Покращуємо пам`ять!

Відео: Як Легко Поліпшити Пам`ять

Вправа для поліпшення пам`яті:

Вправа №1

Складаємо разом великий і вказівний пальці і притискаємо один до одного, вигинаючи їх.

Теж саме робимо з великим і середнім пальцем

Далі повторюємо з великим і безіменним пальцем

Потім з великим пальцем і мізинцем.

Вправа робиться по 20 разів для кожної руки.

Вправа №2

Кінчиком великого пальця натискаємо на підстави кожного пальця, кожної руки, з зовнішньої сторони по 20 разів.

Вправи для підвищення уваги:

Вправа №1

Треба стиснути одну руку в кулак

Долоні іншої руки випрямити і пальці складіть разом.

Середній та безіменний палець прямий долоні підведіть до основи мізинця, стислій в кулак руки

Потім швидким рухом, змініть положення рук

Виконуйте цю вправу по 10 разів для кожної руки. Коли міняєте руки, енергійно видихайте через рот.

Вправа №2

Проведіть легкий масаж спини

Разом з цим масажуйте все пальці на ногах і зону навколо великих пальців.

Це дасть додатковий приплив крові до головного мозку.

Вироблення наполегливості:

Вправа №1

Треба подумки провести лінію між двома найвищими точками вух через голову

Другу лінію подумки проводимо від перенісся до потилиці через середину голови.

Знаходимо точку перетину цих ліній

Подушечками, складених разом середніх пальців масажуємо цю точку протягом 3 секунд.

Вправа №2

Подушечками середніх пальців масажуємо точку Кенсей, розташовану трохи вище зовнішньої щиколотки.

3 рази по 3 секунди з зусиллям натискаємо на цю точку

Розвиток сили волі:

Ретельно масажуємо великі пальці рук за 2 хвилини. Вправа виконується 3 рази.