30 Життєвих секретів і порад

1.Старайтесь кожен день запам`ятовувати щось нове. Це не тільки збереже гостроту вашого розуму і зміцнити пам`ять, але і дасть вам величезний вибір цитат на всі випадки життя. Так що робіть упор на поезію, приказки та філософські твори.

2.Старайтесь якомога менше залежати від матеріальних речей. Тим, хто цікавиться тільки матеріальними благами, часом буває дуже тяжко, коли вони цих самих благ позбавляються той чи інший спосіб. Надлишок речей часто призводить до того, що ні ви володієте ними, а вони вами. Намагайтеся звести свої потреби до мінімуму - бо це сприяє щасливого життя.

3.Старайтесь ніколи не втрачати інтересу до цього світу. Ви - дослідники, а цей світ - ваші незвідані джунглі. Зупиніться і детально вивчіть кожну дрібницю - так, ніби ви ніколи її раніше не бачили. Спробуйте щось нове. Виберіться зі своєї зони комфорту і постарайтеся зануритися в океан нових оточень і відчуттів так глибоко, як тільки наважитеся. Світ нескінченно багатий, і багато що може вам запропонувати - так чому б цим не скористатися?

4. Не забувайте імена знайомих. По-перше, їм це дуже приємно, а по-друге, це може вам ой як стати в нагоді, якщо вам буде щось треба від цієї людини. Щоб вам було простіше запам`ятати чиєсь ім`я, при знайомстві з людиною спершу повторіть його вголос, а після - кілька разів про себе, поки не будете впевнені, що точно його запам`ятали. Намагайтеся використовувати ім`я людини в кожній розмові з ним, щоб вже точно не забути. Якщо і після цього у вас з цим будуть проблеми, придумайте якусь риму, здатну полегшити запам`ятовування.

5.Займітесь собою! Це дуже дивно - навіть розуміючи, що доля виділила нам всього одне тіло, один спосіб існування в цьому світі, багато людей лінуються за ним стежити. Але ж недарма в прислів`ї говориться «У здоровому тілі - здоровий дух». Зайнявся собою, ви зміцните своє здоров`я, впевненість, та й в романтичних стосунках знайти підходящу пару вам стане набагато простіше. Як на мене, так цих доводів вже досить, щоб побігти записуватися в тренажерний зал.

6.Научітесь жити сьогоденням. Минуле все одно не змінити, так що згадувати про помилки колишнього є сенс лише в тому випадку, якщо ви хочете отримати від них будь-якої урок. Ну а майбутнє - всього лише результат того, що ви робите в сьогоденні. Так що вчіться на помилках минулого, щоб вправніше поводитися в сьогоденні і бути успішним в майбутньому.

Відео: 10 швидких способів стати енергійним і бадьорим - Поради по збільшенню життєвої енергії

7.Жівіте не просто в сьогоденні, а тут і зараз. Навіть 10 хвилин назад - вже минуле. Якщо жити лише цим нескінченним моментом, ви будете куди щасливішим. І дійсно - хіба може щось по-справжньому погане поміститися в одному моменті?

8.Улибайтесь - і частіше. Кожен раз, коли на вашому обличчі з`являється посмішка, ваш мозок виробляє серотонін, гормон щастя. Посміхайтеся - і навіть завдяки лише тільки цього ви станете хоч трішки, але щасливішим. Багато людей навіть намагаються посміхатися щоранку по п`ять хвилин поспіль, щоб створити для себе позитивний настрій на весь день. Це дуже корисна методика - подвійно корисна, коли ми стаємо старше і ще більш потребуємо щастя. І пам`ятайте - не тільки щастя веде до усмішці, а й усмішка - на щастя.

Відео: розкачати губу: секрети мисливиць за мільйонерами. від 20.12.16

9.Пейте побільше води. Щоб бути здоровим, важливо уникати зневоднення. І врахуйте, води - це значить саме води, а не солодкої газованої води. Ну от уявіть - якщо просто насипати в кухоль води жменю цукру або влити нудотного сиропу - ви б стали таке пити? Краще вже наповнити кухоль освіжаючою, чистою водою. Так, спершу вона може здатися позбавленою смаку - особливо якщо раніше ви тамували спрагу тільки газованою водою - але повірте, до звичайної чистої води дуже просто не тільки звикнути, але і призвичаїтися. Оптимальний обсяг споживання води на добу - 10 кухлів. А скільки за сьогодні випили ви?

10.Не сприймайте життя занадто вже серйозно! Навчіться знаходити в ній смішне - і вам буде куди простіше жити! Смійтеся над своїми помилками і невдачами, і будьте вдячні тому, що засвоїли викладений вам урок, і вже тепер не наступите на ті ж граблі знову. І найголовніше - займайтеся тим, що приносить вам задоволення! Життя - це не тільки справи і робота. Вона може бути дуже приємною.

11.Мисліте позитивно. Коли ви знайдете себе на негативних думках, негайно зупиніть себе - будь-яким доступним способом. Дайте собі ляпас, якщо доведеться, прокричите що-небудь позитивне якомога сильніше, та хоч пострибайте. Загалом, зробіть що завгодно, лише б повернутися до позитивного настрою - адже без нього неможливо ні щастя, ні успіх.

12.Чітайте книги. Знання сила. Більш того, читайте розумні книги - і класиків, і сучасників. Повірте, їх більш ніж достатньо - варто тільки пошукати.

Відео: Як виглядати на 15 РОКІВ МОЛОДШЕ? Мої СЕКРЕТИ

13.Помогайте іншим людям. Я можу дати вам купу причин, чому ви просто зобов`язані це робити:
а) Допомагаючи людям, ви запускаєте ланцюгову реакцію. Той, кому ви допомогли, буде більш схильний допомогти комусь ще, і так далі. Це більш ніж окупиться
б) Допомагаючи іншим, ви ростете над собою. Безкорислива допомога може змінити вас так, як вам і не снилося
в) Це істотно зміцнить ваші особисті стосунки з цією людиною
г) Це найприємніше, що є в цьому світі. Так-так, допомога іншим людям змушує вас відчувати себе на всі сто - і морально, і фізично
д) Ці люди будуть більш ніж раді в чомусь допомогти і вам
е) Чому б не заробити трішки хорошою карми? Якщо ви, звичайно, в неї вірите.
ж) Тому що цей світ був створений не тільки для вас

14.Виделіте собі окремий час для тривог і хвилювань. Постарайтеся втиснути всі думки про те, що вас турбує, в цей шматочок часу - щоб вони не відволікали вас під час роботи або відпочинку. Так ви зможете використати решту часу куди більш ефективно - адже вас не будуть відволікати негативні речі. І якщо ви засуватимете весь ваш негатив якнайдалі і утримуйте його там - ви станете куди щасливішим.

15.Всегда будьте чесні. Будь-яка брехня в підсумку приносить лише неприємності. А ось репутація чесної людини відкриє перед вами будь-які двері. Крім того, вона дуже важлива для збереження особистісної цілісності.

16.Поменьше валятися в ліжку. Так, вам може бути непросто відразу перейти на 5-годинний сон, але на те, щоб пристосуватися до нового розпорядку сну, часом йде до 21 дня. «Оптимальний» 8-годинний сон - це для звичайних людей, але якщо ви читаєте цю статтю на цьому сайті, ви вже точно не звичайна людина. Так що ви цілком можете визначити самі для себе, скільки сну вам досить, і дотримуватися цього розпорядку. Сон, звичайно, приємний, але не спати - ще приємніше. Якщо цей пункт дійсно привернув ваш інтерес, пошукайте в Інтернеті інформацію про альтернативні циклах сну - деякі з них дозволяють обходитися всього 2 годинами сну на добу.

17.Прочтіте «Вісників світла» і «Бесіди з Богом» Ніла Дональда Уолша. Ці книги не тільки допоможуть вам вирішити, чого ви хочете досягти в цьому житті, і як ви збираєтеся це зробити. Вони ще й змінять сам ваш погляд на сенс вашого існування. Прочитайте їх!

18.Пойміте, чого ви насправді він хочете, і про що мрієте. Багато людей безцільно бродять по своєму житті замість того, щоб наполегливо, крок за кроком, домагатися того, що їм потрібно. Чи не вподібнюйтеся ім. Визначте для себе, яке життя була б для вас ідеальною, з чого вона повинна складатися, складіть план досягнення цієї мети і почніть його виконувати. Найприємніша річ в світі (так-так, куди краще сексу) - подолати постали перед вами перепони і досягти мети. Найщасливіше ми тоді, коли ростемо над собою і працюємо, щоб досягти якоїсь важливої для нас цілі.

19.Правільно починайте свій день. Прокидайтеся так, щоб у вас був час виділити годинку на дії, що сприяють особистісному розвитку (на медитацію, погляд всередину себе, спостереження за природою, і тому подібне). Зробіть що-небудь таке, що принесло б вам почуття тихого блаженства, оптимізму і спокійної сили, що, в свою чергу, допомогло б вам позитивно налаштуватися на весь наступний день. Гарантую, як тільки ви почнете це практикувати, ваші дні стануть і приємніше, і більш насиченим. Почніть прямо з завтрашнього ранку - і цілком можливо, що цей день стане кращим у вашому житті.

20.Путешествуйте, і частіше. Той, хто коли-небудь хоч куди-небудь подорожував, може розповісти вам, наскільки це захоплююче і цікаве заняття. Особливо, якщо відправитися в країну, культура якої сильно відрізняється від вашої. Знайомлячись з новою, відмінною від вашої культурою, ви не тільки розширюєте свої горизонти, але і починаєте більше цінувати своє життя. І так, нагадаю ще раз: ви - дослідник, а цей світ - ваші джунглі, так постарайтеся ж нанести їх на карту! І як знати, можливо, ви знайдете місце, яке настільки вам сподобається, що ви вирішите туди переїхати. Тільки уявіть, наскільки нове позитивне оточення зможе поліпшити ваше життя.

21.Научітесь не звертати особливої уваги на слова інших людей. Більшість людей дуже зляться, почувши на свою адресу якої-небудь образливий епітет, але насправді впоратися з цим дуже просто. Ось подумайте: якби я раптом назвав вас баштовим краном, це б вас образило? Звичайно ж ні. Адже ви не баштовий кран, а людина. Те ж саме відноситься і до образ - адже ви знаєте, що ви не маєте ніякого відношення до цих епітетів. Ті, хто намагаються вас образити, на ділі лише виставляють себе дурнями - так чи варто на них злитися? Єдиний виняток з цього правила - коли «образливий» епітет вірний. Але і в цьому випадку злитися не варто - краще подякуйте їм за те, що вони вказали на вашу слабкість, і тепер ви можете постаратися від неї позбутися.

22.Научітесь прощати. Більшість людей абсолютно не вміють цього робити, незважаючи на те, що це так просто. Затамувавши на людину зло, ви перш за все робите нещасним себе - бо це не дає вам нормалізувати з цією людиною стосунки. Згадайте - ви ж і самі постійно здійснюєте помилки, так чому б вам не ставитися з поблажливістю до чужих помилок? Крім того, злість не приносить ні щастя, ні спокою - на відміну від прощення, зціляє душі і особисті відносини.

23.Старайтесь кожен день детально уявляти собі свою мету. Багато проведені дослідження доводять, що представляючи себе в усіх подробицях поставлену перед собою мету, ви здатні зосередити всю свою увагу на засобах її досягнення. А якщо коротко - ви отримуєте саме те, що найчастіше собі уявляєте. І якщо ви постійно тільки і робите, що скаржитеся, то будете постійно наражатися на речі, на які скаржитеся. Але те ж саме відбувається і зі здоров`ям, грошима і щастям. Так що виділіть вранці собі час уявити детальніше то, про що мрієте. Найважливіше в цій справі - концентрація, так що підберіть тихе місце, де вам ніхто не перешкодить. Якщо вам ніяк не вдається зосередитися і ваш розум постійно переключається на щось ще, прочитайте в наступному пункті про медитації - вона цілком може вам допомогти.

24.Учітесь управляти своїми думками. Хіба можете ви мати владу над власним життям, якщо не в силах впоратися навіть з власними думками? Так, людський розум найчастіше описують як потік свідомості, але це ще не означає, що ви не можете вирішувати, куди направити ваш потік. У цій справі вам можуть надати велику послугу медитація і 3 способи позбутися від негативних думок.

25.Учітесь управляти своїми емоціями. Єдина людина, яка може позбавити вас щастя - ви самі! Вам вирішувати, як реагувати на слова і вчинки інших, і реагувати взагалі. І якщо ви це усвідомлюєте, то наступного разу, коли вас здолають негативні емоції, ви неодмінно знайдете в собі силу їх подолати.

26.Не втрачайте гостроти розуму. Велика частина людей загрузла в рутині. Вони день у день займаються однією і тією ж роботою, відпочивають з одними і тими ж друзями і обідають в звичних кафе. Так, це безпечно і десь навіть приємно, але скажімо прямо, це далеко не найкорисніша для вашого мозку життя. Ви вже давно створили належні для неї синапси, так що спробуйте зайнятися чим-небудь таким, що вам ще незнайоме! Купіть модель машини або танка для збірки, поразгадивать судоку або кросворди, а ще краще - поверніться в інститут і підберіть собі захоплюючий навчальний курс. Щоб не втрачати гостроти розуму, ви повинні постійно дізнаватися щось нове. Формуйте нові синапси, змушуючи свій розум працювати так, як він ще не працював раніше. Але як і з фізичними вправами, якщо ви постійно займаєтеся одним і тим же вправою, рано чи пізно воно втрачає ефективність. Так що поки цього не сталося - перемикайтеся на іншу!

27.Старайтесь перед сном і відразу після пробудження прочитати щось надихаюче. Це неабияк сприяє хорошому сну і вдалому дню. Ви можете вибрати все, що завгодно - од знаменитій промові політика до вашої улюбленої книги про самовдосконалення. Постарайтеся підібрати що-небудь таке, що дійсно надихне в ас на звершення - особливо вранці, коли так важливо вирватися з дому, повним по вінця кипучою енергією.

28.Делайте те, що вам подобається. Є велика різниця між тим, щоб жити і виживати - так що дайте собі відповідь на просте запитання: чому з цього ви займаєтеся? Дуже багато людей намагаються заробити якомога більше грошей, щоб потім вони могли займатися тим, що їм дійсно хочеться. Правда ось зазвичай це «потім» настає років так до 65 - так-так, ви можете собі дозволити вийти на пенсію і зайнятися улюбленою справою тільки тоді, коли вже далеко не завжди здатні їм займатися. Всі ми живемо лише один раз, так чому б не прожити своє життя, займаючись тим, чим вам дійсно хочеться займатися? Все інше було б неприпустимою розтратою вашого дорогоцінного часу і свободи. Поставте на перше місце власне щастя, і ви будете куди щасливішим, ніж на пенсії. І років так на 40 молодше. Але спершу ви повинні розібратися, яке діло вам дійсно подобається ...

29.Заведіте собі щоденник. Так, на перший погляд це може здатися досить монотонної звичкою, але коли ви до неї звикнете, цей невеликий блокнот або блог може стати відмінним способом організації ваших думок і відстеження того, як ви змінилися і наскільки просунулись за прожиті роки. До того ж, часто ми і так, лежачи в ліжку перед сном, згадуємо про все, що сталося за минулий день, тим чому б не записати ці думки по порядку? Це дозволить вам озирнутися назад і побачити, як ваш образ мислення змінюється з часом.

30.Научітесь використовувати ваше підсвідомість і довіряти йому. Кожен день, проводячи якийсь час в мовчанні, Прислухайтеся не до слів, а до внутрішнього почуття, яке говорить вам щось зробити. Але намагайтеся не переплутати ваші власні думки і доводи з голосом вашого підсвідомості. Якщо ви можете зрозуміти, звідки взялася та чи інша думка (ну, там, ця думка привела до тієї думки, і так далі), значить, вона з`явилася не з вашої підсвідомості. І коли ви навчитеся відрізняти одне від іншого, це дозволить вам припасти до джерело знань, про який ви і не підозрювали.

джерело:https://vk.com/pub.zapiski