Поради на кожен день

Відео: 5 КОРИСНИХ ПОРАД НА КОЖЕН ДЕНЬ ЯК БУТИ ЗДОРОВОГО від Бетані Мота ^^ МОЄ РАНОК

1. Після пробудження випити 1 стакан або більше прохолодної питної води. Це стимулює кишечник і нормалізує стілець.
2. Вранці після пробудження слід прийняти душ (краще з головою) для очищення тонкого тіла розуму і тіла прани.
3. Вранці після душу корисно для організму виконувати статичні вправи (асани з хатха-йоги або інші спокійні вправи)

Відео: Догляд за обличчям Поради на кожен день

4. Після чищення зубів для профілактики пародонтозу і стимуляції кровообращінія в яснах, рекомендується протягом 5 хв полоскати рот кунжутним маслом, пропускаючи його через зуби туди і назад. Після цього помасіровать ясна пальцем.
5. Після кожного вживання їжі рекомендується почистити зуби, прополоскати водою очі, побризкати на стопи і голову трошки води.
6. Увечері після повернення з роботи обов`язково прийміть теплий душ, для ощіщенія тіла від тонких впливів після спілкування з людьми протягом дня.
7. Якщо Ви довго працюєте з комп`ютером або у Вас просто печіння в очах - закапайте кілька крапель рожевої води в кожне око.
8. Якщо Ви об`їлися за обідом - пожуйте кілька стручків цільного кардамону або потримайте на мові дрібку солі до всмоктування.
9. Для тих, хто хоче, щоб шкіра виглядала красивою і пружною, протирайте шкіру 2 рази в день, утом і ввечері, кубиками льоду. Краще якщо це заморожений відвар ромашки.
10. Перед сном краще прогулятися 10-15 хв пішки.
11. Щодня рекомендується прогулянка на свіжому повітрі, особливо вранці, не менше 30 хв.
12. Аюрведа не радить їсти після 18.00. І дуже рекомендує перед сном випити протягом години індивідуально підібраних порцію підсолоджені молока зі спеціями: фенхель, кардамон, шафран.