Медитації не завжди достатньо, щоб уберегти вас

Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Завжди звертайтеся всередину себе. (Аудіокнига Nikosho)

Новина про смерть Робіна Уїльямса шокувала багатьох. Я чекав свого друга в барі, коли почув про це. Люди навколо мене випробовували різні реакції, а новина швидко поширювалася. В цілому ж, у багатьох крутилася схожа думка - «Я ніколи б не подумав, що хтось на кшталт нього міг вбити себе». Те, що ми маємо на увазі під фразою «Ніколи б не подумав, що хтось на кшталт нього ...», свідчить про те, що насправді ми не можемо зрозуміти, що насправді відчувають відомі люди, які здаються нам щасливими.

Згідно з дослідженнями, в Сполучених Штатах від депресії страждає один з десяти. І Робін Вільямс виявився одним з таких людей в цій сумній статистиці. У відповідь на звістку про смерть Вільямса його друг Харві Файерстін написав: «Будь ласка, люди, не жартуйте з депресією. Вона нещадна. Все, що вона хоче - це замкнути вас одних в кімнаті і вбити. Бережіть себе".

Відео: Альфа медитація. Входження в альфа стан [Світлана Нагородная]

Проте, як ми знаємо, люди, які страждають від депресії, найменше стурбовані спробами виборсатися, подбати про себе. Я вчу медитувати і пишу книги про те, як медитація впливає на наше повсякденне життя. Іншими словами, я проповідую якусь форму турботи про себе. Багато людей, які звернулися до мене за допомогою, перебували в поганому стані. Це люди, які визнали, що дійсно страждають. Вони погодилися з тим, що переживають сильні емоційні стани, стрес, тривогу і депресію. Так що, Ви могли б подумати, що я, працюючи з такими людьми протягом тринадцяти років і навчаючи їх медитацій, є професіоналом в «турботі про себе».

Медитації не завжди достатньо, щоб уберегти вас

Що ж, це не зовсім так. Я ніколи публічно не говорив про це, але, з огляду на сьогоднішнє клеймо, що стосується проблем психічного здоров`я і самогубств, відчуваю, що зараз можна про це сказати: два роки тому я відчував схильність до суїциду. Я написав книгу про буддизм, яка стала бестселером, і приступив до роботи над другою, коли земля почала йти з-під моїх ніг. Моя наречена кинула мене без пояснення будь-яких причин. Це початок руйнувати мене, а пізніше цей процес посилився через бюджетні скорочень і проблем з роботою. Через кілька тижнів помер від серцевої недостатності мій 29-річний друг. Я відчував себе відчуженим від своєї сім`ї, втратив підтримку, адже мене покинули і наречена, і близький товариш.

Я не можу передати, який бездонною була моя печаль в той період. І тоді я переконав себе, що якщо моя перша книга допомогла людям, то я повинен написати щось схоже. І я сів і дописав книгу, я поставив собі за мету і чіплявся за неї, використовуючи при цьому свій стан. Пам`ятаю той день, коли мені було особливо важко. Моя приятелька Лора запропонувала повечеряти разом, але я не міг перебувати в ресторані, в оточенні людей. Ми сиділи в парку, а навколо бігали пацюки і справляли нужду бомжі. Лора була дуже терпляча, адже я явно не збирався покидати те місце. Нарешті вона запитала мене, не замислювався я про заподіяння шкоди самому собі. Я не зміг стримати сліз. Протягом наступного тижня вона привела мене до псіхотерапевіту, завдяки чому ще через тиждень я зміг відновити медитації. Поступово я почав регулярно харчуватися і відновив свій сон.

Я згадую свою історію не тільки тому, що подібні випадки є соціальною проблемою. Причина також в буддизмі. Багато буддійські вчителі кажуть про депресію як про форму страждань. Але якщо людина має можливість медитувати, то це стане найкращим рецептом одужання. Якщо чесно, це не зовсім правда. Метідірованіе не можна назвати панацеєю від психологічних і психічних захворювань. Так, медитація може бути корисною в цьому випадку, але не можна розглядати її як основне лікування. Вона може лише доповнювати ліки, а не заміняти їх.

Медитації не завжди достатньо, щоб уберегти вас

Я пишу цю статтю з двох причин:

По-перше, хочу сказати, що Робін Вільямс теж людина. А кожна людина стикається зі стражданнями. І іноді люди відчувають, що страждань занадто багато і впоратися з ними неможливо. Так, Робін Вільямс був коміком, знаменитістю, він справляв враження вічно веселого і життєрадісного людини. Але це не означає, що такі люди не борються зі своїми внутрішніми демонами. Також і зі мною. Я багато років практикував медитації і вивчав праці буддійських мудреців, але все одно пройшов через боротьбу з суїцидальними думками. Це доводить те, що я теж людина і схильний до страждань, як і інші. Мені пощастило, що я знайшов в собі сили звернутися за допомогою.

Друга причина, по якій я зважився на цю статтю, полягає в тому, що я, як уже було сказано, попросив допомоги. Я шукав її і прагнув до неї - це і допомогло мені. Буддистам не варто покладати надії на одну лише медитацію. Адже бувають такі ситуації, коли у людини навіть немає сил, щоб піднятися вранці з ліжка. Він повинен розуміти, що в такому разі йому терміново потрібна допомога. І немає нічого поганого в тому, щоб шукати підтримки. Якщо Ви відчуваєте, хоч би і віддалено, що на Вас нокаутувати депресія, що Ви боретеся з чимось більшим і важким, то кращий спосіб подбати про себе - це звернутися до кваліфікованих фахівців. Звичайно, медитації - це здорово, але в подібній ситуації більш корисним може виявитися психотерапевт. І, до речі, психотерапія цілком може допомогти Вашим медитативним практикам, адже її можна використовувати як практику уважності або усвідомленості, коли ви спрямовуєте всю свою увагу протягом години на те, що виражається через ваше тіло і розум.

Не намагайтеся боротися поодинці. Не завжди однієї медитації досить, щоб очиститися від того, що Вас гризе. Чи не відкидайте в сторону психотерапевтичні методи - вони досить потужні і результативні. Просто прийміть той факт, що іноді дійсно варто довіритися навченим людям, які допоможуть Вам позбутися від страждань. Ніколи не бійтеся звертатися за допомогою.