Лінь і прокрастинація - методи боротьби

Лінь і прокрастинація - методи боротьби

Напевно кожна людина в своєму житті впадав в таке підвішений стан, коли шалено лінь що - небудь робити, але при цьому діяти потрібно. З такими ситуаціями стикаються, в більшості своїй, творчі особистості, які не стресостійкі люди, що займаються напруженою роботою, а так само молоді люди, які хочуть відокремитися від своїх батьків і жити в своїй квартирі. Але, при цьому, вони всіляко намагаються віддалити цей момент, так як хочеться відпочити, не завантажувати себе різними обов`язками. Для такого стану існує спеціальний термін - прокрастинація.

Вона може наздогнати буквально будь-яку людину, яким би активним і діяльним той не був. Але прокрастинація не тотожна ліні, відмінність полягає в тому, що в першому випадку людина усвідомлює необхідність вжити необхідних заходів, і його турбує власний стан. У другому випадку немає ніяких моральних переживань. Але як же вийти з цього стану і змусити себе вирішувати життєво важливі проблеми?

Відео: ЛІНЬ або прокрастинація? як з цим боротися

причини бездіяльності

В даному питанні, як і в медицині, перш ніж починати розбиратися з проблемою, потрібно виявити причини її появи. Що ж може привести вас до прокрастинації?

1) Невдачі на роботі - одна з причин, по якій люди опускають руки. Особливо це актуально, коли людина легковажно поставився до вибору своєї професії і змушений займатися справою, в якому вкрай не успішний. В даному випадку найкраща порада - беріть рішення тільки після ретельного обдумиванія-




2) Почуття несправедливості до себе. Чи багато випадків у вашій практиці, коли по відношенню до вас несправедливо ставляться, дають роботу навмисно складніше, ніж вона повинна бути, платять необгрунтовано низьку заробітну плату? У цьому випадку очевидно, що пропадає бажання робити що - або-

3) Страхи минулого. Дуже часто баласт минулого, від якого ми хочемо позбутися, дає про себе знати, у всіх він проявляє себе в різних іпостасях, в залежності від ситуації. Бажання втекти від лякаючого об`єкта, забути його, штовхає людей в лапи алкоголю і наркотиків. Це саме неправильне рішення, яке можна прийняти. Слід подивитися в очі своєму страху і позбутися від нього. Це нелегко, але результат виправдовує вкладені сили-

4) Завищені мети. При сильному піднятті планки мети, ми ризикуємо НЕ досягти її набагато сильніше, ніж вибудовуючи ряд невеликих цілей, які цілком можна реалізувати найближчим часом.

Відео: Як боротися з лінню і прокрастинація. Відеолекція Центру СтудПсіхолог

Методи боротьби з прокрастинація

Прокрастинація НЕ знаменує собою щось безвихідне, безвихідне, поки не перетворюється в тривалий процес, з якого вийти набагато складніше. На початкових етапах входження в цей стан потрібно відразу усвідомити все своє становище, об`єктивно подивитися на ситуацію, виявити причину, і починати планомірно виходити з неї. Як вже було сказано вище, прокрастинація відрізняється від звичайної ліні тим, що людина усвідомлює необхідність діяти. Це грає на руку, так як усвідомлення важливості ldquo-ізлеченіяrdquo- - перший крок до одужання.

1) Слід поставити цілі першої необхідності, можливо навіть не стосуються тих важливих обов`язків, які вас пригнічують. Під цілями першої необхідності мається на увазі прогулянка з собакою, побутові обов`язки, зустріч з одним. Іншими словами, потрібно постійно чимось - або займатися, так як виконання будь-якого корисного справи вже поставить плюс в ваш день і наблизить до виходу з прокрастінаціі-

2) Створіть свій власний режим дня. Мається на увазі не створення суворого, вивіреного плану на кожен день і дотримання його. Ні, в такому стані це ні до чого доброго не приведе. Потрібно всього лише на початку дня відзначити найбільш велику відповідальність, яку сьогодні потрібно зробити і в кінці дня порівняти заплановане зі сделанним-

3) Для кожної справи задайте ліміт по часу. Час - відмінна мотивація. Усвідомлення того, Що потрібно вкластися у визначений часовий проміжок підштовхує до активних дій, включається змагальний ефект. Успішне досягнення невеликих цілей, безсумнівно, порадує вас-

4) Грамотне планування, розстановка пріоритетів також грають важливу роль. Слід визначитися з тим, які цілі мають першорядне значення, а які можуть почекати. Хаотичне бажання встигнути все і вся тільки погіршить становище.

Відео: Боротьба з прокрастинація (лінню)

Не здаватися!

Отже, ось деякі способи, скориставшись якими, ви повернете до себе сили діяти і не випадати з швидкого ритму нашого сучасного життя. Запропоновані методи можуть бути використані як під час самого процесу прокрастинації, так і для її профілактики. Найголовніше - це не здаватися! Невдачі трапляються у всіх, тому потрібно не опускати руки, а оцінювати своє становище, з`ясувати причину невдачі і врахувати при подальшій діяльності!

л

Олег, http://vitamarg.com


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Чому діти такі ліниві? фото

Чому діти такі ліниві?

Ох вже ця дитяча лінь "матінка" - як противна вона, особливо, коли дізнаєшся її ознаки у власній дитині. Він постійно…

Як боротися з апатією фото

Як боротися з апатією

змістПричини виникненняЯк же боротися з апатією до життя?Як же боротися з апатією у жінок?Як випливає боротися з…

Боротьба з лінню фото

Боротьба з лінню

Дорогий читач, ви вирішили читати статтю «Боротьба з лінню»? Це похвально, тому, що багатьом лінь ...…

» » Лінь і прокрастинація - методи боротьби