Злість і причини її виникнення

Відео: причина спонтанної агресивності і люті

Почуття злості - не дуже хороше відчуття. Всі ми прекрасно знаємо, що відчуваючи його, ми шкодимо насамперед самому собі, але це мало що змінює. Начальник виводить з себе, подруга дратує своїм ниттям, так таких прикладів можна навести безліч.
Психологи з цього приводу дають ділову пораду: випишіть десять якостей, які мають інші люди і викликають у вас величезне захоплення і десять, які навпаки дратують. Вас це дуже здивує, але весь цей список притаманний саме вам.

Перша десятка - це ті якості, які повністю визнаються вами в самому собі, а ось друга навпаки є списком тих якостей, в які ви зовсім не хочете вірити, що вони у вас є. Але, тим не менш, це дійсно так. Безліч людей подумають про те, що це все нісенітниця і неправда, але факт залишається фактом: те, що дико дратує в сторонніх людях, характеризує тільки вас. Тепер варто задуматися, чому ж ці риси характеру так не подобаються вам, в яких випадках ви їх проявляєте, як себе ведете. Ця вправа дасть нам можливість набагато краще себе дізнатися, а можливо навіть розкрити якісь нові таланти, про які Ви навіть не здогадувалися.

Але зустрічаються і трохи інші випадки, коли в іншій людині дратують тільки позитивні якості: ввічливість, доброзичливість, співчуття і так далі. У чому ж криється причина? Як не дивно техніка її виявлення зовсім не змінюється. Наприклад, коли вам дуже не подобається, як ваша знайома жіночно себе веде, або який одяг носить - це саме ви склали в своє таємне чистилище відкинутих в собі якостей, і просто не бажаєте зрозуміти, що таке кокетство і граціозність вам теж цілком характерно. Щоб позбутися від такого роду злості, варто просто згадати своє дитинство, можливо, саме таких дівчат зневажала ваша мама чи бабуся, і ви використовуєте їх установки і переконання в своєму житті. Після виявлення причини ненависті буде набагато простіше виконати роботу над собою і розкрити всі риси характеру, які ви так довго приховували.

Від перерахованих вище варіантів, все-таки, варто розрізняти ті, коли в іншій людині вам просто елементарно щось не подобається, при цьому не відчуваючи злості і ненависті. В такому випадку це не буде означати, що у вас є риси характеру, які ви не хочете визнавати.

Відео: Практика на подолання агресивності і роздратування (ексклюзив, медитація, Єва Єфремова)

Розібравшись з внутрішніми причинами ненависті до іншої людини, потрібно приступити до заходів, які допоможуть не втратити контроль над собою при контакті з ним. По-перше, корисно буде частіше займатися заспокійливої діяльністю: прогулянка з собакою, в`язання, малювання і так далі. Саме тоді ви зможете відчувати владу над своєю люттю. По-друге, щоб не відчувати зайвих негативних емоцій, якщо є можливість, варто відсторонитися від неприємного людини, тобто трохи менше контактувати, розмовляти і взагалі перетинатися. Але одночасно з цими діями потрібно виробляти і роботу над собою, з`ясовувати, чому ця людина вам так не подобається. Коли все вийде і людина перестане вас дратувати і дратувати, ви зрозумієте, що злість і агресія - це зовсім не ті якості, на які варто витрачати свою силу і енергію.

https://vk.com/brain_up

Різне