Самосаботаж «твій головний противник - ти сам»

У 1978 два психолога з Гарвардського університету, Стівен Берглас і Едвард Джонс, провели експеримент. Студентам були роздані тести, половина з яких складалася з питань, відповісти на які можна було лише навмання, інші були складені так, що підсумкова оцінка повністю залежала від знань студентів.

1354640320_pejzaz-z-meduza-100x100cm.-2012_2

 Після проходження випробування, учасникам було оголошено, що впоралися всі, але тест доведеться пройти заново. Перед цим, однак, потрібно прийняти, на вибір, одну з таблеток: поліпшує або погіршує когнітивні здібності (і те, і інше, само собою, було плацебо). У підсумку «гальмує» таблетку, взяли виключно чоловіки з групи, в якій відповіді потрібно було давати навмання. Вони не знали, чим був обумовлений їх успіх в перший раз, і не хотіли, щоб в разі поразки воно було їх особистої невдачею - куди приємніше звалити все на таблетку.

Відео: Реінкарнація і минулі життя в процессинге




Так виглядало перше дослідження, присвячене самосаботаж. І загальне розуміння цього явища з тих пір мало що змінилося. Самосаботаж вважається процес, в ході якого невдачі екстерналізіруются (тобто пояснюються зовнішніми факторами), а успіхи інтерналізуються (тобто вони-то вважаються досягнутими завдяки особистим якостям).

Як і з більшістю інших психологічних станів, найчастіше «саботувати» вчаться ще в дитинстві. Наприклад, дитина, якій говорять, що просити іграшки та солодощі «егоїстично», перестає їх просити - і в дитячому віці його стратегію можна вважати виграшною: він підлаштовується під вимоги людей, від яких залежить. Але, коли ця ж людина вже в дорослому віці не може висловити, чого ж він хоче, це може стати серйозною проблемою.
Значна група ризику - діти, які звикли до надмірної опіки, які вивчили, що якщо навіть не зробити взагалі нічого (наприклад, з домашньої роботи), з часом це виявить контролюючий ситуацію батько, і він візьме рішення проблеми в свої руки.
Крім «підштовхує до саботажу» поведінки, діти також легко засвоюють зразки поведінки дорослих - і у батька зі схожими механізмами боротьби зі страхами є непогані шанси виховати дитину-«саботажника».

Втім, самосаботаж можна «заразитися» і в дорослому віці. Травматичний досвід, як правило, змушує людей уникати майлешего натяку на травмованих ситуацію, навіть якщо об`єктивно поточна ситуація абсолютно безпечна. Різноманітні фобії і почуття власної неповноцінності також стають основою для самосаботажа. Усвідомлення своєї нікчемності може стати приводом «захворіти» перед важливим співбесідою, а випадково пролита на себе чашка кави - відмінною причиною відмовитися від походу в гості при наявності социофобии.

І, нарешті, самосаботаж безпосередньо пов`язаний з різноманітними залежностями (від куріння і алкоголізму до шопоголизма і ігроманії). Як правило, вони використовуються для зниження рівня стресу - і дійсно дозволяють відволіктися, не даючи, тим часом, досягти того, чого хочеться насправді. Відхід від досягнення власних цілей, виявляється, не єдиний негативний ефект самосаботажа. «Розплачуватися» за нього, згідно з результатами досліджень, доводиться також поганим настроєм, зниженням суб`єктивно сприймається власної компетентності, падінням мотивації і новими залежностями.

Відео: Омолодження за допомогою їжі - Що їсти, щоб прожити довше і старіти повільно

Самосаботаж не завжди впізнається легко, він може мати безліч форм. Ось, мабуть, найпопулярніші з них:
Перфекціонізм. Якщо щось не виходить зовсім-зовсім ідеально, краще кинути на середині і взятися за щось нове
Догляд в залежності - переїдання, куріння і алкоголізм, комп`ютерні та азартні ігри і т.д. - також зручний спосіб піти від власних цілей.
Нереалістична оцінка власних можливостей. Беручись за безліч проектів одночасно, частина з них можна просто випустити з уваги, або ж не встигнути, або, скажімо, "вигоріти і зірватися".
Заподіяння, свідомо чи ні, шкоди здоров`ю: головне, захворіти так, щоб виконати необхідне стало абсолютно точно неможливо.
Зайва самовпевненість - відмова від необхідної допомоги, згода взятися за щось однозначно непосильний - теж, загалом, ефективні способи провалити то, що дуже хочеться провалити.
Прокрастинація - куди ж без неї.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Чому діти такі ліниві? фото

Чому діти такі ліниві?

Ох вже ця дитяча лінь "матінка" - як противна вона, особливо, коли дізнаєшся її ознаки у власній дитині. Він постійно…

Як ви стискаєте руки в кулак? фото

Як ви стискаєте руки в кулак?

Пропонуємо вам пройти цей найпростіший, але дуже правдивий тест, в якому вам всього лише потрібно стиснути кулак і…

» » Самосаботаж «твій головний противник - ти сам»