Речі, про які потрібно пам`ятати, коли життя б`є вас по голові
У кожного з нас траплялися важкі часи. І ми всі їх пережили. Проте, одні люди справляються з ними легше, ніж інші. У…
Завжди здається, що ось-ось заживемо щасливим життям. Потрібно тільки купити це, досягти цього і накопичити на це. Хто ж думав, що щастя доведеться вчитися? Що потрібно зрозуміти багато складних речей, щоб усвідомити, що щастя - завжди просте.
психолог Соня Любомирські задалася питанням щастя і в ході спостережень виділила 12 моментів, які щасливі люди роблять інакше. Незалежно від того, на якому життєвому шляху ми знаходимося зараз, ці «звички щастя» застосовні завжди.
Ілюстрація: Ірина Зенюк
- Ти завжди посміхаєшся, наспівуєш, прекрасно виглядаєш ... Душа за тебе радіє!
- О, це ви мене ще в доброму гуморі не бачили!
1. Висловлюйте вдячність
Коли ми цінуємо те, що маємо, ми підвищуємо рейтинг цих речей і огортає їх своєю позитивною енергією. Ці речі в такому стані залучають ще більше подібного і повертають нам посилене відчуття. Іншими словами, подяку за те, що у вас вже є, трансформується в більш глибоке почуття - почуття щастя. Для цього вам навіть не потрібно нічого купувати. Це неймовірно, але це працює. Ми навряд чи будемо щасливі, якщо ми не будемо вдячні за те, що у нас є.
Такі люди здатні генерувати власний оптимізм. Незалежно від ситуації. Дуже важливо прийняти той факт, що невдача - всього лише можливість рости і витягти новий урок з життя. Чи не більше і не менше. Люди, які мислять оптимістично, дивляться на світ як на простір, наповнений нескінченними можливостями, особливо у важкі часи. Саме так - особливо у важкі часи.
Порівняння себе з кимось може бути отруйним. Якщо ми «краще», ніж інший, це дає нам нездорове почуття переваги. Наше его роздувається - і нічого доброго з цього не вийде. Якщо ми «гірше», ми перекреслюємо всю важку роботу, яку ми зробили, і заперечуємо весь прогрес, що спостерігається роками. Соціальне порівняння взагалі не здраво по природі. Якщо і варто порівнювати себе з кимось, порівнюйте себе з собою рік тому.
Будь-яка добра справа викидає заряд серотоніну в мозок. Серотонін волшебен по впливу - як для здоров`я, так і для відчуття щастя. Безоплатно допомогти комусь - це найпотужніший спосіб відчути внутрішню теплоту і гармонію. І не тільки для вас, але і для спостерігачів цього вчинку. Чудеса, чи не так? До речі, виробленням серотоніну також займаються антидепресанти. Тільки менш здоровим і ефективним способом.
Найщасливіші люди на планеті цінують глибокі, повноцінні відносини. Чи знаєте ви, що дослідження показують, що рівень смертності людей подвоюється, коли вони відчувають себе самотніми? Ніщо не зрівняється з теплими почуттями, які наповнюють нас від спілкування з близькими людьми, з якими ми можемо поділитися всім. Ми відчуваємо себе частиною чогось більш значущого, ніж наше самотнє існування.
Саме ваша реакція на самі стресові моменти формує ваш характер. Неприємності трапляються - це неминуче. У такі моменти важко придумати творчі рішення. Тому вам дуже допоможе попередній запас перевірених стратегій для таких випадків. Вже краще так-сяк по листочку, ніж безконтрольна паніка.
Приховування або, що ще гірше, плекання почуття ненависті просто тяжко для внутрішнього добробуту. Наш розум не знає різниці між минулим і сьогоденням почуттям. Коли ви ненавидите когось і постійно думаєте про це, ці негативні емоції роз`їдають вашу імунну систему. Це в прямому сенсі слова висмоктує всю вашу енергію.
Потік - це стан, в якому здається, що час зупинився. Це коли ви настільки зосереджені на тому, що робите, що стаєте з цим завданням одним цілим. Дії і відчуття зливаються. Вам не хочеться їсти або спати. Ви повністю залучені. Ніщо не відволікає вас і не бореться за вашу увагу.
Глибоке щастя не може існувати без уповільнення. Іноді, щоб насолодитися радістю, потрібно повністю зупинитися. У світі диких стимулів і всюдисущого руху легко забути про це. Нехтування світлим моментом одно його крадіжці. Найпростіші речі в житті можуть бути самими стоять, якщо ми не забуваємо звернути на них увагу.
Щира віддача справі перетворюється в невимовну силу. Чарівні речі починають відбуватися, коли ми вирішуємо зробити все можливе для виконання завдання. Коли ми живемо з метою, у нас немає іншого вибору, як втілити задумане в реальність. І навпаки, цей свідомий незворотний вибір робить людей щасливішими, тому що вони знають, заради чого живуть.
Коли ми практикуємо духовність, ми визнаємо, що життя - це щось більше, ніж ми самі. Ми відмовляємося від дурної ідеї, що людина - наймогутніша істота, і це дає нам можливість з`єднатися з джерелом всього світобудови і встановити зв`язок з усім існуючим. Деякі успішні люди вважають, що вони виконують роботу, яку вони «покликані» робити згори.
Турбота про своє тіло - вирішальний фактор для того, хто хоче стати щасливим. Слабка фізична енергія негативно відбивається і на розумовій, і на емоційної, і на духовній енергіях. Чи знаєте ви, що дослідження, проведені на людях з клінічною депресією показали, що фізичні вправи підвищують рівень щастя так само, як і антидепресанти? І це ще не все. Через півроку люди, які займалися фізичними навантаженнями, були менш схильні до рецидиву, тому що паралельно розвинули в собі більш високе почуття власної гідності і поваги.
https://fit4brain.com/4853
Запис 12 речей, які щасливі люди роблять інакше вперше з`явилася Роза Життя.
У кожного з нас траплялися важкі часи. І ми всі їх пережили. Проте, одні люди справляються з ними легше, ніж інші. У…
Як знайти своє призначення і визначити свій наступний крок? Як знайти щастя і в чому воно полягає для кожної людини? Що…
Так, у них є люблячий партнер, сім`я і хороша робота, але щось завжди змушує їх відчувати себе самотніми, сумними і…
Вітаю нових і постійних читачів сайту! Друзі, поняття щастя у всіх різний. Хтось думає, що щастя потрібно шукати за…
Як стати щасливішим? Чому люди нещасливі?ЗМІСТ СТАТТІ відповідає на такі питання:Як стати щасливішим? Питання всіх і…
Як стати щасливим, щасливою? Що заважає стати їм?закінчення теми Як стати щасливою людиною Початок, дивіться: Щасливе…
1. Біль є частиною зростання. Іноді життя закриває двері, тому що пора рухатися. І це - добре, тому що ми часто вже не…
Виявляється, буде людина щаслива чи ні - залежить тільки від нього самого.Люди, які постійно думають про свої помилки і…
Ви не зобов`язані вибачатися1. За те, що ви кого-то любите. Просто радійте тому, що ви взагалі здатні любити і…
Відео: Як стимулювати почуття щастяВідчуття щастя дуже суб`єктивно. Добре щось або погано, не тільки все люди оцінюють…
Одна з кращих притч царя Соломона якому Бог дав царювання за умови, що той не буде відхилятися від служіння Йому. В…
Коли цар Соломон спустився з гори, після зустрічі сходу сонця, які зібралися біля підніжжя сказали: - Ти джерело…
Головна причина, через яку ми шукаємо шляхи поліпшення самих себе, - це бажання бути щасливими. Але щастя - це…
1. Я жив не для себе, а для інших. Дуже важливо спробувати реалізувати, принаймні, деякі з ваших основних бажань на…
Відео: 13 РЕЧЕЙ, Про СТРОКІВ придатності ЯКИХ ТИ НЕ ПІДОЗРЮВАВВідео: 13 РЕЧЕЙ, які НІКОЛИ не ПОТРІБНО робитиІ хоча всі…
google_ad_client = «ca-pub-3178287493297690»; google_ad_slot = «4503360966»; google_ad_width =…
Щастя - це властивість характеру. У одних в характері його весь час чекати, у інших безперервно шукати, у третіх -…
1. Боріться з депресією фізичними вправами. Наука давно довела, чому фізичні вправи необхідні в нашому повсякденному…
Будь щасливим, чорт забирай! Роби що-небудь, щоб бути щасливим! Анна Гавальда, «35 кіло надії»Не важливо,…
Всім відомо, що ні за які гроші не можна купити щастя ... чому ж тоді ми поводимося так, наче б їхніх трохи більше - ми…
Чому про щастя мовчать, якщо воно є, і кажуть, якщо - ніЗМІСТ СТАТТІ відповідає на такі питання:Причини, чому про щастя…