Масаж особи від відомого французького косметолога!
Відео: Самомасаж особи "РЕНЕСАНС" - презентація навчального курсуПродовжити молодість можна за 3 хвилини в…
Жінка завжди хоче бути красивою і молодий. Але минають роки, в дзеркалі видно перші сліди вікових змін. Шкіра вже не так еластична, з`являються темні кола під очима, перші зморшки, друге підборіддя, шия теж видає ваші роки. А так хочеться повернути час назад!
Спосіб, який ми пропонуємо, щоб продовжити життя і поліпшити стан здоров`я, відомий давно. Багато років тому жінки всього світу вдавалися до цього методу і показували прекрасні результати.
Поплескування по різним частинам тіла - це простий спосіб поліпшити стан здоров`я і продовжити життя, тому що воно сприяє поліпшенню циркуляції крові, розслабленню м`язів і суглобів і підвищує опірність заболеваніям.Предлагаются наступні вправи:
Поплескування по поверхні голови і шиї
Стоячи або сидячи (спина пряма на стільці), голова в вертикальному положенні, дивитися вперед, розслаблення всього тіла. Підніміть руки вгору і поплескайте долонями по поверхні голови і шиї: лівою долонею - по лівій, правій - по правій стороні. Спочатку поплескував по шиї, рухаючись по лобі, потім у зворотному напрямку. Повторювати 5-8 разів.
Ця вправа допомагає зняти і попередити головний біль, запаморочення, зміцнити пам`ять.
Поплескування по області грудей і шиї
Встаньте прямо, розслабтеся. Напівстиснуті в кулак долонями поплескайте: лівої по правій області грудей, правою - по лівій області. Спочатку в напрямку зверху вниз, потім знизу вгору. 200 раз по кожній стороні. Потім починайте поплескування по області спини: лівої напівстиснуті в кулак долонею по лівій стороні спини, правої - по правій. 100 раз по кожній стороні.
Ця вправа покращує циркуляцію крові і сприяє лікуванню респіраторних і судинних захворювань.
Поплескування по області талії і живота
Встаньте прямо, розслабтеся. Повертайте тулуб вправо-вліво, розмахуючи в такт руками. Повертаючись вправо, поплескував лівою рукою по правій стороні живота і одночасно правою рукою по правій стороні спини. Потім поміняйте напрям рухів. 200 раз в кожному напрямку.
Ця вправа допоможе розтягування м`язів живота і зміцненню м`язів талії.
Поплескування по області плечей
Сидячи (спина пряма) або стоячи, поплескайте лівою рукою по правому плечу і навпаки. 100 разів кожною рукою.
Зменшує біль в області плечей.
Поплескування руками по ногах
Поплескайте правою рукою по лівій нозі, лівою рукою по правій нозі. 100-200 разів по кожній. Покращує циркуляцію крові в ногах і зменшує біль в руках. Вправу виконувати краще сидячи. При поплескуванні по лівій нозі поставте праву ногу на невелику лавку, щоб м`язи лівої ноги повністю розслабилися.
Поплескуйте обома руками, йдучи вниз від стегон до литок і вгору від литок до стегон 200 раз. Потім перейдіть на іншу ногу. Також 200 раз.
Це допоможе людям похилого віку зміцнити м`язи ніг і є хорошим засобом для лікування паралічу.
Зверніть увагу на наступні моменти:
При поплескування тіло повинно бути повністю розслаблено, дихання природним, думки спокійними.
Сила бавовни рівномірна, може бути поступово збільшена. Число поплескування повинно визначатися вашим станом здоров`я, але не занадто маленьким.
Дотримання напрямки рухів: не допускайте випадкових поплескування то там, то тут.
Вправи повинні виконуватися регулярно. Поплескування можна поєднувати з ходьбою в повільному темпі.
Вправи краще виконувати рано вранці для підвищення бадьорості.
**
Відео: Самомасаж особи "РЕНЕСАНС" - презентація навчального курсуПродовжити молодість можна за 3 хвилини в…
Відео: Японський омолоджуючий масаж обличчя "На 10 років назад"На малюнку показані точки, стимуляція яких…
Якщо ви втомилися боротися з ниючий біль в спині при тривалих навантаженнях або при довгому знаходженні в положенні…
Найдавніші статуї, що зображують пози йоги, відносять до Індської цивілізації, яка існувала в 3300-1300-х роках до…
1. Прокинувшись, п`ять хвилин полежте з закритими очима. Потім розітріть руки, поки вони не стануть гарячими. Потім…
Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер, скакалка,…
Згідно зі статистичними даними, відчувають біль в попереково-крижовому відділі або стають жертвами радикуліту близько…
1. Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спочатку 5 разів вправо, а потім 5 раз вліво. 2. Трохи підніміть…
Відео: ТОП 5 кращих вправ для стегон і сідниць від Катерини Усманова [Workout | Будь у формі]Відео: Комплекс вправ для…
Наведений нижче комплекс вправ для хребта розроблений Полем Брегг. У нього входять п`ять основних вправ. Вони роблять…
Відео: Як правильно робити вправу на розтяжку м`язів спини при остеохондрозі?Ромбовидна і найширша м`язи Встаньте…
Перш ніж приступати до вправ необхідно обов`язково зробити розминку. Почніть свою розминку з голови: виконайте пару…
Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…
Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить,…
Наукою встановлено, то після 25 років починається процес старіння шкіри. Йога пропонує вправи для особи, які допоможуть…
У більшості людей є нав`язлива ідея чи мрія дитинства, або просто професійне бажання - навчитися сідати на шпагат.…
Ви, швидше за все, зустрічали людини, що пише лівою рукою. При листі зазвичай вони досить сильно згинають руку в…
Відео: Як зробити антицелюлітний масаж будинку. Як схуднути в ногах. красиві колінаВиберіть затишне містечко, увімкніть…
Відео: Як лікувати остеохондроз. Симптоми і лікуванняОстеохондроз - бич нашого часу. Сидяча робота, багатогодинні…
Відео: 10 корисних продуктів: Як продовжити молодістьПоплескування по різним частинам тіла - це простий спосіб…
Відео: 🔶Включі це відео і Отримай Гарний Настрій на Весь День!Відео: Street Клоун - Отримай гарний настрій на…