М`язові затиски шиї і спини: зняття болю зміною пози
Багато інстинктивно знизують плечима, щоб зняти напругу в цій області. Наведена вправу треба виконувати повільно,…
Встаньте так, щоб ви могли зробити кілька кроків назад. Кожен крок назад буде знаменувати собою щабель сходження до світла, свободи, любові. Роблячи кроки назад, ви підніміться від нижчої реальності до вищої, зійдете на новий щабель свободи, щастя, світла.
Отже, встаньте і прикрийте очі. Усвідомте, хто ви є зараз, назвіть своє ім`я, розгляньте
своє життя. Відзначте відчуття в тілі - наскільки воно задушене негативом, обплутаний прихильностями, - відчуйте їх. На це піде одна-дві хвилини. Потім зробіть глибокий вдих, а на видиху голосно хлопніть в долоні і зробіть крок назад. Уявіть, що ніби бавовна зриває з вас ланцюга страху, скидає пута обмежень, знімає вериги уподобань. Ви потрапите в перший образ і відразу відчуєте, що в вашому істоту відбулися позитивні зміни: стало легше дихати, на серце зробилося світліше, Душа розчинилися. У тілі виникнуть вібрації свободи, розслаблення, приємні хвилі. Можливо, прийдуть якісь світлі радісні образи - живі картини, які відомі вам, або зовсім нові.
Побудьте в цьому стані стільки, скільки вважаєте за потрібне, щоб наповнитися блаженством, свободою, світлом. Потім повторіть вдих, видих, знову хлопніть в долоні і зробіть наступний крок назад.
З кожним кроком буде рости стан свободи, радості, щастя, усвідомлення того, що ми управляємо своєю долею, всім своїм світом, а всі наші занепокоєння, хвилювання і тривоги не мають того неминучого сенсу, який ми надаємо їм в «земній» стані свідомості.
Так ви дійдете до витоку - вищого ступеня свободи, радості, які ви здатні прийняти, досягти в даний момент. Якщо сумніваєтеся в тому, що це максимально позитивний стан, перевірте це, зробивши крок-два назад. Якщо стан не зміниться або погіршиться - значить, ви досягли максимуму: поверніться в образ найбільшої сили. Перебувайте в ньому стільки, скільки вважаєте за потрібне. Світло вашої Душі працює в цей час в максимально далекому режимі. Потім, не втрачаючи стану блаженства і світла можна лягти, закрити очі і розслабитися протягом 10-15 хвилин. Уявіть, що Світло вашої Душі розходиться по Всесвіту і творить для вас чудеса.
А потім дотримуйтесь по життю, намагаючись якомога довше зберігати цей стан.
© З книги «Створи свою долю» В. Лермонтова
Ж
Багато інстинктивно знизують плечима, щоб зняти напругу в цій області. Наведена вправу треба виконувати повільно,…
Відео: ДИХАННЯ матки Практика від Наталії ЛисянськоїПоложення тіла. Лежачи, або сидячи в зручній позі. Ноги злегка…
Енергія подяки - це одна з небагатьох і одна з найсильніших трансформують енергій. Пропускаючи її через себе, ви…
Відео: Самомасаж голови при стресі і головного болюСхідний самомасаж - таке ж захоплююче і корисне для здоров`я…
Відео: Мантра Любові і ДобраВступаючи в контакт з серцем і душею, прислухаючись до них і за їхньою вказівкам, ви…
Відео: Здоровий зір ясні очі, як зберегти здоров`я дієта, харчування? лікування відновленняВідео: Гімнастика ДЛЯ…
Робити дихальну гімнастику потрібно по 15 хвилин вранці, натщесерце.вправиВдих - живіт округляємо.Видих - живіт…
Відео: Відновлення енергії за 30 хвилин - Йога для початківцівВикладач йоги Айенгара Марія Шифферс пропонує нам три…
Перш ніж приступати до вправ необхідно обов`язково зробити розминку. Почніть свою розминку з голови: виконайте пару…
Якщо шия втомилася - полегшує гімнастика на робочому місці. У багатьох робота сидяча за комп`ютером, від однієї і тієї…
Якщо, виконуючи рухи головою, ви чуєте хрускіт, вам важко повернути її на 90 гр. або при нахилах виникає біль, значить,…
Плавання є видом спорту, в якому необхідно вміти правильно дихати. Які б м`язи не були у людини без кисню він не зможе…
Спробуйте перейнятися однією простою думкою: «Радість всередині нас».Йога вчить нас тому, що щасливим може…
Відео: Як перетворити негатив в силу? Кожен з нас час від часу відчуває гнів, страх, розчарування, втома і напруга.…
Відео: Миттєве зціленняЦя техніка заснована на концентрації вашої увагиВідео: Френк КінслоуТехніка, яку я вам зараз…
Перед практикою бажано випити півсклянки води.Розслабтеся, зробіть глибокий вдих, затримка і видих. Відпустіть своє…
Відео: Молитва від Всіх Проклятий"Я закликаю ангелів Божих і все Світлі Божественні енергії і сили, які можуть мені…
Відео: Контракт на щастяОсновоположними моментами для розуміння себе є наші его-стану.Основними его-станами, що…
Для чого нам потрібно навчитися розуміти свої справжні почуття і розрізняти, коли ми відчуваємо рекетние (помилкові)…
Відео: Прощеніе.ОтпусканіеЦе одна з найсильніших практик в світі. Нам завжди є, за що прощати і за що просити…
Відео: Очищення серцевої чакри. Музика кохання і енергії. Медитація, йога. Music love. Meditation, yogaЯк ви знаєте,…