Схуднути за допомогою води - відгуки
Кожен з нас знає, що вода відіграє величезну роль в житті людини. Жодна жива клітина не здатна функціонувати без води.…
Цей метод точно працює, він абсолютно не шкідливий, так що його можна дотримуватися хоч все життя.
Як тільки прокинулися - випиваємо 2 склянки теплої води натщесерце. У кого немає проблем зі шлунком, додавайте
сік половинки лимона, так навіть краще.
СНІДАНОК (8-9 годин ранку)
Через 20 хвилин після 2 склянок води. Під час їжі пити не можна, запивати їжу не можна, тільки за 20 хвилин ДО і через дві години ПІСЛЯ
Каша вівсяна, приготована на воді (запарених), з подрібненими волоськими горіхами (3 горіха або 6 половинок).
Після сніданку 2 години не їмо і годину не п`ємо, не можна.
Перекус (10-11 годин)
Заздалегідь випиваємо дві склянки води, чекаємо 20 хвилин після останнього склянки води.
Після можна з`їсти яблуко, переважно зелене, сир знежирений або йогурт.
Після перекусу не їмо протягом двох годин і не п`ємо годину.
ОБІД (12-13 годин)
Випиваємо дві склянки води, Чекаємо 20 хвилин.
На обід можна дозволити собі вуглеводи, але тільки складні.
наприклад:
Паста з твердих сортів пшениці в томатному соусі
Гречка з соєвим соусом
Курка або індичка з коричневим рисом
Запечені в духовці овочі.
Дивіться на свій смак, головне - нічого смаженого.
Солити - небажано, ну або по мінімуму і вже готові страви.
Після обіду не пити і не їсти протягом 2 годин.
ПОЛДНИК (14-15 годин)
Випиваємо один- два склянки води, чекаємо 20 хвилин.
Приготуйте печені яблука, це дуже смачно і корисно.
Розріжте зелене яблуко навпіл, виріжте серцевину, посипте половинки корицею. На дно дека налийте трохи води, помістіть половинки яблука, і поставте деко в розігріту до 200 градусів духовку на 15 хвилин. Після посипте яблука подрібненими горіхами і полийте медом (за бажанням).
Чи не п`ємо протягом двох годин.
ВЕЧЕРЯ (17-18 годин)
1-2 склянки води, чекаємо 20 хвилин.
На вечерю потрібно що-небудь білкове, якщо ви не сильно голодні, нехай це буде сир або омлет з білків яєць, якщо хочеться чогось серйозніше, приготуйте курку або індичку з овочами в духовці або на пару.
Після вечері, годин в 19, відмінний час для занять спортом.
Після того, як ви повернулися з тренувань, ви випиваєте склянку кефіру, чистите зуби і займаєтеся своїми справами.
Ось і все, ця система харчування включає в себе елементи багатьох інших систем і дієт, я вважаю її правильною і ефективною, так як абсолютно немає голоду, прийом їжі 5 разів на день, щільний сніданок + дотримується правило «2 літрів води в день»
Найголовніше - не наїдатися на ніч, дотримуватися інтервали між прийомами їжі і прийомами води, по можливості не солити і не смажити їжу.
Кому не подобаються яблука, можете замінити на якісь фрукти, головне - з`їдати фрукти до вечері і не змішувати їх ні з чим.
Ж
Кожен з нас знає, що вода відіграє величезну роль в житті людини. Жодна жива клітина не здатна функціонувати без води.…
Морози і холодний вітер не щадять ніжну шкіру рук. Щоб уберегти їх лущення, сухості і тріщин, обов`язково готуй ці…
Якщо ви незадоволені своїм зовнішнім виглядом або просто страждаєте від проблем з травленням - тоді цей рецепт для…
Відео: Лікування синдрому хронічної втоми - Розширена Програма підготовки Майстрів Рейки, частина 30Відео: Синдром…
Моментальне одужання - всього за 4 години! Рецепт. * 0,5 склянки розмелених в кавомолці зерняток кмину залити 1…
Овес - еліксир життя - підніме на ноги навіть самого важкого хворого: вирішує багато проблем зі здоров`ям і відновлює…
Ми зібрали найдієвіші поради від інструкторів з фітнесу, які ти можеш застосовувати кожен день. Красиве тіло…
Відео: Харчування для набору маси ектоморфа! Як харчуватися щоб набрати м`язову масу худому! АЗИ МАССОНАБОРА1-й…
Складові: 2 невеликих яблука 1 велика морква 1/2 склянки сметани 2 яйця 2/3 склянки цукру половина склянки борошна 1ч.…
1. Теплий чай з медом і лимоном. Якщо ви застудилися, насамперед приготуйте неміцний чорний або зелений чай, в який…
При гастритах зі зниженою кислотністю: - 2-3 ст. л. подрібненої трави звіробою залити склянкою окропу і настояти 2-3…
Складові: 2 середніх яблука 2 склянки борошна склянки цукру коричневого 2 ч. Л. розпушувача 1 ч. Л. соди ч. Л. сіль…
Основні поради: 1) 8 склянок чистої води в день - ні краплею менше. Саме води, чай і компот - не береться до уваги!…
Кращими сортами для варення є Шалах, Ананасовий і Червонощокий, а також дрібноплідні дагестанські сорти - Хонобах і…
1. Яблука захищають від хвороби Альцгеймера. 2. Яблука служать відмінною профілактикою проти раку. 3. Яблука корисні…
Відео: КОРИСНА Кашав гарбузові.Оригінальний. ДОМАШНІ РЕЦЕПТИ З ВІДЕО №76. КУХНЯВідео: Курка запечена з гарбузом. Як…
Пити воду відразу після пробудження натщесерце - популярний ритуал в Японії. Не варто нехтувати цією корисною звичкою!…
Просто почніть пити воду щоранку, як раз, коли ви прокидаєтеся. Це підтверджується науково. Використання води в нашому…
Хоч раз кожен з нас чув про правильне харчування, в якому збалансовано кількість вітамінів і мікроелементів потрібне…
СКЛАДОВІ:
1 стакан манної крупи
1 стакан води
0.5 склянки рослинного масла
100 гр. борошна
…
Відео: Ранковий склянку ГАРЯЧОЇ ВОДИ - корисна звичка!Склянку чистої, теплої води з ранку, готує наш шлунково-кишковий…