | ДІЄТИЧНИЙ ДЕСЕРТЩоб приготувати салат, знадобиться 1…
Пектин - це натуральна речовина, що міститься в ягодах і фруктах. Виробництво пектинових речовин - процес, що…
Відео: Найкорисніша риба для людини топ 10сімейство лососевихНайбільш поширені представники цього сімейства - лосось,…
Тут для вас ТОП самих самих продуктів, які продовжують життя !!!Я впевнена, що кожна людина хоче бути здоровим і…
Зробіть самі і тримайте їх завжди «під рукою» - стрес, напруга на роботі, не вдалося під час пообідати,…
Саліцилати міститися в продуктах харчування, медичних препаратах і косметичних засобах. Де містяться саліцилати?…
Відео: Ківі. Користь і шкода для організмуКіві потрапив до нас з Східного Китаю і відомий як китайський агрус.Ківі є…
Після рясного застілля багато хто починає рахувати калорії, щоб переконатися, що ми їмо не більш того, що…
Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати У медицині…
Відео: Топ 10 найдешевших джерел білка Горіхи - незамінне джерело не тільки величезної кількості вітамінів, але…
Відео: 10 продуктів для ПРОДОВЖЕННЯ ЖИТТЯЧи знаєте ви, що за допомогою їжі можна продовжити свою активність, молодість…
Відео: Корисні ЦУКЕРКИ із сухофруктів і горіхів | добрі рецептиПропоную вам цікавий рецепт приготування домашніх…
1. Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий. У ньому небагато…