Простий масаж рук ефективний при депресії. Техніка масажу

Відео: Як робити масаж рук і гімнастику для рук # массажрук # гімнастікадлярук

Несподівано сильний ефект при депресії надає простий масаж рук.

Справа в тому, що згідно з тибетській медицині зони пальців рук і точки долонь - своєрідні вікна здоров`я. Кожен палець відповідає за свій орган.

Великий палець відображає стан легенів, бронхів і печінки. Масажуючи його, можна пом`якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту.

Середній палець веде діалог з усією системою кровообігу.

Масаж безіменного пальця допомагає побороти нервові розлади, стреси і поганий настрій.

Відео: АромаТач - техніка масажу рук. Кроки з 1 по 4

Мізинець пов`язаний з тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися від хронічних закрепів.

У самому центрі долоні перебуває точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втома, повернути бадьорість і веселий настрій.

Відео: Масаж рук після класичного манікюру Цікаво! youtube original

Масаж кистей хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп`ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну або читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім`яти суглоби.

• Різко і швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

• Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, що доставляють занепокоєння.

Долоню розминається і масажується по трьом масажних лініях: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап`ястя.

Потім пальцями і круговими рухами розминаються зап`ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він прекрасно вбереться в розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу не перевищує 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективний ранковий масаж, до сніданку.

І на закінчення спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок в підколінної ямці. Проводять його в сидячому положенні, одночасно масажуючи точки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.

А