Вісім продуктів, що знімають запалення в організмі

Запальні процеси, що відбуваються в організмі, можуть бути пов`язані з цілою низкою причин, але вони неодмінно впливають на якість життя. Температура, біль і набряк - основні прояви практично будь-яких запалень - говорять про те, що ваша власна імунна система чинить лютий опір інфекції. Але все не так просто.

Відео: Паразити в організмі !!! 8 продуктів, які знищують паразитів в організмі

Часом ці симптоми не проходять тижнями і навіть місяцями. Вони можуть бути зосереджені в якийсь локальної області, наприклад, яснах, шкірі або носових пазухах, або кожен раз виявлятися в новому місці. При таких серйозних симптомах слід, безумовно, звернутися до фахівця, але якщо мова йде про більш простих випадках, таких як банальна застуда, забій або розтягнення зв`язок, ви можете допомогти організму швидше впоратися із запальним процесом за рахунок деякого коректування харчування.

Отже, в нашому сьогоднішньому огляді ми поговоримо про простих, доступних, а головне, натуральних продуктах, які можуть в ряді випадків як повністю замінити медикаментозне лікування, так і

доповнити лікарські препарати.

1. селера

У селері міститься речовина апігенін, яке має сильну протизапальну дію. Воно допомагає усунути спазми судин в області запалення, а також зняти набряк і почервоніння. Щоб побачити помітний результат, потрібно з`їдати близько 50 грамів селери в день.

Відео: Міцні кістки! Кремній або кальцій? Як заповнити недолік кремнію в організмі

2. ананас

Ананас багатий вітаміном С і ензимом бромелайн, який впливає на активність лейкоцитів, що беруть участь в боротьбі з інфекцією. Ця речовина також має болезаспокійливу дію і його часто приймають у вигляді БАДів спортсмени, котрі піддаються сильному фізичному навантаженні, при якій практично неможливо уникнути запалень.

3. імбир

Головною зброєю імбиру проти запалень в організмі є гингерол - речовина, завдяки якому імбир і має свій пряно-гіркуватий смак. Воно розширює судини і покращує кровообіг, в тому числі і в області запалення, тим самим його помітно зменшуючи.

4. Риб`ячий жир

За рахунок високого вмісту омега-3 жирних кислот, риб`ячий жир зменшує виділення в організмі ряду запальних речовин, тобто, по суті, надає дію, як і всі нестероїдні протизапальні препарати. Його особливо рекомендують приймати людям, що страждають на ревматоїдний артрит. При бажанні риб`ячий жир можна замінити жирними сортами риби, наприклад, лососем.

5. Куркума

Куркумін, жовтий пігмент куркуми, володіє унікальним протизапальну дію на очі. Відповідно до проведених досліджень, регулярне вживання цієї приправи, а також каррі, де куркума є основним компонентом, здатне зменшити запалення райдужної оболонки ока і захистити сітківку від впливу сонячних променів.

Відео: Йод в організмі. Чи можна жити без йоду. Симптоми дефіциту і надлишку. простий тест

6. ягоди

Лікарі настійно рекомендують включати свіжі або заморожені ягоди в щоденний раціон тим, хто страждає хронічними запаленнями. Малина, полуниця, ожина та інші ягоди не тільки урізноманітнюють ваш раціон, але і, завдяки що входять до їх складу Проантоцианіди і елагової кислоти, нададуть могутню антиоксидантну та протизапальну дії.

7. морква

Морква, як і деякі інші овочі помаранчевого кольору, багата на вітамін А і бета-каротином. Саме ці компоненти допомагають зменшити запалення суглобів. Але зверніть увагу, що для досягнення найкращого ефекту моркву слід піддати тепловій обробці.

8. мигдаль

Ряд жирних кислот, що містяться в мигдалі, значно зменшує запалення і знижує больовий симптом. До такого висновку прийшли вчені після цілого ряду клінічних досліджень. Друге місце в списку найбільш цінних горіхів займає макадамия, а за нею йдуть волоські горіхи.