Жити по справжньому щасливо - 21 рада

• Повноцінне життя - яка вона?
• Як змінити себе і поліпшити якість свого життя

Як ви відчуваєте своє життя? Вона наповнена змістом, в ній присутні яскраві і цікаві події або ви відчуваєте безвихідь і порожнечу, небажання діяти або щось міняти. Ми маємо обмежений термін життя і в кінці її підведемо підсумки, що дозволяють або випробувати глибоке розчарування прожитим роками, або відчути, що час прожито недаремно. Якщо ви хочете жити повноцінним життям, активно діяти в соціумі, вирішувати завдання, то наступні поради для вас.

Повноцінне життя - яка вона?

Для початку слід розібратися, що розуміти під цим терміном. Чи присутній у вас відчуття щастя, прагнення мріяти і виконувати свої мрії, бажання творити і розвиватися? Проявляєте чи щоденну активність або віддаєте перевагу відпрацювати певний час в офісі, а потім прийти додому і провести вечір на дивані? Якщо на більшість питань дається відповідь «ні», то життя повноцінним вважатися не може.

Крім бажання щось робити повинні бути присутніми і активні дії, що допомагають рухатися вперед, а на це потрібна енергія. Умовно можна виділити 4 види енергій:

• Розумова - можливість мислити, вирішувати конкретні завдання. Багато людей лінуються думати, вони вважають за краще вважати на калькуляторі, використовувати шаблонні фрази, безглуздо переглядати серіали, читати стрічку в соцмережах. В результаті падає здатність ефективно мислити.
• Фізична - наскільки швидко людина втомлюється, як витримує навантаження, як швидко рівень енергії відновлюється.
• Емоційна - ми щодня переживаємо безліч позитивних і негативних емоцій. Переважання негативних настроїв призводить до конфліктів з навколишнім світом і людьми, появою депресивних думок, емоційного вигоряння.
• Духовна - здатність покращувати свій внутрішній світ, гармонійно існувати з оточуючими людьми і адекватно реагувати на те, що відбувається. Духовна енергія - це і певний рівень культури, що дозволяє бути в гармонії з собою.

Як змінити себе і поліпшити якість свого життя

Перед тим як почати змінювати своє життя, слід вивчити свій характер, способи реакції на зовнішні впливи, достоїнства і недоліки особистості. Людина повинна знати, що він хоче в результаті отримати і яких результатів досягти. Невизначена мета даремна, бо немає вектора, а значить, незрозумілі способи зміни.

1. Позначаємо мету. Їх може бути кілька, але всі вони повинні представляти собою щось конкретне. Заробити багато грошей - завдання невизначена, а ось купити через рік квартиру або заробити за два місяці 200 тисяч - уже більш конкретна. Цілі краще записати на папері і повісити на стіні. Крім самого завдання бажано, позначити дату її виконання.
2. Жити сьогоденням. Те, що було вчора, вже пройшло, його не виправити. Ми часто повертаємося до минулих подій, переживаючи їх знову і знову. Так, осмислення того, що було, важливо з точки зору не уникнути повторення події, але бажано згадувати це з нейтральними емоціямі.Будущего поки немає, і, хоча треба його планувати також важливо і розуміти, що можуть з`явитися обставини, які змінювати рух до мети або самі цілі зміняться. Звідси випливає наступна порада.
3. Вміти пристосовуватися до змін. Несподівані події вибивають нас з колії, ми лякаємося, переживаємо, замикаємось в собі. У важких випадках виникає затяжна депресія, значно ускладнює життя. Пристосовуватися - це значить прийняти і діяти відповідно до нових обставин.
4. Залиште звичку скаржитися. Нікому немає діла до ваших проблем, кожної людини цікавить тільки його персона. Більш того, якщо вас раптом хтось починає шкодувати, це порушує гармонію внутрішнього світу, знижує прагнення щось робити і змінювати у своєму житті. Уникайте і людей, які намагаються скаржитися на свої проблеми - чужий вантаж вам не потрібен.
5. Перестаньте жаліти себе. Ви можете скільки завгодно думати про те, який ви нещасний, але це не змінить нічого. Єдине, можна домогтися того, що друзі відвернуться від вас - ваші проблеми нікому не потрібні.
6. Мислите позитивно. Радість, іскри в очах, усмішка - притягують оточуючих людей. Якщо ви сумні, ви не можете жити повноцінним життям, не можете насолоджуватися кожною миттю і дарувати іншим щастя, а люди вважають за краще спілкуватися з особистостями, що несуть позитив.
7. Дійте. Як би вам не хотілося лежати на дивані, але щастя і успіх не прийде саме. Тільки дія допоможе досягти мети, стати центром, навколо якого крутяться цікаві події.
8. Несіть відповідальність за свої дії. Якщо обіцяв - зроби, від тебе залежить доля людини - допоможи. Безліч розлучень відбувається з тієї простої причини, що люди боятися нести відповідальність. Кожна наша дія тягне за собою якийсь результат, і важливо розуміти, що варто робити, а що ні.
9. Майте життєві принципи. Визначтеся з тим, як ви ставитеся до світу, чому реагуєте саме так, а не по-іншому. Якщо ви маєте певну думку, то добре б знати, що привело вас до розуміння того, що це так, а не інакше.
10. Перестаньте робити безглузді дії. Багато що з того, що ми робимо щодня, заповнює наш час, але не несе ніякого навантаження. Скільки годин на день ви дивитеся телевізор? Чи спілкуєтеся на форумах, марно переглядаєте сторінки в інтернеті? Виділіть собі час, коли будете перевіряти повідомлення на пошті і відповідати на них, і ви побачите, скільки вільних хвилин з`явиться. Їх можна витратити на роботу, самоосвіта або повноцінний і активний відпочинок.
11. Почніть робити те, що подобається. Як довго ви відкладали похід в театр, поїздку або покупку потрібної вам речі? Щомиті ми втрачає секунди з нашого життя, і повернути їх вже неможливо. Почніть робити те, що давно хотіли, і життя заграє новими фарбами.
12. Піднімайтеся по кар`єрних сходах, але не забувайте про відпочинок. Працьовитість - це добре, але зайвий догляд в роботу робить життя однобоко, веде до емоційних і фізичних навантажень. Вмійте чергувати професійну діяльність і повноцінний відпочинок.
13. Припиніть відносини, які обтяжують і не приносять користі. Ми часто спілкуємося з людиною за звичкою або, тому що давно знайомі, але якщо ця людина є причиною проблем у вашому житті, якщо він несе в неї негатив, якщо ви відчуваєте себе залежним, то від таких відносин треба позбавлятися. Дивно, але переставши спілкуватися з цією людиною, ви відчуєте себе вільніше і щасливішим.
14. Будьте щиро. Брехня рано чи пізно розкривається, іноді через багато років. Сім`ю, кар`єру, дружбу треба будувати на чесних і щирих відносинах.
15. Зміцнюйте соціальні зв`язки. Допомагайте людям, щиро цікавтеся їхніми досягненнями, хваліть і заохочуйте позитивні моменти. Вважається, що друзі з`являються тільки в школі, а потім це просто знайомі, але завести дружбу можна в будь-якому віці, головне знайти спільність інтересів і підійти один одному за характером.
16. Займіться самоосвітою. Зараз можна відвідати різні психологічні та бізнес-тренінги, що дозволяють отримати нові знання та досвід, а також краще пізнати про свої здібності, навчитися володіти собою, ставити і досягати цілей.
17. Змініть роботу. Якщо обране місце приносить мало прибутку, не задовольняє морально або в колективі нестабільні відносини, то така робота вам не підходить і її краще змінити.
18. Подорожуйте. Навіть поїздка в сусіднє місто відкриє багато нового. Необов`язково їхати за кордон, в рідній країні багато цікавих і незвичайних місць.
19. Проявіть спонтанність. Іноді корисно діяти по раптово виниклої ідеї. Самі незвичайні пригоди трапляються, коли вирішуєте раптово щось зробити.
20. Створіть свій образ і ведіть себе так, як ніби ви є тим, ким хотіли б бути.
21. Вирішіть почати діяти прямо зараз, не відкладаючи ні секунди.

Насолоджуйтеся кожним моментом життя, використовуйте кожну хвилину з користю, повністю віддавайтеся того, що робите, і тоді ви зможете сказати, що це життя є повноцінною і прожите не дарма.