П`ять причин є повільніше

Одна з головних проблем сучасного життя - неймовірна швидкість, що відбувається. Нам весь час потрібно кудись бігти, і частіше за все нам абсолютно не вистачає часу на нормальний обід або сніданок. Прийом їжі, як правило, виглядає як блискавичний перекус, за час якого ми займаємося сотнею справ і зосереджені на самій їжі найменше. Це абсолютно не додає нам здоров`я. І така дрібниця, як неквапливі прийоми їжі, можуть істотно змінити життя і стан організму. Менше замовляйте, менше відкушуйте, довше і повільніше пережовувати - це здається важким? Звичайно, це займе кілька додаткових хвилин, але досягнутий ефект несоразмерен з витраченим часом.

В Італії ще двадцять років тому було організовано рух слоуфуда (англ. Slow food - "повільне харчування"), в піку все більш поширювався фастфуду. Це абсолютно особливий спосіб життя, для прийняття якого і у вас є кілька причин. 

Відео: Ігор Ніколаєв "п`ять причин"

Схуднення. 
Зараз більшість людей стурбовані своїм зайвою вагою. Більшість досліджень підтверджує, що "повільне харчування" допомагає схуднути. По-перше, ви фактично споживає менше калорій без жодних обмежень в їжі і дієт. Справа в тому, що людському мозку потрібно цілих двадцять хвилин для того, щоб розпізнати насичення. Уявіть, скільки зайвих шматків ви заштовхати в себе надміру за ці двадцять хвилин, якщо ви поспішаєте за обідом? Якщо ж ви їсте повільно, ви просто відчуєте насичення раніше, не встигнувши переїсти. 

Крім того, якщо вами вже прийнято рішення вести здоровий спосіб життя, цілком природно, що "повільне харчування" має стати такою невід`ємною його частиною, як здорове харчування і спорт. 

Насолода смаком. 
Це зрозуміло. Звичайно, коли ковтаєш шматок за шматком, пробігаючи очима газету або документи, навіть не встигаєш зрозуміти, що ти взагалі зараз їв. Навіть коли ви порушуєте свою дієту і дозволяєте собі десерт або піцу, це "порушення" не приносить ніякої радості, якщо поглинається блискавично. Знову ж таки, і з`їдена поспіхом порція буде набагато більше. Їжа повинна бути задоволенням, а не біологічним сировиною, яке ви переробляє. 

Здорове травлення. 
Те, що ретельно пережована їжа перетравлюється краще, все знають ще зі школи. Травлення починається в роті, і чим краще ви попрацюєте над їжею на цьому етапі, тим менше залишається роботи іншим, і без того завантаженим органам. 

Відео: 5 ПРИЧИН ПОВІРИТИ В БОГА

Умиротворення. 
Коли ви їсте - ви їсте, і нічого більше. Зосереджуйте на цьому процесі, нехай це стане своєрідною медитацією. Наша неспокійне життя наповнена хаотичними рухами і думками, вона робить нас напруженими і нервовими. Спокійний, неквапливий обід, під час якого можна дозволити текти своїм думкам безладно і мляво розслабляє, дає змогу відчути на хвилину, що ваша життя - не нескінченне рух, спрямований на виконання нескінченно виникаючих завдань і рішення нескінченно виникаючих проблем, а просто життя.

Про https://vkrasivomtele.ru/pyat-prichin-est-medlennee/