9 Продуктів, які буквально з`їдають твій жир!

Відео: Теорія змови - Продукти, які нас вбивають. Випуск від 05.03.2017

Чудові варіанти для перекусу!

Худа, але не голодна!

Є й худнути - мрія кожної жінки. Навколо стільки різної смакоти, які так і манять своїм тонким ароматом і ніжним смаком. На жаль, з часом рясний прийом їжі призводить до зовсім непривабливим складкам. Але жорсткі дієти і обмеження в їжі псують настрій і негативно позначаються на нашому здоров`ї.

clip_image0015

жиросжигающие продукти

яйця

Тільки врахуй, що вони повинні бути варені. Можна приготувати їх круто або зробити яйця пашот - так вони виходять дуже ніжними і зберігають більше корисних компонентів. Таке блюдо добре втамовує голод і не сприяє набору ваги.

Якщо ти не любиш яйця на сніданок, включи їх в денний або вечірній меню. У яйцях міститься багато необхідних для життєдіяльності людини вітамінів і мінералів. Одне яйце містить 15% добової норми білка.

Квашена капуста

Вона може служити як доповненням до страв, так і відмінним перекусом. Володіє цікавою властивістю: організму потрібно набагато більше енергії, щоб переварити цей продукт, ніж та, що надійде з капустою. У такій капусті присутня величезна кількість клітковини, вона позбавляє від закрепів, які часто мучать людей, що сидять на різних дієтах.

Відео: Неумивакин Сода і вода Alexander Zakurdaev




У квашеній капусті міститься велика кількість вітаміну С, а значить, вона допоможе уникнути застуди. Крім того, кисла капуста підсилює вироблення здорових клітин в організмі, знижує рівень шкідливого холестерину. Квашена капуста також містить антоціани - антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння, особливо мозку.

Не переживай, ми розповімо тобі, що потрібно їсти, щоб залишатися ситим, але не набирати зайву вагу. Ці 9 продуктів буквально з`їдають твій жир!

печена картопля

У нього дуже низька калорійність, печена картопля повністю засвоюється і виводиться з організму, не залишаючи слідів тяжкості в шлунку. Пектинові речовини допомагають організму позбавлятися від шкідливих речовин. Високий вміст калію в печеному картоплі корисно для м`язів - при його нестачі виникають судоми. Крім того, шкірка печеної картоплі покращує чоловічу потенцію.




Печена картопля з шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний варіант сніданку. Також непоганою альтернативою послужить варену картоплю в мундирі.

класичний йогурт

Підходить тільки в тому випадку, якщо його жирність становить не більше 2%. Йогурт містить кальцій, білок та покращує мікрофлору кишечника. Так як йогурт ферментований, він краще підходить для людей з непереносимістю лактози, ніж незбиране молоко та інші молочні продукти.

Артишок

Цей овоч не містить нічого шкідливого чи висококалорійного. Він непогано поєднується як з джерелами білка, так і з вуглеводами. Його регулярне вживання дає природний контроль за калорійністю їжі. Артишок - чудове джерело клітковини.

квасоля

Особливо добре для схуднення вживати червону квасолю. Цей простий і недорогий продукт - джерело легкозасвоюваного рослинного білка, мінералів і вітамінів. Але мало хто знає, що вона також дуже ефективна в справі втрати ваги. Квасоля, завдяки великій кількості харчових волокон, покращує травлення і служить профілактикою хронічних закрепів.

Відео: Теорія змови - П`ять продуктів, які доводять до інфаркту. Випуск від 29.01.2017

мигдаль

На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, адже цей горіх багатий клітковиною.

оливки

Цей продукт сприяє нормалізації роботи шлунка і контролю над вагою. Десять оливок в день або ложка оливкової олії сприяють поліпшенню засвоєння жирів і солей, а також виводять токсини.

Відео: Разведопрос: Клим Жуков про задоволення суспільних потреб

Ізюм

Цей сухофрукт також чудово позбавляє від жирових відкладень. Як доповнення до дієти можна приготувати смачний джем з родзинками. Для цього потрібно подрібнити 100 г родзинок і кураги, 400 г чорносливу, 200 г шипшини, додати мед і є суміш по столовій ложці двічі на день.

Ці продукти мають низьку калорійність і в силу своїх особливостей допомагають швидко засвоювати їжу, перетворюючи її в енергію і вітамінний комплекс, але не призводять до відкладення жиру. Вживаючи їх, ти не будеш відчувати почуття голоду, а отже, будеш менше їсти.



ІНШЕ

Кукурудза: смачно і корисно фото

Кукурудза: смачно і корисно

Відео: кукурудза це смачно і корисно Крім чудових смакових якостей, кукурудза ще й дуже корисна для організму.…

Печена картопля фото

Печена картопля

картопля сіль рослинна олія часник Картоплю очистити, викласти в розігріту духовку на решітку. Під час випікання…

» » 9 Продуктів, які буквально з`їдають твій жир!