Активоване вугілля: 11 корисних властивостей
Активоване вугілля - один з найстаріших і найпопулярніших в світі способів очищення організму.Він тисячоліттями…
Якщо ви вважаєте що холестерин - це шкідлива речовина, що міститься в жирних продуктах і викликає різні захворювання, то ця стаття для вас. Органічна молекула набагато складніше, ніж ми думаємо. З хімічної точки зору холестерин є модифікованим стероїдів - ліпідної молекулою, яка утворюється в результаті біосинтезу у всіх тваринних клітинах. Він є важливим структурним компонентом у всіх клітинних мембранах тварин і необхідний для підтримки структурної цілісності і плинності мембран.
Іншими словами, в певній кількості холестерин абсолютно необхідний для виживання. Ось, все, що ви хотіли знати про те, для чого потрібен холестерин, як зменшити високий рівень холестерину, і яким є середній рівень холестерину.
1. Холестерин не розчиняється у крові, він переміщається по крові носіями, званими ліпопротеїни. Існує два види ліпопротеїнів: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), відомі як «Поганий холестерин» і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), відомі як «Хороший холестерин».
2. Ліпопротеїни низької щільності вважаються «поганим холестерином», так як сприяють утворенню бляшок холестеринів, які закупорюють артерії і роблять їх менш гнучкими. Ліпопротеїни високої щільності вважають «хорошими», так як допомагають перемістити ліпопротеїни низької щільності з артерій в печінку, де вони розщеплюються і виводяться з організму.
3. Сам по собі холестерин важливий для нас, виконуючи важливі функції в нашому організмі. Він допомагає у формуванні тканин і гормонів, захищає нерви і сприяє травленню. Більш того, холестерин допомагає формувати структуру кожної клітини в нашому тілі.
4. Всупереч поширеній думці, не весь холестерин в нашому організмі надходить з їжею, яку ми споживаємо. Насправді більша його частина (приблизно 75 відсотків) природним чином виробляється печінкою. Решта 25 відсотків ми отримуємо з їжі.
8. Фахівці радять людям старше 20 років перевіряти рівень холестерину кожні 5 років. Найкраще здати аналіз, званий «Ліпопротеїновий профіль», перед яким потрібно утримуватися від їжі і напоїв протягом 9-12 годин, щоб отримати інформацію про загальний рівень холестерину, ЛПНЩ, ЛПВЩ і тригліцеридів.
9. Іноді про високий рівень холестерину можна дізнатися і без аналізів. Якщо у вас білий ободок навколо рогівки очей, то швидше за все рівень холестерину у вас високий. Білий ободок навколо рогівки і видимі жирові шишечки під шкірою повік є одними з вірних ознак накопичення холестерину.
10. Яйця містять близько 180 мг холестерину - це досить високий показник. Однак холестерин в яйцях має незначний вплив на рівень ЛПНЩ холестерину в крові.
11. Низький рівень холестерину може бути також шкідливий для здоров`я, як і високий. Рівень холестерину нижче 160 мг / дл може привести до серйозних проблем зі здоров`ям, у тому числі і до раку. Вагітні жінки з низьким рівнем холестерину частіше народжували передчасно.
12. У випадку з високим рівнем холестерину виникає ще більше проблем зі здоров`ям. Крім інфаркту, високий рівень холестерину в крові може викликати від ниркової недостатності до цирозу печінки, хвороби Альцгеймера і еректильної дисфункції.
13. Як це не парадоксально, холестерин (в нормі) відповідає за ваше лібідо. це головне речовина, яка бере участь у виробництві гормонів тестостерону, естрогену і прогестерону.
14. Найвищий рівень холестерину в світі спостерігається в західних і північних європейських країнах, таких як Норвегія, Ісландія, Великобританія і Німеччина, і становить в середньому 215 мг / дл.
15. Хоча у чоловіків загальний рівень холестерину вище, ніж у жінок до досягнення ними менопаузи, у жінок він зазвичай підвищується після 55 років і стає вище, ніж у чоловіків.
16. Крім вищезазначених функцій, холестерин також допомагає захищати шкіру, будучи одним з інгредієнтів в більшості зволожуючих засобів та інших продуктах по догляду за шкірою. Він захищає шкіру від ультрафіолетового пошкодження і необхідний для виробництва вітаміну D.
19. Як тільки холестерин починає накопичуватися в артеріях, вони поступово стають товщі, більш твердими і навіть набувають жовтуватий вид холестерину. Якби ви бачили, як виглядають закупорені холестерином артерії, то помітили, що вони начебто покриті товстим шаром вершкового масла.
20. Щоб запобігти ризику, пов`язаний з високим рівнем холестерину, найчастіше рекомендують внести зміни в своє харчування. Варто збільшити споживання продуктів, що знижують рівень холестерину, таких як овочі, риба, вівсянка, волоські горіхи, мигдаль, оливкове масло і навіть темний шоколад.
21. Однак, щоб знизити рівень «поганого холестерину» і збільшити рівень «хорошого холестерину» можна не тільки правильно харчуватися. Фахівці також рекомендують займатися фізичною активністю мінімум 30 хвилин в день.
22. У вагітних жінок рівень холестерину природним чином вище, ніж у більшості жінок. Під час вагітності загальний холестерин і рівень ЛПНЩ холестерину досягає максимальних показників. Високий рівень холестерину необхідний не тільки для зачаття, але і для пологів.
23. З іншого боку в парі, де і у чоловіка і у жінки високий рівень холестерину частіше бувають труднощі із зачаттям. Так, парі може знадобитися більше часу для зачаття, якщо у одного з партнерів надто високий рівень холестерину.
24. Крім нездорового харчування, генетична схильність, відсутність фізичної активності, куріння, зловживання алкоголем і стрес можуть сприяти підвищеному рівню холестерину в крові.
25. Грудне молоко містить багато «хорошого холестерину», а жири в грудному молоці легко і ефективно поглинаються дитиною. У немовлят холестерин допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань і грає важливу роль в розвитку мозку дитини.
Джерело: list25
Активоване вугілля - один з найстаріших і найпопулярніших в світі способів очищення організму.Він тисячоліттями…
Відео: Фініки: Ліки Або Ласощі?Лікувальні властивості часнику Численні фрукти, овочі і кулінарні спеції можуть бути…
Існує безліч думок з приводу користі і шкоди від курячих яєць. Кажуть, що яйця, а зокрема, жовтки, шкодять нашому…
Відео: Кориця з медом для схуднення Напій для схуднення з корицею і медом 1. Хвороби серця. Щодня їжте на сніданок…
Статини знижують холестерин, а чи добре це для організму? Одні дослідження підтверджують необхідність прийому статинів…
Зниження ваги, поліпшення зору, міцні кістки і зуби - все це, і не тільки. Якщо ти включиш в свій сніданок по три яйця…
Відео: Що відбувається з організмом, коли ви їсте сало: чи не впадіть!Напередодні сильних холодів лікарі рекомендують…
Згодом організм навіть майже здорової людини починає давати збої. На сьогоднішній день жителі всіх розвинених країн…
Якщо ви дійсно дбаєте про своє здоров`я, наступний засіб є тим, що ви завжди повинні мати на відстані витягнутої…
Ну хто зараз не говорить про холестерин? На нього звалюють усі біди, пов`язані зі збільшенням ваги і ожиріння. З ним…
Холестерин - це органічна сполука, яка складається з природного жирного (ліпофільного) спирту. Ним наповнені клітинні…
Як подбати про своє серце, не вдаючись до допомоги сумнівних БАДів і ліків? Природа надала найширші можливості для…
Ці таблетки завжди повинні бути у вашій аптечці!Справжнє диво сталося ще в 1831. Кілька відомих професорів у…
Відео: Що таке тригліцериди? Для чого їх визначають?Це реальна історія з життя одного з наших читачів:Відео: Що…
Користь риб`ячого жиру для чоловіків полягає в стимуляції вироблення цього гормону. Це гарна новина, тому що надмірна…
Як відомо, закупорені артерії можуть призвести до дуже серйозних наслідків, наприклад, до серцевого нападу. Тому дуже…
Відео: 10 ЦІКАВИХ ФАКТІВ ПРО піциДумки про «корисності» шоколаду і про вплив його на організм в цілому…
Гранати ростуть від Ірану до Гімалаїв на півночі Індії і вирощуються в Середземномор`ї з давніх часів. Цей живильний,…
Напередодні сильних холодів лікарі рекомендують звернути увагу на продукти тваринного походження, які можна сміливо…
Відео: Кефір з коріцей.Сніженіе цукру в кровісоєві продукти Соя, сама по собі, і продукти з неї служать відмінним…
Відео: Лимонна Вода допоможе очистити судини, знизити холестерин і поліпшити імунітетЩоб тримати організм в тонусі і…