Ківі - користь і шкода для організму

Відео: Ківі. Користь і шкода для організму

kivi-polza-i-vred-dlya-organizmaКіві потрапив до нас з Східного Китаю і відомий як китайський агрус.

Ківі є одним з найсмачніших фруктів, до того ж його користь для здоров`я цінується дуже високо, так як ківі багатий вітамінами і мінералами.

ківі - екзотичний продукт, який визнаний в Китаї як національний фрукт. Ківі відноситься до тропічних рослин, яке нагадує на вигляд деревну ліану.

Відео: Олена Малишева. користь ківі

kiwiСезон цього фрукта триває з вересня по листопад. Ківі є невеликим овал з коричневою оболонкою, на вигляд нагадує картопля, досягає розмірів курячого яйця і важить до 125 грам.




Всередині плід м`який, соковитий, зеленого смарагдового кольору з маленькими чорними їстівними насінням. «Текстура» ківі схожа на полуницю, на смак нагадує суміш полуниці, яблука і ананаса. Давайте розберемося про користь і шкоду ківі для організму.

Ківі - користь і шкода для здоров`я

kivi-polza-i-vred-dlya-zdorovyaКіві корисний для здоров`я завдяки його багатою розчинної клітковини. Високий вміст волокон допомагає захистити слизову кишечника від токсинів, які, накопичуючись в великих кількостях в товстій кишці, можуть викликати рак.




Ківі дуже багатий антиоксидантами і вітаміном С, які допомагають організму виробляти стійкість проти інфекційних захворювань і захищає від шкідливої дії вільних радикалів.

Також ківі містить велику кількість вітаміну А, вітаміну Е, флавоноїдів і бета-каротину. Вітамін К, який також присутній в ківі, зміцнює кістки, що дуже необхідно для профілактики хвороби Альцгеймера.

Відео: Ківі в чому користь

Ківі - користь і шкода для жінок

Крім того, дослідження показали, що речовини, присутні в ківі, дуже схожі на аспірин, що допомагає запобігти утворенню тромбів в судинах і захищає від інсульту і розвитку серцево-судинних захворювань, що характеризує ківі вкрай корисним для жінок.

Відео: КІВІ - КОРИСТЬ І ШКОДА | ківі користь і протипоказання

kivi-polza-i-vred-dlya-zhenshchinНасіння ківі містять омега-3 жирні кислоти, які зменшують ризик виникнення ішемічної хвороби серця, інсульту, допомагають запобігти аутизм та інші порушення розвитку у дітей.

Свіжі ківі багаті калієм, який забезпечує нормальну роботу серця, регулює частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.

Також ківі містить велику кількість мінералів, таких як марганець, залізо і калій, які необхідні для клітин і кісток організму.



ІНШЕ

Огляд корисних фруктів фото

Огляд корисних фруктів

Відео: 10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВВсі ми знаємо, що вживати фрукти і овочі в їжу дуже корисно. Нам говорили про це з…

Вирощуємо ківі будинку фото

Вирощуємо ківі будинку

Відео: Вирощуємо ківі в Домашніх умовахВиберіть в магазині найбільш стиглий ківі. Плід повинен бути м`яким, рівним, без…

Зимовий фруктовий салат фото

Зимовий фруктовий салат

100гр / 51 ккал • Б 0,6 • Ж 0,2 • У 11 •1 велике зелене яблуко 1 апельсин 2-3 мандарина2-3 ківі 1 банан 1/3 ананаса 1-2…

Користь і шкода базиліка фото

Користь і шкода базиліка

Відео: Базилік КОРИСТЬ І ШКОДА | базилік корисні властивості і протипоказання, чим корисний базилік фіолетовийОдне з…

Смузі з ківі фото

Смузі з ківі

Смузі з ківі  Складові:  Ківі - 4 шт.  Натуральний йогурт - 250 г Свіжовичавлений апельсиновий сік (1 великий апельсин)…

Смузі анти-грип фото

Смузі анти-грип

У таку мінливу погоду дуже легко застудитися. Щоб цього уникнути, ми вам пропонуємо простий і смачний коктейль для…

» » Ківі - користь і шкода для організму