Таємниці жіночої сексуальності або способи підвищення самооцінки
змістЧому знижується самооцінка?Що заважає підвищити впевненість?Як змінити ситуацію? Поради про те, як підвищити…
1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких цього менше, ніж у вас. Якщо ви будете займатися порівняннями, то завжди будете мати перед собою занадто багато опонентів або супротивників, яких ви не можете перевершити.
2. Припиніть лаяти і засуджувати себе. Ви не зможете розвинути високий рівень самооцінки, якщо повторюєте негативні висловлювання щодо себе і своїх здібностей. Чи говорите ви про свій зовнішній вигляд, свою кар`єру, відносини, фінансовий стан або будь-яких інших аспектах вашого життя, уникайте самозневажливим коментарів.
3. Приймайте всі компліменти та поздоровлення відповідним "спасибі". Коли ви відповідаєте на комплімент чимось на зразок: "так нічого особливого", ви відхиляєте цей комплімент і одночасно посилаєте собі повідомлення про те, що не гідні похвали, формуючи занижену самооцінку. Тому приймайте похвалу, що не принижуючи свої достоїнства.
4. Використовуйте афірмації (затвердження) для того, щоб підвищити самооцінку. Помістіть на якомусь часто використовуваному предметі, наприклад, пластиковій картці або гаманці твердження на кшталт: "я люблю і приймаю себе" або "я приваблива жінка і заслуговую в житті найкращого". Нехай це твердження завжди буде з вами. Повторюйте твердження кілька разів протягом дня, особливо перед тим, як лягти спати і після того, як прокинетеся. Всякий раз, коли ви повторюєте аффирмацию, відчуйте позитивні емоції по відношенню до афірмації. Таким чином ефект впливу буде значно посилений.
5. Використовуйте семінари, книги, аудіо та відеозаписи, присвячені підвищенню самооцінки. Будь-яка інформація, що допускається вами в свій розум, пускає там коріння і впливає на вашу поведінку. Домінуюча інформація впливає на ваші вчинки домінуючим чином.
6. Намагайтеся спілкуватися з позитивними і впевненими в собі людьми, готовими вас підтримати. Коли ви оточені негативними людьми, які постійно пригнічують вас і ваші ідеї, ваша самооцінка знижується. З іншого боку, коли вас приймають і заохочують, ви відчуваєте себе краще і ваша самооцінка особистості зростає.
7. Зробіть список ваших минулих досягнень. Це не повинно обов`язково складатися з чогось монументального. Список може включати невеликі перемоги, наприклад: навчилися кататися на сноуборді, отримали водійські права, почали регулярно відвідувати спортзал і т.д. Регулярно переглядайте цей список.
8. Сформуйте список ваших позитивних якостей. Ви чесні? Безкорисливі? Корисні для інших? Креативні? Будьте до себе прихильні і запишіть принаймні 20 своїх позитивних якостей. Як і з попереднім списком важливо переглядати цей список частіше. Багато людей фокусуються на своїх недоліках, підкріплюючи там самим занижену самооцінку, і потім дивуються, чому в їхньому житті все не так добре, як хотілося б. Почніть концентруватися на своїх перевагах, і у вас стане набагато більше шансів для досягнення того, чого ви хочете.
9. Почніть більше давати іншим. Я говорю не про гроші. Тут мається на увазі віддача самого себе у вигляді вчинків, якими ви можете допомогти іншим або позитивного заохочення інших. Коли ви робите щось для інших, ви починаєте відчувати себе більш цінним індивідуумом, а ваші самооцінка і настрій підвищуються.
10. Намагайтеся займатися тим, що вам подобається. Важко відчувати щодо себе позитивні почуття якщо ваші дні проходять на роботі, яку ви зневажаєте.
Самооцінка процвітає, коли ви зайняті роботою або будь-якої іншої активною діяльністю, яка приносить вам задоволення і дає можливість відчути себе більш цінними. Навіть якщо ваша робота не цілком влаштовує вас, ви можете присвятити вільний час якимось своїм захопленням, які приносять вам радість.
https://vk.com/brain_up?w=w
А
змістЧому знижується самооцінка?Що заважає підвищити впевненість?Як змінити ситуацію? Поради про те, як підвищити…
Відео: 1 день Принципи усвідомленості і любові до себе-Вчіться приймати себе повністю, і зовнішність, і характер.…
Знаєте, як зрозуміти, своїм чи шляхом ви йдете? Досить просто. Якщо щоранку ви встаєте наповненим енергією і творчими…
Відео: Вправи, які допоможуть вам розвинути сексуальність - Все буде добре. Випуск 977 від 06.03.17Як відрізнити…
змістРоль самооцінки в житті людиниЯк зрозуміти, що самооцінка занижена?Можливі причиниПідвищення самооцінки:…
Відео: Як полюбити себе. Луїза Хей1. Припиніть критикувати. Критика ніколи нікого не змінює. Відмовтеся від критики…
Незадоволений погляд чоловіка, капризи дітей, поганий настрій шефа - часом будь-яка з цих дрібниць змушує жінку…
Відео: Як набути впевненості в собі. 10 простих кроків, щоб набути впевненості в собі1. Компетентність. Намагайтеся…
Відео: Як полюбити себе легко і швидкоЛюбов до себе - джерело справжнього щастя, доброго ставлення до світу і сердечні…
Відео: Розбираємо прощення і покаяння. Як ми натягали на себе чужий негативПоганий настрій і песимізм…
Здорова людина ходить, не спотикаючись, а якщо випадково спіткнувся - скоро одужав. Душевно здорова людина живе з…
Часто інші люди дають оцінку нашої особистості, і ми погоджуємося. На нашу думку впливає колектив, в якому ми працюємо,…
Відео: 10 РЕЧЕЙ, про ЯКИХ нас обманюють батьківЦитата Марії Робінсон дуже точно пояснює те, про що сьогодні піде мова.…
Список речей, які потрібно припинити терпіти, щоб прожити щасливе, успішне життя, повну морального задоволення Зайва…
Відео: Психологія впевненості в собі | # Сміливості # незалежності # самовпевненості # невпевненістьЩо об`єднує сіру…
Відео: МУЗИКА ДЛЯ ДУШЕВНОГО СПОКОЮ, ВІДНОВЛЕННЯ ВНУТРІШНЬОГО І НАБОРУ ЕНЕРГІЇВідео: Марк Вільямс: Усвідомленість / Як…
1. Припиніть проводити час не з тими людьми. Життя занадто коротке, щоб проводити її з людьми, вичавлювати з вас все…
1. Припиніть проводити час не з тими людьми. Життя занадто коротке, щоб проводити її з людьми, вичавлювати з вас все…
Впевненість в собі це дуже важлива особливість, яка значно полегшує повсякденне життя, збільшує шанси на досягнення…
Відео: Вірш "Дивовижна людина"Висловлюйте собі подяку за все хороше, що робите.Чому це важливо робити?…
Самооцінка особистості - зарозумілість у відповіді, на питання: Хто я?ЗМІСТ СТАТТІ відповідає на такі…