Як знизити артеріальний тиск природним шляхом, просто змінивши спосіб життя
У наш час проблема високого артеріального тиску стає все більш актуальною. Проблема ця, безумовно, дуже неприємна і…
Дослідники припускають, що трансцендентальна медитація стимулює гени, які виробляють теломерази - фермент, пов`язаний зі зниженим артеріальним тиском і смертністю. Нове дослідження опубліковано в журналі PLoS One.
Дослідники на чолі з Робертом Шнайдером (Robert Schneider) говорять, що
медитація може знизити темпи високого артеріального тиску, інфаркту, інсульту і смерті.
Стрес, спосіб життя і дисфункції теломерів сприяють гіпертонії і серцево-судинних захворювань. Теломери ДНК на кінцях хромосом захищають наші генетичні дані. Скорочення теломерів пов`язано зі старінням, раком і високим ризиком смерті. Теломераза є ферментом білка і РНК одиниць, які подовжують хромосоми. Медитація призводить до збільшення експресії гена теломерази.
Шнайдер зі співавторами відзначають, що гіпертонія є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Що стосується поширеності артеріальної гіпертензії, то тут є расові та етнічні відмінності. Поширеність гіпертонії у чорних американців на 48% вище, ніж у білих, і у них на 50% вище смертність від серцевих захворювань, в порівнянні з білими американцями.
Дослідники провели випробування за участю 48 чорних чоловіків і жінок з високим кров`яним тиском. З них половина була зарахована в групу, де вивчали техніку медитації і отримали базовий курс медичної освіти. Інша половина учасників була зосереджена на зміні способу життя, в тому числі зниження ваги, зменшення споживання солі і алкоголю і збільшенні фізичної активності. Результати показують, що після 16 тижнів в обох групах були значні збільшення експресії гена теломерази і зниження артеріального тиску.
«Той факт, що ген теломерази збільшується, і це пов`язано зі зниженням артеріального тиску у людей з високим ризиком, припускає, що є механізм, що викликає зниження стресу», - каже Шнайдер. «Ці дані є вельми обнадійливими для профілактики гіпертонії. Вони показують, що і техніка трансцендентальної медитації, і активний спосіб життя сприяють здоров`ю серця ».
Хоча результати даного дослідження істотні, автори вказують на деякі обмеження. По-перше, дослідження не мало контрольну групу. Крім того, дослідницька група була маленькою, всього 48 учасників. Вчені говорять, що велика кількість учасників може підтвердити або спростувати їх висновки.
У недавньому дослідженні вчені заявили, що медитація може зменшити напади мігрені.
Детальніше в науковій статті:
Robert H. Schneider et al. Effects of lifestyle modification on telomerase gene expression in hypertensive patients: a pilot trial of stress reduction and health education programs in African Americans // PLOS One - 2015.
Ж
https://medicalinsider.ru/news/2567-mozhet-li-meditaciya-snizit-arterialnoe-davlenie/?_utl_t=fb
У наш час проблема високого артеріального тиску стає все більш актуальною. Проблема ця, безумовно, дуже неприємна і…
ВЧЕНІ З`ЯСУВАЛИ, ЯК НАШІ ДУМКИ МОЖУТЬ ВИКЛИКАТИ МОЛЕКУЛЯРНІ ЗМІНИ В ВАШИХ генах.Науково доведено - щоб ізлечть…
Приголомшливі РЕЦЕПТ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ високого тиску Складові: 2 ст. л. плодів шипшини5 ст. л. хвої сосни2 ст. л.…
Самий бюджетний аналог Конкору - атенолол. Нижче наведені відгуки пацієнтів про ліки Конкор та інших препаратах…
Експериментальне наукове дослідження динамічної медитації показало істотний вплив медитації на багато клінічні та…
Дуже часто люди люблять говорити про генетичну схильність: «У мене дід мав цукровий діабет, значить і у мене теж…
3. Зниження тиску може провокувати і серцева недостатність. Отже, у вас низький тиск: що робити в такій ситуації? У…
Всі хвороби, які тільки існують, завжди пов`язані з якимись поганими рисами характеру. Маючи неправильні погляди на…
Відео: Народне лікування гіпертонії в домашніх умовахГіпертонія лікування народними засобами:1. При високому кров`яному…
Статини знижують холестерин, а чи добре це для організму? Одні дослідження підтверджують необхідність прийому статинів…
Лоріста - є гіпотензивну препаратом, тобто засобом для зниження артеріального тиску.Кілька років тому дільничний…
Людям з низьким тиском корвалол приймати не рекомендується, оскільки він не підвищує його, а знижує. З цієї причини…
Відео: 13 ідей як прискорити роботу мозку - Як поліпшити пам`ять і розвинути розумові здібності Дослідження медитації…
Відео: Доктор Чечиль. Чому не можна сидіти нога на ногуБагато дівчат закидають ногу на ногу, коли сідають, і роблять це…
Відео: Як виміряти артеріальний тиск? Артеріальний тиск - це тиск крові, качати сердцем.Давленіе в різних артеріях…
НОЛІПРЕЛ - це комбіноване ліки від гіпертонії, до складу якого входять периндоприл і індапамід. Якщо НОЛІПРЕЛ А…
Якщо потрапили в ситуацію, що Вам або людині поруч погано від підвищеного тиску, а медичних препаратів під рукою немає…
«Ти - це те, що ти їси». Всім відома з дитинства цитата, не втрачає свою актуальність. Адже, мабуть,…
Волоський горіх - справжній король серед всіх сухих плодів, якими харчується людина через своє багатющого асортименту…
Відео: Застосування імбиру при гіпертоніїЦя гігантська ягода займає серед своїх побратимів почесне місце не тільки…
Як підняти артеріальний тиск? 5 Для підняття тиску рекомендують випити таблетку аскорбінової кислоти. У цій статті, ми…