Горіхи - джерело білків і не тільки

Відео: Топ 10 найдешевших джерел білка

Горіхи - незамінне джерело не тільки величезної кількості вітамінів, але головний постачальник білків. Цінність горіхів не піддається сумніву, адже в них ідеально збалансовані білки, мікроелементи, вуглеводи, корисні жирні кислоти, клітковина.
Якщо хочете забути про хвороби, горіхи купити варто найближчим часом і включити їх в щоденний раціон.

Види горіхів і їх користь

Грецькі горіхи відновлюють тканини на клітинному рівні при онкологічних захворюваннях, серцево-судинних, гальмують старіння організму. Антиоксиданти, що містяться в волоських горіхах, відмінно протистоять запальним процесам. Вчені стверджують, що два волоських горіха в добу заповнять вашу добову норму всіх найважливіших вітамінів, а марганець, присутній в них, полегшить протягом ПМС і нормалізує настрій.


мигдаль багатий харчовими волокнами, тому дуже цінний для хорошої роботи кишечника, в ньому маса вітаміну Е, він виконує могутню антиоксидантну дію, активно гальмуючи накопичення жирових клітин і омолоджуючи тканини. Крім того, мигдаль відмінно бореться з дефіцитом імунних сил організму, посилює дію корисних бактерій.


кешью - харчування для мозку, багатий кешью залізом і цинком, які проводять до мозкових тканин кисень, а цинк ще й допомагає нашим очам, що не втомлюватися і відмінно бачити, Присутність великої кількості магнію в кешью підтримує нашу пам`ять і увагу на належному рівні.





горіхи бразильські - перший засіб для профілактики раку. Такими унікальними властивостями цей горіх зобов`язаний селену, який активно перешкоджає росту ракових клітин, особливо, якщо мова йде про рак простати, грудей або кісток.





Макадімія - горіхи для сердечників. У них є значна частка ненасичених жирних кислот, прекрасно нормалізують високий тиск, рівень поганого холестерину.


фісташки - горіхи для стрункості. Це найбільш низькокалорійні горіхи з усіх, Їм властива турбота про тонкощі вашої талії, а також фісташки сприяють більш вільному і легкому диханню. Вченими доведено, що всього 55 грамів фісташок на добу можуть врятувати вас від раку легенів.


фундук - їжа сердечників і діабетиків, адже він містить вітамін Е. Цей смачний горішок корисно не тільки додавати в каву, але і вживати щодня, як могутній засіб боротьби з катарактою, зі старінням шкіри. Крім того, фундук продовжує активне життя мозку в старості. З фундуком вам не страшні старече слабоумство і маразм.