11 Причин є фісташки

1. C 3 г клітковини в 30 г горіхів фісташки утримують пальму першості серед найбільш багатих на клітковину горіхів. Вживання невеликої порції фісташок щодня допомагає вашому організму очиститися!

2. Оздоровчі властивості фісташок визнані в усьому світі. В Індії фісташки цінують за їх поживну цінність, вживають як закуску для того, щоб зігрітися взимку. У Китаї фісташки називають «щасливим горіхом», а в Ірані - «усміхненим».

Відео: Фісташки: чим вони Корисні?

3. Протеїн, клітковина і жирні кислоти, які містяться в фісташках, допомагають нам відчути прилив сил перед тренуваннями. Після тренувань вони допомагають організму відновитися без перевантажень, так як містять значну кількість мінералів і електролітів. Ці речовини допомагають нам відчути себе відновленими. Крім того, для людей, які дотримуються дієти, фісташки є чудовою альтернативою їжі з високим вмістом цукру.

4. Фісташки - горіх з багатим вмістом вітаміну B6, він допомагає сконцентруватися. У 30 г фісташок міститься стільки цього вітаміну, як в двох порціях авокадо, і більше антиоксидантів, ніж в гуртку зеленого чаю.




5. Фісташки містять фосфор, магній, калій і залізо, які допомагають нам не відволікатися від справи і довше зберігати увагу.

6. Фісташки - джерело лютеїну і зеаксантину, які допомагають запобігти хворобам очей. Обидва ці речовини організм виробляє природним способом. А регулярне вживання фісташок доповнить необхідну кількість корисних для очей речовин в організмі.

Відео: Фісташки. Користь і шкода




7. У 30 г фісташок міститься так багато вітаміну B6, як в двох порціях авокадо, і більше антиоксидантів, ніж в гуртку зеленого чаю.

8. Фісташки є одними з найменш калорійних горіхів - всього 100 ккал на 30 фісташок (стільки ж міститься в 14 мигдальних горіхах і 11 кешью).

9. Фісташки допомагають швидше відчути насичення, оскільки перед вживанням ми їх чистимо. Крім того, бачачи гірку очисток на столі, ви можете контролювати кількість того, що ви тільки що з`їли.

10. Як продукт, корисний для серця, фісташки допомагають знизити рівень холестерину завдяки вмісту в них ненасичених жирних кислот і рослинним стеролів.

Відео: 💥 тригер 💀 | Причини та Рішення |

11. Фісташки містять малу кількість насичених жирів і багаті мононенасичені жирні кислоти, які роблять їх ідеальною закускою для людей, які дотримуються суворої діабетичної дієти.

https://vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_78490

Відео: Олена Малишева. фісташки

А



ІНШЕ

Топ корисної риби фото

Топ корисної риби

Відео: Найкорисніша риба для людини топ 10сімейство лососевихНайбільш поширені представники цього сімейства - лосось,…

Алергія на саліцилати фото

Алергія на саліцилати

Саліцилати міститися в продуктах харчування, медичних препаратах і косметичних засобах. Де містяться саліцилати?…

Десятка корисних солодощів фото

Десятка корисних солодощів

1. Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий. У ньому небагато…

» » 11 Причин є фісташки