Чи може медитація знизити артеріальний тиск?

Відео: Програма зниження високого артеріального тиску

Знімок-екрану-2015-12-08-в-16.26.31

Дослідники припускають, що трансцендентальна медитація стимулює гени, які виробляють теломерази - фермент, пов`язаний зі зниженим артеріальним тиском і смертністю. Нове дослідження опубліковано в журналі PLoS One.

Дослідники на чолі з Робертом Шнайдером (Robert Schneider) говорять, що

Відео: Програма зниження високого артеріального тиску

медитація може знизити темпи високого артеріального тиску, інфаркту, інсульту і смерті.

Стрес, спосіб життя і дисфункції теломерів сприяють гіпертонії і серцево-судинних захворювань. Теломери ДНК на кінцях хромосом захищають наші генетичні дані. Скорочення теломерів пов`язано зі старінням, раком і високим ризиком смерті. Теломераза є ферментом білка і РНК одиниць, які подовжують хромосоми. Медитація призводить до збільшення експресії гена теломерази.




Шнайдер зі співавторами відзначають, що гіпертонія є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Що стосується поширеності артеріальної гіпертензії, то тут є расові та етнічні відмінності. Поширеність гіпертонії у чорних американців на 48% вище, ніж у білих, і у них на 50% вище смертність від серцевих захворювань, в порівнянні з білими американцями.

Дослідники провели випробування за участю 48 чорних чоловіків і жінок з високим кров`яним тиском. З них половина була зарахована в групу, де вивчали техніку медитації і отримали базовий курс медичної освіти. Інша половина учасників була зосереджена на зміні способу життя, в тому числі зниження ваги, зменшення споживання солі і алкоголю і збільшенні фізичної активності. Результати показують, що після 16 тижнів в обох групах були значні збільшення експресії гена теломерази і зниження артеріального тиску. 




«Той факт, що ген теломерази збільшується, і це пов`язано зі зниженням артеріального тиску у людей з високим ризиком, припускає, що є механізм, що викликає зниження стресу», - каже Шнайдер. «Ці дані є вельми обнадійливими для профілактики гіпертонії. Вони показують, що і техніка трансцендентальної медитації, і активний спосіб життя сприяють здоров`ю серця ».

Хоча результати даного дослідження істотні, автори вказують на деякі обмеження. По-перше, дослідження не мало контрольну групу. Крім того, дослідницька група була маленькою, всього 48 учасників. Вчені говорять, що велика кількість учасників може підтвердити або спростувати їх висновки.

У недавньому дослідженні вчені заявили, що медитація може зменшити напади мігрені.

Детальніше в науковій статті:

Robert H. Schneider et al. Effects of lifestyle modification on telomerase gene expression in hypertensive patients: a pilot trial of stress reduction and health education programs in African Americans // PLOS One - 2015.

Ж

Відео: Нормалізація артеріального тиску. Ізохронні тони

https://medicalinsider.ru/news/2567-mozhet-li-meditaciya-snizit-arterialnoe-davlenie/?_utl_t=fb



ІНШЕ

Препарат конкор і аналоги фото

Препарат конкор і аналоги

Самий бюджетний аналог Конкору - атенолол. Нижче наведені відгуки пацієнтів про ліки Конкор та інших препаратах…

4. Здоровий спосіб життя фото

4. Здоровий спосіб життя

3. Зниження тиску може провокувати і серцева недостатність. Отже, у вас низький тиск: що робити в такій ситуації? У…

Ноліпрел - відгуки фото

Ноліпрел - відгуки

НОЛІПРЕЛ - це комбіноване ліки від гіпертонії, до складу якого входять периндоприл і індапамід. Якщо НОЛІПРЕЛ А…

Волоський горіх проти пухлин фото

Волоський горіх проти пухлин

Волоський горіх - справжній король серед всіх сухих плодів, якими харчується людина через своє багатющого асортименту…

Кавун для гіпертоніків фото

Кавун для гіпертоніків

Відео: Застосування імбиру при гіпертоніїЦя гігантська ягода займає серед своїх побратимів почесне місце не тільки…

» » Чи може медитація знизити артеріальний тиск?